LỢI ÍCH KHÔNG NGỜ CỦA VỊ ĐẮNG CÀ PHÊ ĐỐI VỚI SỨC KHỎE
Những lợi ích bất ngờ của vị đắng - Đặt biệt là Cà Phê
1. Tăng cường trao đổi chất: các thực phẩm, các loại đồ uống như trà xanh, cà phê đã được chứng minh có thể tăng cường sức thúc đầy trao đổi chất bên trong cơ thể. Và đặc biệt Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng caffein có khả năng tăng tỉ lệ trao đổi chất từ 3 - 11%.
*Chia sẻ từ ad: Về trải nghiệm của ad về vấn đề này thì thật sự tốt, một li cafein kèm bữa ăn sáng và một chút ít sau tập sẽ giúp bạn cải thiện nhiều đấy ( vì sao lại là một chút ít sau tập, ở thời điểm này mình thường uống trước tập 1 phần và chừa chút ít lại sau tập để tránh bổ sung quá nhiều, và mình tập trưa nha ).
2. Kiểm soát cân nặng: tác động tích cực đến viêc giảm cân, duy trì cân nặng, ngăn ngừa hấp thu chất béo, hạn chế thèm ăn,... và ỡ các nghiên cứu cho thấy caffein có thể đốt cháy chất béo ở mức 10% đối với người béo phì và 29% đối với người gầy. Đó chính là lý do vì sao các sản phẩm Fat Burner thường có caffein trong thành phần dinh dưỡng.
Tham khảo các sản phẩm hỗ trợ vóc dáng: https://yoursupp.vn/collections/giam-can-dot-mo
3. Cải thiện hệ thống tiêu hoá: Mặc dù vị đắng ở thực phẩm thường khiến các bạn cảm thấy khó chịu nhưng sự tương tác giữa các thành phần tạo ra vị đắng trong thực phẩm và các thụ thể cảm nhận vị đắng trong cơ thể sẽ kích thích sản xuất axit trong dạ dày (axit dạ dày). Điều này giúp kích thích tiêu hóa và hỗ trợ việc tiêu hóa thức ăn trong cơ thể. Một ít đen đá không đường trước hoặc sau tập đều rất tốt (nhưng lưu ý điều này sẽ không nên nếu bạn tập luyện vào ban đêm)
4. Hệ thống miễn dịch liên quan trực tiếp đến các chất chống oxy hoá. Chất chống oxy hóa là những chất tự nhiên có thể ngăn chặn hoặc hạn chế tổn thương gây ra bởi các gốc tự do. Việc sử dụng các nguồn tự nhiên của chất chống oxy hóa thông qua một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ có lợi cho sức khỏe của bạn. Cà Phê có nguồn chất chống oxy hoá phong phú - đã được chứng minh giúp giảm viêm, và đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể.
5. Lưu ý: việc uống cà phê - bổ sung caffein có nhiều lợi ích với cơ thể nhưng tránh lạm dụng và dùng không quá 400 mg/ngày. Những tác động có thể xảy ra trong vòng 6 giờ sau khi nạp caffeine vào cơ thể. Vì vậy, bạn nên hạn chế dùng caffeine vào khung thời gian chiều tối, rất dễ ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Chúc các bạn qua bài viết sẽ cải thiện được nhiều về dinh dưỡng cũng như tâp luyện.
