EST. 2014

shield-check-solid 100% HÀNG CHÍNH HÃNG

GIAO HÀNG TOÀN QUỐC

Whey Protein - Sữa tăng cơ dành cho gymer

Sữa Tăng Cơ ISO GOLD PVL - 2.27KG (71 servings)
-10%

Sữa Tăng Cơ ISO GOLD PVL - 2.27KG (71 servings)

(8 đánh giá)
1,950,000₫ 2,150,000₫
-10%
Sữa Tăng Cơ ISO GOLD PVL 908gr (28 servings)
-9%

Sữa Tăng Cơ ISO GOLD PVL 908gr (28 servings)

(1 đánh giá)
1,050,000₫ 1,150,000₫
-9%
Sữa Tăng Cơ ISO DEFINITION Superior 14 -  4.54 Kg (151 servings) Sữa Tăng Cơ ISO DEFINITION Superior 14 -  4.54 Kg (151 servings)
-18%

Sữa Tăng Cơ ISO DEFINITION Superior 14 - 4.54 Kg (151 servings)

(3 đánh giá)
2,440,000₫ 2,950,000₫
-18%
[DEAL XẢ KHO] Sữa Tăng Cơ WHEY CORE Superior 14 - 5KG (156 servings) [DEAL XẢ KHO] Sữa Tăng Cơ WHEY CORE Superior 14 - 5KG (156 servings)
-21%
Sữa Tăng Cơ RULE 1 Whey Protein - 2,27KG (72 servings)
-6%

Sữa Tăng Cơ RULE 1 Whey Protein - 2,27KG (72 servings)

(13 đánh giá)
1,590,000₫ 1,690,000₫
-6%
Sữa Tăng Cơ RULE 1 Whey Protein - 4.54KG (151 servings)
-22%

Sữa Tăng Cơ RULE 1 Whey Protein - 4.54KG (151 servings)

(8 đánh giá)
2,970,000₫ 3,800,000₫
-22%
Sữa Tăng Cơ ISO DEFINITION Superior 14 - 2,27 Kg (75 servings)
-6%

Sữa Tăng Cơ ISO DEFINITION Superior 14 - 2,27 Kg (75 servings)

(1 đánh giá)
1,650,000₫ 1,750,000₫
-6%
Hết hàng
Sữa Tăng Cơ BEYOND ISOLATE Hormone-Free BEYOND YOURSELF 2,27KG (75 servings)
-6%
Sữa Tăng Cơ WHEY CORE Superior 14 - 32gr (sample)
-15%

Sữa Tăng Cơ WHEY CORE Superior 14 - 32gr (sample)

(1 đánh giá)
30,000₫ 35,000₫
-15%

Whey protein là gì?

Sữa chứa 2 loại protein chính đó là casein (80%) và whey (20%). Whey protein là một loại chất lỏng gần như trong suốt, đậm đặc chất dinh dưỡng ngoài ra còn bao gồm cả chín loại amino axit thiết yếu (là các phần tử cơ bản tạo nên cấu trúc của protein), cùng các loại vitamin và khoáng chất. Sữa lỏng sau khi được lọc và sấy khô sẽ ra được thành phẩm là whey protein.

Whey protein có thể được sử dụng như thực phẩm bổ sung dinh dưỡng, có thể được chế biến bằng cách lắc đều whey với 300-400ml nước/muỗng (sử dụng nước nguội/lạnh tránh dùng nước nóng), hay có thể kết hợp say chung với sinh tố hoặc làm cháo yến mạch,...

Nên lưu ý rằng whey có nguồn gốc từ sữa bò nên nó không phải là sản phẩm thuần chay. Nếu bạn đang tìm whey protein chay, bạn có thể tham khảo các loại protein vegan có nguồn gốc từ một số loại đậu, cây gai dầu,... 

Tại sao nên dùng whey?

Đây là 4 lợi ích của việc dùng whey.

Tăng trưởng cơ bắp

Whey protein được chứng minh đặc biệt hiệu quả trong quá trình tăng trưởng, phát triển cơ. Có thể sử dụng bất cứ khi nào, đặc biệt là sau quá trình tập luyện.

Whey protein cung cấp protein cùng các axit amin đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng nhóm cơ bắp trên cơ thể.

Điều này làm tăng giải phóng các hormone đồng hóa có thể kích thích tăng trưởng cơ bắp, chẳng hạn như insulin.

Phục hồi cơ bắp

Whey protein còn được biết đến với vai trò chính đó là phục hồi cơ bắp. Cơ bắp của con người được phục hồi trong lúc ngủ, vì thế ngủ đủ giấc là một điều vô cùng thiết yếu để khiến cơ bắp có thể phát triển khỏe mạnh.

Ngoài ra, để bổ trợ cho quá trình phục hồi đó thì cần phải nạp đủ dinh dưỡng, đặc biệt là protein.

Protein trong whey có thể giúp chống mất cơ và dị hóa cơ do quá trình lão hóa. Khi không có nhiều thời gian để chuẩn bị bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng hoặc quá bận để có thể ăn đủ lượng protein mà cơ thể cần. 

Whey protein chính là giải pháp phù hợp nhất vì tính tiện dụng và dễ chế biến của nó.

Điều chỉnh lượng đường huyết

Lượng đường huyết là yếu tố quan trọng để tránh bị tiểu đường sau này. Vì vậy việc điều chỉnh lượng đường huyết là vô cùng cần thiết.

Việc tiêu thụ riêng whey protein (40–60 g) hoặc dùng chung với carbohydrate có thể làm giảm phản ứng đường huyết, nó còn có thể cải thiện hiệu quả các phản ứng đường huyết và insulin trong máu ở những người mắc bệnh. 

Có đề xuất cho rằng, bữa sáng làm từ whey protein nên được coi là một cách hỗ trợ điều trị ở bệnh nhân tiểu đường loại 2.

Hỗ trợ giảm cân

Whey protein là chất dinh dưỡng đa lượng nên giúp người dùng có cảm giác no lâu hơn.

Protein là loại thực phẩm sinh nhiệt nên bạn có thể tiêu hao 15-30% lượng calo (nghĩa là bạn sẽ tiêu thụ được từ 15 đến 30 calo trên 100 gam protein bạn nạp vào cơ thể).

Trong một bài nghiên cứu, việc ăn 25% lượng calo hàng ngày từ protein sẽ cắt giảm 60% cảm giác thèm ăn và giảm một nửa cảm giác thèm ăn vào đêm muộn.

Nên sử dụng whey khi nào?

Có nghiên cứu chỉ ra rằng việc uống whey nên được thực hiện trong vòng 1 tiếng sau khi tập để đạt được hiệu quả tối ưu nhất. 

Thế nhưng phục hồi cơ bắp là cả một quá trình dài, mất đến 48 tiếng hoặc hơn tùy tình trạng từng cơ thể. Vì thế nên trải đều thời gian uống whey trong ngày.

Nếu trong ngày hôm đó bạn chưa ăn đủ lượng protein cần thiết bạn có thể uống nhiều hơn 1 muỗng whey (dựa trên mức cần thiết của cơ thể). Có thể là vào buổi sáng hoặc trưa nhưng cần thiết nhất vẫn là sau khi tập.

Uống vào buổi sáng

uong-whey-buoi-sang

Khi lượng glycogen dự trữ cạn kiệt qua đêm, cơ thể buộc phải chuyển sang dự trữ axit amin để cung cấp năng lượng cho quá trình trao đổi chất. Điều này đặt cơ thể vào trạng thái dị hóa. 

Whey protein là loại protein tiêu hóa nhanh, hoàn hảo khi bạn thức dậy, vì nó nhanh chóng cung cấp axit amin cho cơ bắp của bạn và chống lại sự phân hủy cơ.

Uống trước khi tập luyện

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng quá trình tổng hợp protein được tăng lên khi uống whey protein 'ngay trước khi tập luyện các bài tập kháng lực. Vì lý do này, hãy thử bổ sung 25-35 gram whey protein làm cơ sở cho món lắc trước khi tập luyện của bạn.

Tạo ra sự cân bằng nitơ tích cực trong cơ thể. Điều này là cần thiết để kích thích tổng hợp protein và tăng khối lượng cơ bắp. Protein là nền tảng cho sự phát triển cơ bắp mới.

Uống sau khi tập luyện

Đây là thời điểm vàng bạn nên lưu ý khi uống whey, Nghiên cứu đã chỉ ra rằng sau một buổi tập tăng cường sức mạnh, cơ bắp của bạn bị đói và lúc đó cơ bắp sẽ giống như một "miếng bọt biển". 

Các nhà khoa học tin rằng bạn có thể hấp thụ nhiều protein hơn vào thời điểm này so với bất kỳ thời điểm nào khác trong ngày để cơ bắp có đủ chất dinh dưỡng dùng cho mục đích phát triển và phục hồi. 

Do đó, việc bổ sung một lượng lớn protein whey sau buổi tập là hợp lý. Điều này sẽ làm nền tảng tuyệt vời cho bạn khởi đầu quá trình phục hồi.

Uống trước khi đi ngủ

Trong lúc bạn ngủ vào buổi đêm, suốt khoảng thời gian bạn ngủ cơ thể sẽ trong trạng thái không có thức ăn trong khoảng thời gian dài, có thể cơ thể sẽ ở trong tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng để nuôi cơ. 

Giờ đây đã có giải pháp cho vấn đề trên, đó chính là sử dụng casein (một dạng khác của whey) trước khi ngủ. Bản chất tiêu hóa chậm của nó có thể đảm bảo cung cấp một lượng axit amin ổn định suốt cả đêm.

Tuy nhiên, sử dụng casein đồng nghĩa với việc cung cấp cho cơ thể một dạng protein chậm, ổn định hơn giảm thiểu tối đa thời gian cơ không có chất dinh dưỡng trong lúc bạn đang say giấc, tránh được sự phân hủy cơ bắp.

Ai nên dùng whey?

Whey chung quy lại vẫn là chất đạm, là dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Nên ai cũng có thể sử dụng whey, tùy từng mục đích khác nhau.

Gymer

Những người đang và sẽ tập luyện hoặc tập luyện lâu năm với mong muốn có một cơ thể săn chắc, khỏe mạnh thì việc sử dụng whey để nuôi dưỡng, duy trì và phục hồi cơ bắp là vấn đề luôn được ưu tiên hàng đầu ngoài việc ăn uống, ngủ nghỉ đầy đủ.

Vận động viên

Kể cả những người không tập kháng lực nhưng vẫn tập thể thao với cường độ cao vẫn có nhu cầu uống whey. Vì cơ bắp khỏe mạnh chính là chìa khóa để các vận động viên có thể phát huy được hết khả năng của mình. 

Để có thể tập luyện khắc nghiệt nhưng vẫn khỏe mạnh thì cơ thể săn chắc, sức bền cao và cơ bắp được phát triển khỏe mạnh đúng cách chính là điều cần thiết.

Người không tập luyện

Nếu bạn không có thời gian chuẩn bị những bữa ăn đầy dủ dinh dưỡng, không có nhiều thời gian để ăn từng ấy mức đạm cơ thể yêu cầu hoặc yêu thích sự nhanh gọn, tiện lợi thì whey chính là giải pháp dành cho bạn.

Người thừa cân

Vì hiểu được tâm lý chung của những người tập luyện, uống whey để duy trì cơ bắp chứ không muốn tăng mỡ. Nhiều nhà sản xuất whey đã cố gắng tạo ra những sản phẩm whey không đường và có lượng calo thấp, không đáng kể nên không có ảnh hưởng gì đến cân nặng, cũng không tăng lượng mỡ trong cơ thể lên . 

Chính vì điều đó, nên người thừa cân vẫn có thể uống được bình thường, kết hợp với việc kiên trì tập luyện sẽ có được cơ thể thon gọn hơn như mong đợi.

Cách sử dụng whey

Whey protein không giống bột sữa thông thường nên rất dễ vón cục nếu không pha đúng cách. 

Để nhanh chóng có một ly sữa whey thơm ngon, bạn có thể áp dụng 1 trong 4 cách pha đơn giản như sau:

  • Cách pha thông thường: Rót nước vào ly với 300ml nước lọc ở nhiệt độ thường trước, sau đó mới đến cho 1 muỗng whey vào, dùng muỗng khuấy thật nhanh và mạnh để bột tan đều.

  • Sử dụng bình lắc whey (shaker): Cho nước lọc ở nhiệt độ thường rồi đến bột whey vào bình lắc, lắc mạnh từ 10 – 20 giây. Bạn có thể kiểm tra xem bột đã tan đều hay chưa để tiếp tục lắc đến khi bột whey tan đều, mịn và không bị vón cục.

  • Dùng máy xay sinh tố: Sau khi xay khoảng 30 giây, hỗn hợp nước và bột whey sẽ được hòa tan hoàn toàn bằng máy xay sinh tố. Bạn có thể thay nước lọc bằng sữa tươi, thêm vào đó một số loại hạt, trái cây để tăng dưỡng chất và năng lượng.

Chế biến whey thành các bữa ăn phụ: Để tạo ra được hương vị thơm ngon và bớt ngán, bạn có thể dùng sữa whey protein ăn với sữa chua, ngũ cốc, bột yến mạch… để biến chúng thành bữa ăn sáng giàu chất dinh dưỡng. Bên cạnh đó, bạn có thể dùng thêm các nguyên liệu khác để tạo nên những chiếc bánh protein hấp dẫn, thơm ngon, tiện lợi và giàu dinh dưỡng.

Các loại whey tốt nhất hiện nay

Có 3 loại whey đang khá phổ biến trên thị trường hiện nay, đó là whey Concentrate, Isolate và Hydrolyzed.

Concentrate

Hay còn gọi là (WPC) là dòng whey tự nhiên và có mức giá rẻ nhất vì ít trải qua nhiều công đoạn xử lý và tinh lọc tạp chất. Whey WPC chứa khoảng 70-80% protein và các hợp chất giá trị khác có lợi cho sức khỏe. Là một dòng whey khá phổ biến trên thị trường nhưng vẫn chứa nhiều lactose và chất béo hơn 2 dòng whey còn lại.

Isolate

Whey isolate là loại whey tinh khiết khá lành tính, nó có hàm lượng protein lên đến 90%, được lọc bỏ hầu hết tạp chất như tinh bột, chất béo, lactose,… Do đó, whey protein isolate rất tốt đối với quá trình tăng cơ giảm mỡ của những người tập thể hình, vận động viên. Ngoài ra, đây cũng là lựa chọn tối ưu đối với những người không thể dung nạp lactose.

Hydrolyzed

Whey protein hydrolyzed là dòng whey được lọc bỏ hết các tạp chất như lactose, chất béo… phù hợp với mọi đối tượng sử dụng. Điểm khác biệt của whey hydrolyzed so với các loại whey khác là quy trình sản xuất, chiết tách bằng phương pháp thủy phân. Do đó, protein trong bột whey hydrolyzed có thể hấp thu vào cơ thể nhanh hơn các loại whey khác.

Đây cũng là lý do mà sản phẩm này được nhiều gymer lựa chọn để phục hồi và phát triển cơ bắp.

Những dòng sản phẩm whey phù hợp bạn có thể tham khảo

Whey Core Superior 14 

Superior 14 là nhà cung cấp thực phẩm bổ sung hàng đầu châu Âu. Sữa Tăng Cơ Whey Core là một trong những sản phẩm nổi tiếng nhất từ hãng, với công thức Protein đột phá giúp tăng cường sức bền và nâng cao hiệu suất tập luyện. Sản phẩm Whey Protein này không chỉ cung cấp 24g protein chất lượng cao mà còn bổ sung BCAA và L-Glutamine, giúp giảm mệt mỏi và cung cấp dưỡng chất hiệu quả cho cơ bắp. Với 55mg enzyme tiêu hóa, sản phẩm hỗ trợ hấp thu dinh dưỡng tối ưu, mang đến hiệu quả cao hơn trong quá trình sử dụng. Hương vị ngọt nhẹ, dễ uống và phù hợp với nhiều người, đồng thời có nhiều lựa chọn vị thơm ngon để đổi khẩu vị. Điểm cộng lớn là mức giá rất kinh tế, chỉ khoảng 16k/muỗng, mang lại giá trị cao cho một sản phẩm whey chất lượng.

Whey DIESEL

Diesel Whey Isolate New Zealand cung cấp cho bạn 100% Whey Isolate hấp thụ nhanh. 

Điểm khiến sản phẩm trở nên khác biệt so với những sản phẩm Whey Protein khác trên thị trường đó là công thức hoàn toàn tự nhiên, tinh khiết và nguồn nguyên liệu vượt trội đến từ bò ăn cỏ (grass-fed) được chăn nuôi tại New Zealand.

Đây là những lí do Diesel được đến với chất lượng gần như đứng đầu dòng whey chính là tỉ lệ đạm cực cao lên tới 90%. 

  • Tiêu chuẩn 12 KHÔNG  siêu tinh khiết. 

  • Đã thông qua bên thứ 3 kiểm tra về vấn đề chất cấm cũng như Hormone tăng trưởng ở bò,có vị ngọt tự nhiên từ cỏ Stevia. 

  • Đặc biệt, không Lactose, không chất tạo màu, không tạo mùi nhân tạo.

Whey Iso Gold PVL

ISOGOLD là sản phẩm whey protein chất lượng cao, chứa hàm lượng axit amin lý tưởng giúp thúc đẩy sự phát triển cơ bắp, cải thiện sức mạnh tổng thể và tăng cường khả năng phục hồi cơ sau khi tập luyện. Mỗi serving của ISOGOLD cung cấp 27g protein từ nguồn isolate và hydrolyzed isolate whey protein, được sản xuất tại Canada từ sữa bò ăn cỏ tự nhiên (grass-fed) đảm bảo chất lượng và độ tinh khiết cao. Với công nghệ lọc vi sinh cẩn thận, ISOGOLD còn đem lại hương vị thơm ngon và dễ uống cho người dùng.

Ngoài ra, ISOGOLD còn được bổ sung enzyme hỗ trợ tiêu hóa, giúp hấp thụ dinh dưỡng tối ưu và không gây khó chịu cho người không dung nạp lactose nhờ enzyme khử đường lactose. Bên cạnh đó, sản phẩm còn chứa Probiotic DE111 – một loại men vi sinh hỗ trợ hệ miễn dịch, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn và hấp thu dinh dưỡng tốt hơn. ISOGOLD mang đến nhiều lựa chọn hương vị, đáp ứng sở thích đa dạng và làm cho trải nghiệm bổ sung protein trở nên dễ dàng, hiệu quả và thú vị hơn.

Các câu hỏi thường gặp

Nên uống whey trước hay sau tập?

Nên uống whey sau khi tập, sau khi cơ thể đã kiệt quệ sau khi tập luyện cường độ cao, thì đây là lúc cơ thể cần nạp protein hơn bao giờ hết để hỗ trợ cho quá trình phục hồi.

Uống Whey có gây tăng cân không?

Uống whey không gây tăng cân, vì mỗi serving xấp xỉ từ 27-36g chỉ chiếm tầm 110-150 nếu pha với nước lọc. Đây là một con số khá nhỏ và không gây ảnh hưởng quá nhiều đến cân nặng, cộng với bảng thành phần clean nên whey không phải nguyên nhân gây tăng cân.

Uống Whey có gây nổi mụn hay không?

Whey protein có chứa một loại hormone được gọi là IGF-1, hormone này thường có trong sữa bò hoặc sữa mẹ, có khả năng tăng trưởng giúp cơ bắp phát triển hơn. Cơ thể người có cơ chế hệ thống tự kiểm tra và điều chỉnh để cân bằng lượng hormone vô cùng phức tạp. Nên khi bạn nạp vào nhiều IGF-1 vào cơ thể một cách đột ngột, vi chưa kịp thích ứng hoặc hormone bị thay đổi nên có thể sẽ sinh ra mụn.

Uống Whey protein bị vô sinh hay yếu sinh lý hay không?

Câu trả lời là không. Việc uống whey protein gây vô sinh hay yếu sinh lý là nhận định sai lầm và không có bằng chứng khoa học. Nguyên nhân dẫn đến “tin đồn” này là do mọi người nhầm lẫn giữa whey protein với thuốc tăng cơ steroid - một loại thuốc có ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng sinh lý của nam giới.

Người mới tập có nên dùng Whey hay Mass?

Điều này sẽ còn tùy thuộc vào mục đích khi tập luyện của bạn là gì. Nếu bạn có nhu cầu tập để giảm cân, tăng cơ hoặc đơn giản hơn là chỉ muốn khỏe hơn và duy trì cân nặng, thì trường hợp này bạn nên uống whey. Còn nếu bạn là một người gầy lâu năm, suy dinh dưỡng, khó hấp thu dinh dưỡng, thì mass gainer chính là người bạn đồng hành phù hợp nhất với bạn, nếu bạn uống mass kết hợp với việc tập luyện thì cơ thể bạn sẽ phát triển khỏe mạnh hơn và không bị tăng lượng mỡ trong cơ thể.

Nữ tập gym có nên uống whey không?

Whey cơ bản là đạm và các chất dinh dưỡng khác, chung quy vẫn chỉ là thực phẩm bổ sung, không có thêm thành phần nào khác có thể gây ảnh hưởng xấu cho nữ giới. Chưa có minh chứng hay nghiên cứu nào chỉ ra rằng nữ không được uống whey cả. Nếu các bạn nữ sợ uống whey sẽ bị đô, yên tâm nhé, bởi tạng người của nữ sẽ khó đô hơn nam, bên cạnh đó whey chỉ giúp cơ bắp phục hồi và phát triển, chống dị hóa cơ chứ không có tác dụng tăng kích thước cơ bắp.


Vì Sao Bạn Có Thể Tin Tưởng Chúng Tôi?

  • Kinh nghiệm thực tế: Với 10 năm kinh nghiệm trong ngành, Your Supplement cam kết cung cấp các sản phẩm chính hãng, có nguồn gốc rõ ràng và mức giá cạnh tranh. Chúng tôi không ngừng nỗ lực để trở thành người bạn đồng hành đáng tin cậy, mang đến những sản phẩm chất lượng và phù hợp nhất.

  • Nội dung kiểm chứng: Đội ngũ tư vấn và chăm sóc khách hàng của Your Supplement với kiến thức chuyên sâu nhờ vào trau dồi và trải nghiệm sản phẩm, cùng với kinh nghiệm tập luyện và dinh dưỡng. (Cách chúng tôi xây dựng nội dung)

  • Tập trung vào bạn đọc & khách hàng: Chúng tôi luôn đặt sự hài lòng của bạn là ưu tiên hàng đầu. Đội ngũ tư vấn viên của Your Supplement sẵn sàng lắng nghe và hỗ trợ nhiệt tình, giúp bạn giải đáp mọi thắc mắc về dinh dưỡng và tập luyện. Để hành trình tập luyện của bạn trở nên hiệu quả.

Chúng tôi luôn đặt bạn làm trọng tâm, với mục tiêu cung cấp nội dung thực tế, chất lượng và hữu ích cho hành trình sức khỏe của bạn.

SẢN PHẨM ĐÃ XEM

HỆ THỐNG CỬA HÀNG

1 STORE LONG BIÊN

SH2-22 Bình Minh Garden, P.Đức Giang, Long Biên, HÀ NỘI

Hotline: 0902.509.079

8:00 - 21:00

Bản đồ đường đi

2 STORE QUẬN 3

161 Cách Mạng Tháng Tám, P5, Quận 3, TPHCM

Hotline: 0902.509.627

9:00 - 21:00

Bản đồ đường đi

3 STORE THỦ ĐỨC

216 Hoàng Diệu 2, P.Linh Chiểu, Thủ Đức, TPHCM

Hotline: 0902.509.685

9:00 - 21:00

Bản đồ đường đi

4 STORE TÂN PHÚ

19/20 Nguyễn Cửu Đàm, Tân Phú, TPHCM

Hotline: 0902.509.066

9:00 - 21:00

Bản đồ đường đi

5 STORE BÌNH THẠNH

103 Điện Biên Phủ, P15, Bình Thạnh, TPHCM

Hotline: 0902.509.616

6:00 - 22:00

Bản đồ đường đi

collection.cus