Hướng dẫn SKULL CRUSHERS - kĩ thuật TẬP TAY SAU cho người mới | Beginner Workout Tutorial

Hướng dẫn SKULL CRUSHERS - kĩ thuật TẬP TAY SAU cho người mới | Beginner Workout Tutorial

Anh Lê Tuấn
CN 05/09/2021
Nội dung bài viết

TẬP #TAY_SAU DỄ DÀNG VỚI BÀI #SKULL_CRUSHERS 

Động tác này sẽ tác động sâu vào phần cơ tay sau, giúp tăng thêm độ khối và '' cắt nét '' rất tốt, tạo tính thẩm mỹ cao cho cánh tay của mình 1 vài những điểm lưu ý cần thiết khi tập luyện bài tập này 

✅Siết bả vai lại và ép xuống để cố định phần vai khi nằm tập luyện 

✅Chọn mức tạ từ nhẹ đến vừa phải để tập luyện động tác 

✅Từ từ hạ tạ xuống sao cho cẳng tay với bắp tay vuông góc với nhau là được Nắm kỹ những lưu ý trên là bạn đã có thể tập được bài Skull Crusher cực dễ tại nhà rồi 

Chúc các bạn tập luyện thành công. 

#fitness #gym #yourfit #yoursupp #training #workout

 *DISCLAIMER: 

Đội ngũ YOURFIT đã học hỏi và huấn luyện rất nhiều năm để đạt được kiến thức và kỹ năng để nhận biết những phương pháp nào có thể giúp cho sức khoẻ và cơ bắp được gia tăng và những phương pháp nào không. 

Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy thực sự đau khi tập, thì nên dừng lại ngay. Những lời khuyên về việc tập luyện đều có tác dụng ở mặt nào đó. Vì vậy, hãy cứ làm theo những gì bạn thấy phù hợp! 

Những huấn luyện viên trên kênh Youtube YOURFIT CHANNEL không chịu trách nhiệm cho bất cứ thương tích nào có thể xảy ra dưới mọi hình thức cho người tập theo sự chỉ dẫn. 

Luôn luôn tham khảo ý kiến với Y Bác sĩ trước khi bắt đầu bất cứ chương trình luyện tập.

Nội dung bài viết
HỆ THỐNG CỬA HÀNG

1 STORE LONG BIÊN

SH2-22 Bình Minh Garden, P.Đức Giang, Long Biên, HÀ NỘI

Hotline: 0902.509.079

8:00 - 21:00

Bản đồ đường đi

2 STORE QUẬN 3

161 Cách Mạng Tháng Tám, P5, Quận 3, TPHCM

Hotline: 0902.509.627

9:00 - 21:00

Bản đồ đường đi

3 STORE THỦ ĐỨC

216 Hoàng Diệu 2, P.Linh Chiểu, Thủ Đức, TPHCM

Hotline: 0902.509.685

9:00 - 21:00

Bản đồ đường đi

4 STORE TÂN PHÚ

19/20 Nguyễn Cửu Đàm, Tân Phú, TPHCM

Hotline: 0902.509.066

9:00 - 21:00

Bản đồ đường đi

5 STORE GÒ VẤP

721 Phan Văn Trị, P7, Gò Vấp, TPHCM

Hotline: 0902.509.289

9:00 - 21:00

Bản đồ đường đi

6 STORE BÌNH THẠNH

103 Điện Biên Phủ, P15, Bình Thạnh, TPHCM

Hotline: 0902.509.616

6:00 - 22:00

Bản đồ đường đi

article