Tập luyện

Hướng dẫn DUMBBELL ROW - kĩ thuật TẬP LƯNG cho người mới | Beginner Workout Tutorial

Th 2 20/09/2021

PHÁT TRIỂN #LƯNG_XÔ CỰC DỄNếu bạn chưa tập được #Pull_Up - #Xà_Đơn thì các bạn có thể tập trước bài kéo xô với tạ đơn dưới... Đọc tiếp

Hướng dẫn NEUTRAL GRIP PULL UP - kĩ thuật TẬP XÀ ĐƠN cho người mới | Beginner Workout Tutorial

Th 2 20/09/2021

1 BIẾN THỂ #XÀ_ĐƠN CỰC TỐT TẠ NHÀ#NEUTRAL_GRIPS_PULL_UP - Xà đơn với tay nắm xoay vào nhauBiến thể đu xà này sẽ giúp cho phần lưng... Đọc tiếp

Hướng dẫn SKULL CRUSHERS - kĩ thuật TẬP TAY SAU cho người mới | Beginner Workout Tutorial

CN 05/09/2021

TẬP #TAY_SAU DỄ DÀNG VỚI BÀI #SKULL_CRUSHERS Động tác này sẽ tác động sâu vào phần cơ tay sau, giúp tăng thêm độ khối và '' cắt... Đọc tiếp

Hướng dẫn DUMBBELL HIP THRUST - kĩ thuật TẬP MÔNG ĐÙI cho người mới | Beginner Workout Tutorial

CN 05/09/2021

#MÔNG_TO DỄ DÀNG VỚI BÀI TẬP NÀY #HIP_THRUST luôn là bài được đặt lên hàng đầu nếu bạn muốn có #vòng_ba to tròn, thẩm mỹ Đây là... Đọc tiếp

Hướng dẫn DUMBBELL DEADLIFT - kĩ thuật TẬP MÔNG ĐÙI cho người mới | Beginner Workout Tutorial

CN 05/09/2021

TẬP #MÔNG_TO CỰC DỄVới #Dumbbell_Romanian_DeadliftĐây là bài tập với quá trình Set up rất đơn giản và hiệu quả mang lại thì khỏi phải bànĐây là... Đọc tiếp

Hướng dẫn phương pháp 21S - kĩ thuật tập luyện PHÁT TRIỂN CƠ BẮP | Training Methods

Th 5 02/09/2021

RÃ RỜI VỚI PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN #21S CỦA #ARNOLD_SchwarzeneggerPhương pháp được huyền thoại thể hình Arnold Schwarzenegger sáng tạo ra thì chất lượng thôi rồiỞ... Đọc tiếp