SH2-22 Bình Minh Garden, P.Đức Giang, Long Biên, HÀ NỘI
Hotline: 0902.509.079
8:00 - 21:00
Essential Amino Acid (EAA) là nhóm hợp chất quan trọng, gồm 9 loại amino acid mà cơ thể không thể tự tổng hợp. Chúng đóng vai trò nền tảng trong việc duy trì sức khỏe và hỗ trợ các hoạt động sống của con người. Những loại amino acid này xuất hiện tự nhiên trong protein – thành phần thiết yếu giúp xây dựng và duy trì cơ thể.
Vì cơ thể không thể tự sản sinh EAA, việc bổ sung chúng hàng ngày thông qua chế độ ăn uống là điều cực kỳ cần thiết. EAA tham gia vào quá trình tổng hợp hormone, xây dựng cấu trúc tế bào, và hỗ trợ các chất dẫn truyền thần kinh – tất cả đều là các chức năng quan trọng đảm bảo sự vận hành tối ưu của cơ thể.
Nguồn cung cấp EAA dồi dào bao gồm thực phẩm giàu protein như thịt, cá, trứng, sữa, và các loại đậu, hạt. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể đảm bảo nạp đủ lượng EAA cần thiết, đặc biệt là người ăn chay hoặc có chế độ ăn kiêng hạn chế protein động vật. Trong những trường hợp này, việc sử dụng thực phẩm bổ sung chứa EAA là một giải pháp tiện lợi và hiệu quả, giúp bù đắp lượng thiếu hụt một cách nhanh chóng và dễ dàng.
Bổ sung EAA không chỉ giúp duy trì cơ thể khỏe mạnh mà còn hỗ trợ phát triển cơ bắp, cải thiện hiệu suất vận động, và tối ưu hóa quá trình phục hồi sau khi tập luyện. Hãy đảm bảo bạn nạp đủ EAA mỗi ngày để luôn tràn đầy năng lượng và sức sống!
Với việc cung cấp đủ 9 axit amin thiết yếu cho cơ thể thì đây là một trong các sản phẩm thiên về phục hồi và phát triển cơ bắp được ưa chuộng nhất. Cũng đơn giản dễ hiểu vì nó mang lại rất nhiều lợi ích cho tập luyện.
EAA đóng vai trò trung tâm trong việc thúc đẩy quá trình chuyển hóa và tổng hợp protein – nền tảng xây dựng và sửa chữa các mô trong cơ thể. Các amino acid thiết yếu không chỉ cung cấp nguyên liệu cần thiết cho cơ bắp mà còn hỗ trợ tổng hợp các amino acid khác, giúp cơ thể hoạt động hiệu quả hơn.
Sau mỗi buổi tập luyện, cơ bắp cần được phục hồi và phát triển. EAA giúp tăng cường quá trình này bằng cách cung cấp dưỡng chất cần thiết để sửa chữa những tổn thương qua quá trình tập luyện trong sợi cơ, thúc đẩy sự phát triển cơ bắp khỏe mạnh và tối ưu hóa kết quả tập luyện.
Việc bổ sung EAA giúp duy trì năng lượng và tăng cường sức bền, giúp bạn tập luyện lâu hơn và đạt hiệu suất cao hơn. Chúng hỗ trợ cung cấp năng lượng bền vững, giảm thiểu mệt mỏi và cải thiện khả năng chịu đựng trong các bài tập cường độ cao.
EAA không chỉ liên quan đến việc xây dựng cơ bắp mà còn tham gia vào nhiều phản ứng sinh hóa quan trọng. Chúng góp phần sản xuất hormone, enzyme và các chất dẫn truyền thần kinh, đảm bảo mọi hệ thống trong cơ thể hoạt động đồng bộ và hiệu quả.
Một trong những lợi ích nổi bật nhất của EAA là khả năng thúc đẩy sự gia tăng khối lượng cơ nạc. Bằng cách kích thích quá trình tổng hợp protein cơ bắp và giảm phân hủy cơ, EAA giúp cơ thể đạt được tỷ lệ cơ bắp tối ưu – điều rất quan trọng đối với người tập luyện thể hình và vận động viên.
EAA (Essential Amino Acid) là một hợp chất quan trọng đối với sức khỏe và hiệu suất tập luyện. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết mình thuộc nhóm cần ưu tiên bổ sung EAA. Dưới đây là những đối tượng nên sử dụng:
EAA giúp tối ưu hóa quá trình tổng hợp protein, cải thiện hiệu suất và tăng tốc độ hồi phục sau tập luyện. Đây là lựa chọn lý tưởng cho những người thường xuyên tập gym, chơi thể thao hoặc tham gia các hoạt động đòi hỏi sức bền.
Những người không đảm bảo đủ lượng protein từ thực phẩm hằng ngày, đặc biệt là người ăn kiêng hoặc ăn uống không cân đối, cần bổ sung EAA để tránh thiếu hụt các acid amin thiết yếu, duy trì sức khỏe và năng lượng.
Vì EAA chủ yếu có trong thực phẩm động vật như thịt, cá, trứng và sữa, người ăn chay thường dễ gặp tình trạng thiếu hụt. Việc bổ sung EAA từ thực phẩm bổ sung là giải pháp tiện lợi và hiệu quả để đáp ứng nhu cầu cơ thể.
EAA hỗ trợ xây dựng cơ bắp nạc và tăng cường quá trình trao đổi chất. Với những người đang trong giai đoạn tăng cơ hoặc cắt giảm mỡ, bổ sung EAA giúp bảo vệ cơ bắp, cải thiện vóc dáng mà vẫn đảm bảo hiệu quả tập luyện.
EAA không chỉ hỗ trợ trong quá trình tập luyện mà còn giúp thúc đẩy quá trình hồi phục các mô cơ, gân và xương sau chấn thương, hỗ trợ cơ thể trở lại trạng thái hoạt động bình thường nhanh chóng.
Khi chọn chọn Eaa nói riêng hay bất kì các sản phẩm nào khác thì hàm lượng dinh dưỡng vô cùng quan trọng, trung bình hàm lượng trong khoảng 5gr đến 7gr trên mỗi servings là ổn.
Mỗi người có mục tiêu tập luyện khác nhau, và việc lựa chọn Eaa cũng cần phù hợp với nhu cầu của bản thân. Với mục tiêu phục hồi và phát triển cơ bắp hay đơn giản là nâng cao sức khoẻ nhờ vào lượng Eaa cung cấp đầy đủ cho cơ thể, thì việc bổ sung mỗi ngày từ 1 đến 2 servings là vô cùng cần thiết. Đặc biệt đây là phân khúc sản phẩm cung cấp dinh dưỡng nhưng lại không chứa calo, vô cùng tốt cho sức khỏe.
Thương hiệu là một trong những yếu tố quan trọng đảm bảo chất lượng và an toàn khi lựa chọn Eaa. Hãy lựa chọn các thương hiệu uy tín, có chứng nhận kiểm định rõ ràng hoặc các thương hiệu nổi tiếng trên toàn cầu. Điều này giúp bạn yên tâm hơn về nguồn gốc sản phẩm và đảm bảo không chứa các chất cấm.
Mùi vị là yếu tố quan trọng một phần bởi vì đây là dòng sản phẩm được bổ sung trong tập hoặc uống như nước giải khát trong ngày. Lượng pha trung bình ở ngưỡng 600ml đến 800ml thường sẽ vừa vị, ngoài ra lượng nước các bạn có thể tăng giảm để phù hợp với khẩu vị cá nhân. Thêm một yếu tố nữa khi lựa chọn mùi vị đó chính là nên lựa chọn các mùi vị cơ bản như các hương trái cây sẽ thông dụng và dễ uống nhất.
Để tối ưu hiệu quả của EAA, bạn có thể sử dụng 1-2 lần mỗi ngày tùy thuộc vào nhu cầu tập luyện và chế độ dinh dưỡng cá nhân:
Lấy 1 muỗng EAA (thường tương đương 10-15g, tùy sản phẩm). Pha với 600-700ml nước lọc. Khuấy đều hoặc lắc trong bình shaker đến khi tan hoàn toàn. Có thể thêm đá để tăng hương vị, giúp giải khát sảng khoái hơn trong quá trình tập luyện.
Việc bổ sung EAA trong lúc tập không chỉ giúp cơ thể duy trì năng lượng mà còn hỗ trợ phục hồi cơ bắp ngay lập tức. Đồng thời, EAA còn giúp cải thiện hiệu suất và giảm cảm giác mệt mỏi khi bạn đang hoạt động ở cường độ cao.
Lấy 1 muỗng EAA pha với 600-700ml nước lọc. Có thể uống lạnh bằng cách thêm đá hoặc bảo quản trong bình giữ nhiệt.
Uống EAA như một loại nước giải khát không chỉ cung cấp các amino acid thiết yếu mà còn giúp bạn bổ sung nước, giữ cơ thể luôn ở trạng thái sảng khoái và đầy đủ dưỡng chất trong ngày dài.
Lưu ý quan trọng:
Việc sử dụng EAA đúng cách và kết hợp với lối sống lành mạnh không chỉ giúp bạn cải thiện hiệu suất tập luyện mà còn tăng cường sức khỏe toàn diện.
Dạ chào bạn ạ, với sản phẩm Eaa thì bạn hoàn toàn có thể cung cấp vào thời điểm sau tập thay cho whey vẫn được ạ. Nhưng về bản chất thì whey sẽ đầy đủ axit amin hơn nên việc nếu có thể bổ sung whey thì vẫn sẽ tốt hơn so với Eaa ạ. Bạn cân đối và lựa chọn phù hợp nha.
Dạ chào bạn ạ, với Eaa thì bạn có thể bổ sung vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày đều được luôn ạ. Nhưng ở mỗi thời điểm sẽ có những ưu điểm khác nhau như nếu bổ sung kèm với bữa ăn sẽ nâng cao khả năng hấp thu dinh dưỡng và phục hồi tốt hơn hoặc nếu bổ sung trong tập thì đây sẽ là một thức uống thơm ngon và đầy đủ axit amin thiết yếu giúp cơ thể duy trì hiệu suất buổi tập tốt hơn ạ.
Dạ chào bạn ạ, với bản chất 2 phân khúc sản phẩm này thì nó sẽ phù hợp cho 2 mục tiêu khác nhau. Nếu bạn có mục tiêu hỗ trợ phục hồi và phát triển cơ bắp tốt hơn thì bạn có thể bổ sung Eaa và với mục tiêu nâng cao sức mạnh cũng như cải thiện hiệu suất buổi tập thì bạn có thể lựa chọn Pre Workout ạ.
Dạ chào bạn ạ, đây là tình trạng nhiều khách hàng gặp phải luôn ạ. Và cách khắc phục cũng vô cùng đơn giản khi lượng nước bạn sẽ không ảnh hưởng đến hàm lượng sản phẩm nên với việc nếu như mùi vị đậm so với khẩu vị thì bạn có thể tăng lượng nước lên và ngược lại nha.
SH2-22 Bình Minh Garden, P.Đức Giang, Long Biên, HÀ NỘI
Hotline: 0902.509.079
8:00 - 21:00
