Tập luyện

TAY SIÊU TO KHỔNG LỒ với 3 mẹo tập luyện đơn giản | Training Tips

Th 5 30/09/2021

3 TIPS ĐỂ NGƯỜI KHÁC BIẾT BẠN CÓ TẬP TẠ Gì chứ #tay_to thì luôn có 1 sức hút mạnh mẽ với tất cả mọi ngườiNhững... Đọc tiếp

Hướng dẫn PUSH UP - kĩ thuật HÍT ĐẤT TẬP NGỰC cho người mới | Beginner Workout Tutorial

Th 2 20/09/2021

#HÍT_ĐẤT CỰC ĐÃ TẠI NHÀChỉ cần nắm rõ kỹ thuật là bạn đã có thể phát triển cơ ngực dễ dàng chỉ với bài HÍT ĐẤT... Đọc tiếp

Hướng dẫn phương pháp GVT 10x10 - kĩ thuật tập luyện PHÁT TRIỂN CƠ BẮP | Training Methods

Th 2 20/09/2021

#GERMAN_TRAINING_VOLUME TẠI #NHÀ, TẠI SAO KHÔNG ??Phương pháp 10x10 tưởng chừng chỉ có thể tập ở phòng tập, nay vẫn áp dụng tốt tại nhàChỉ việc... Đọc tiếp

Hướng dẫn DUMBBELL SHOULDER PRESS - kĩ thuật TẬP VAI cho người mới | Beginner Workout Tutorial

Th 2 20/09/2021

TẬP #VAI TẠI #NHÀ NHƯ THẾ NÀO ??Đẩy vai với tạ đơn là 1 trong những bài tập TỐT NHẤT để phát triển toàn bộ phần... Đọc tiếp

Hướng dẫn TRICEPS KICKBACK - kĩ thuật TẬP TAY SAU cho người mới | Beginner Workout Tutorial

Th 2 20/09/2021

TẬP TAY SAU CỰC DỄ TẠI #NHÀ#Triceps_Kick_Back - 1 bài tập chỉ cần 1 chai nước là đã có thể tập phê pha được rồiĐây là... Đọc tiếp

Hướng dẫn ARNOLD SHOULDER PRESS - kĩ thuật TẬP VAI cho người mới | Beginner Workout Tutorial

Th 2 20/09/2021

BÀI #VAI TOÀN DIỆN NHẤT#ARNOLD_SHOULDER_PRESS - Đẩy vai kiểu Arnold là 1 trong những bài tập dạng đẩy mà Ad thích nhấtVì nó tác động toàn... Đọc tiếp