SH2-22 Bình Minh Garden, P.Đức Giang, Long Biên, HÀ NỘI
Hotline: 0902.509.079
8:00 - 21:00
Mass gainer - hay còn gọi là sữa tăng cân, là một loại thực phẩm bổ sung cung cấp hàm lượng lớn các chất như:
Đạm
Tinh bột
Chất béo
Các loại vitamin
Khoáng chất
Enzyme tiêu hoá
(Đây là các chất giúp bạn tăng khối lượng cơ bắp).
Ngoài ra, các dòng mass gainer thường có một lượng lớn calories sẽ giúp bạn tăng thêm trọng lượng cơ thể.
Đặc biệt, việc sử dụng mass sẽ giúp bạn mau chóng đạt được mục tiêu về cân nặng cũng như hình thể bằng việc kết hợp với ăn uống tự nhiên, chế độ tập luyện phù hợp và nghỉ ngơi đầy đủ.
Việc sử dụng mass gainer để bổ sung dinh dưỡng và năng lượng thiết yếu sẽ giúp bạn tiết kiệm được rất nhiều thời gian và mau chóng đạt được kết quả một cách dễ dàng hơn.
Đặc biệt là đối với các bạn không có quá nhiều thời gian để chuẩn bị đa dạng các bữa ăn hàng ngày hoặc vì lý do tính chất công việc và môi trường sinh sống, hoặc không thể bổ sung dinh dưỡng ngay sau tập luyện được thì sử dụng Mass gainer chính là sự lựa chọn lý tường và gọn nhẹ nhất.
Dễ dàng pha chế, tiện lợi và gọn gàng mà vẫn đầy đủ dinh dưỡng như một bữa ăn hoàn chỉnh luôn là điểm cộng lớn mà mass mang lại cho mọi người.
Nhìn chung, Mass lành tính và minh bạch các thông tin về dinh dưỡng cũng như nguồn gốc xuất xứ, hoàn toàn giúp người dùng an tâm khi sử dụng.
Vì vậy, hầu như tất cả mọi người đang có mục tiêu về thay đổi hình thể, tăng cân và tăng cơ nạc trong thời gian nhất định đều nên sử dụng mass để mau chóng đạt được mục tiêu hơn.
Sự đa dạng mùi vị, đa dạng thành phần dinh dưỡng và đang dạng phân khúc giá cũng là ưu điểm lớn nhất mà tất cả mọi người đều mong chờ ở các sản phẩm mass này.
Mang theo dễ dàng trong mọi hoàn cảnh và sử dụng nhanh chóng chỉ với 1-2 muỗng và pha trộn với bất kỳ loại thức uống nào bạn thích (ngon hơn khi dùng với nước lọc/ đá lạnh hoặc sữa tươi).
Mass gainer thường cung cấp cho cơ thể một lượng calories giao động trong khoảng 1000-1500 calo/ serving tuỳ hãng hàng.
Bên cạnh đó, mỗi hãng sẽ có những điểm riêng biệt khác nhau trong thành phần phụ như creatine, các loại vitamin, khoáng chất hoặc các enzyme tiêu hoá giúp hỗ trợ hấp thu sản phẩm tốt hơn.
Trong các sản phẩm whey thì không như vậy, lượng calories ít hơn rất nhiều và thường giao động trong khoảng 120-150 calo/ serving tuỳ hãng. Và mỗi hãng cũng sẽ có những điểm khác nhau trong bảng thành phần như nguồn sữa hoocmon free, lactose free, hoặc no sugar…
Trong sản phẩm whey, thành phần chính là protein- thường chiếm 80-90% bảng thành phần dinh dưỡng và 10-20% còn lại sẽ dành cho carb và fat.
Thông thường sẽ có 3 loại whey protein chính và được phân loại dựa trên phương thức lọc và chiết tách whey của từng hãng: concentrate (whey hỗn hợp), isolate và hydrolyzed (thuỷ phân).
Còn trong hầu hết trong các sản phẩm mass, thành phần chính là carbohydrate- chiếm tới 70-80% bảng thành phần dinh dưỡng và 20-30% còn lại là dành cho protein (thường là concentrate) và fat tốt từ các loại hạt và dầu thực vật.
Trong khi đó mass sẽ cung cấp đầy đủ carb- protein- fat với tỉ lệ thường là 3:1:1 cùng với hàm lượng lớn vitamin, khoáng chất và enzyme tiêu hoá.
Đối với các bạn có mục tiêu muốn tăng cân là chính và tăng cơ nạc thì việc lựa chọn sản phẩm mass nên là ưu tiên. Vì mass sẽ cung cấp cho bạn một lượng calories lớn mà cơ thể không nạp đủ bằng ăn uống tự nhiên và nó giúp bạn dễ dàng đạt được lượng calories dư thừa giúp tăng cân nhanh hơn.
Còn đối với các bạn có mục tiêu muốn tăng cơ là chủ yếu thì whey protein chính là sự lựa chọn hàng đầu. Whey sẽ giúp bạn bù nhanh lượng protein cơ bắp đã phá huỷ và bị đứt chuỗi trong quá trình tập luyện.
Mass có thành phần chính từ sữa, hàm lượng dinh dưỡng cao cùng với đa dạng các loại vitamin khoáng chất.
Đây là lý do mass rất phù hợp với các bạn đang có mục tiêu tăng cân, mong muốn thoát gầy kinh niên đồng thời tăng thêm khối lượng cơ nạc rất hiệu quả.
Tất nhiên bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống, tập luyện và nghỉ ngơi một cách khoa học để có hiệu quả tốt nhất.
Vì tính tiện lợi và dinh dưỡng cao, sản phẩm mass gần như được yêu thích, nhất là đối với các bạn:
Cơ thể gầy lâu năm, thiếu cân trầm trọng, suy dinh dưỡng/ thiếu chất với mong muốn thay đổi hình thể, thay đổi cân nặng và tăng độ tự tin với body đầy đặn và săn chắc.
Cơ địa gầy nhưng chỉ số trao đổi chất quá cao hoặc thấp và việc nạp thêm lượng calo từ thức ăn là không đủ sức thì mass sẽ giúp bạn tiết kiệm được nhiều thời gian hơn chỉ bằng cách sử dụng xen kẽ vào giữa các bữa ăn chính trong ngày mà vẫn đảm bảo cân nặng và cơ thể thay đổi tích cực trong suốt quá trình sử dụng.
Với các bạn đã đạt đến số cân nặng mong muốn và đang trong quá trình đổi sang chế độ tăng kích cỡ cơ bắp thì có thể sử dụng kết hợp whey và mass để duy trì cân nặng, có thêm năng lượng để tập đồng thời không bị đuối sức hoặc bị cắt giảm một lượng calo đột ngột làm cơ thể bị yếu sức.
Ngoài ra, các bạn vận động viên thi đấu chuyên nghiệp cũng rất ưa thích sử dụng sản phẩm mass trong quá trình tăng size cơ thể, nhất là trong mùa bulking chuẩn bị cho các giải đấu tiếp theo.
Mặc dù có rất nhiều nghiên cứu đưa ra các kết quả về “thời điểm lý tưởng” để sử dụng mass trong ngày.
Tuy nhiên, theo mình thì thời điểm lý tưởng để sử dụng nên là thời điểm cơ thể bạn “cần”, bạn thấy “thiếu””, bạn ăn uống theo “kế hoạch đề ra” và nó nên là một phần trong nhịp sống hàng ngày của từng cá nhân để đảm bảo tính tiện lợi mà vẫn đầy đủ dinh dưỡng.
Thông thường chúng ta nên sử dụng xen kẽ vào giữa các bữa ăn chính trong một ngày, từ 1-½ scoop/ lần uống. Các bạn có thể uống theo thời gian tham khảo sau đây:
Sau khi thức dậy: Sau một giấc ngủ dài từ 6-8 tiếng, cơ thể chúng ta đang trong trạng thái dị hoá vì cạn kiệt dinh dưỡng. Lúc này bạn có thể nạp nhanh 1 muỗng mass sẽ giúp cơ thể có thêm calo, dinh dưỡng và vi chất để cơ thể chuyển sang trạng thái đồng hoá, tránh mất cơ vì đói.
Trước buổi tập: 1 muỗng mass, 30 phút trước tập chính là một bữa phụ lý tưởng. Thành phần chính của mass chính là đa dạng các nguồn carb nhanh nhằm thúc đẩy nồng độ insulin tăng cao và thúc đẩy dinh dưỡng đi đến cơ bắp nhanh chóng và bạn sẽ có nhiều năng lượng hơn cho buổi tập của mình.
Sau khi tập: Sau buổi tập, cơ thể bạn đã đốt cháy một lượng lớn calo và bắt đầu báo hiệu “đói”, chỉ số trao đổi chất lúc này cũng tăng cao và tiêu thụ chất dinh dưỡng nhanh hơn. Việc bạn nên làm lúc này là 1 muỗng mass giúp bổ sung calo và một lượng protein cần thiết để tăng kích thước và duy trì cơ bắp, tránh tình trạng bị dị hoá cơ do đói và không nạp dinh dưỡng kịp.
Trước khi ngủ: Một 1 muỗng mass trước khi ngủ 30 phút- 1 tiếng sẽ giúp cơ thể bạn có thêm năng lượng dự trữ cho các cơ quan hoạt động trong giấc ngủ, đồng thời cân bằng trạng thái đồng hoá và dị hoá vì giấc ngủ chúng ta kéo dài từ 6-8 tiếng cho đến bữa ăn kế tiếp là quá lâu. Việc uống mass vào thời điểm này cũng giúp cơ thể dễ ngủ hơn vì chúng ta hay thường đùa rằng “căng dây bụng, chùng dây mắt”.
Bạn có thể làm một ly sinh tố mass kết hợp cùng các loại trái cây bạn yêu thích để thay cho một bữa sáng đầy dinh dưỡng.
Công thức mình thường làm:
Chuẩn bị các nguyên liệu: 1 quả chuối, 200gr yến mạch, 1-2 muỗng mass, 2 quả trứng, sữa tươi và mật ong/ syrup ăn kiêng, trái cây yêu thích, cối xay, chảo, dầu palm
Hiện nay trên thị trường chia ra làm 2 dòng mass chính.
Tỷ lệ carb-pro-fat lý tưởng, 5g creatine/ serving tăng hiệu suất tập luyện và cơ nạc, enzyme tiêu hoá, 5g glutamine hỗ trợ hồi phục cơ tránh viêm gây nhức mỏi do tập luyện, nguồn carb đa dạng. Sản phẩm phù hợp với bạn nào đang muốn duy trì cân nặng hoặc tăng cân nhẹ từ 1-3kg.
Dòng sản phẩm mới toanh đến từ châu Âu với hàm lượng 45g protein/ serving size giúp bạn tăng cơ nạc hiệu quả. Ngoài ra, thành phần còn chứa thêm 700mg tribulus giúp tăng testosterone hiệu quả, cùng với 5g creatine và đa dạng các loại vitamin khoáng chất khác. Điểm đặc biệt là 1 thùng mass Monster sẽ có 4 túi nhỏ bên trong với 4 vị khác nhau như vani, chuối, choco và dâu giúp bạn thay đổi đa dạng mà không bị chán.
Sữa tăng cân Original Critical Mass chắc chắn sẽ phù hợp đối với những ai đang tìm kiếm 1 sản phẩm tăng cân nhanh hoặc đã và đang gặp khó khăn trong việc cải thiện cân nặng, có tần suất hoạt động thể chất cực kỳ cao, ngoài ra, Original Critical Mass số lần dùng lại nhiều, tiết kiệm với giá thành sản phẩm phải chăng mà vẫn hiệu quả.
Không như những loại Mass Sữa tăng cân trên thị trường, Mutant Mass đã xác định rằng 1 khi lên cân là phải chất, nên thành phần cũng rất chất: 5 loại tinh bột từ nhanh đến chậm giúp bạn cung cấp 1 lượng calo lớn để có thể tăng khối lượng cơ th,. 6 nguồn Protein nhanh đến chậm giúp cơ bắp hấp thụ liên tục dẫn đến tăng cơ. Hơn 5 nguồn chất béo tốt từ các loại bơ, hạt và đậu giúp cơ bắp phát triển.
Cung cấp 1265 calories cho cơ thể - Quy tắc tăng cân lúc nào cũng là kcal nạp vào cao hơn lượng kcal tiêu hao. Cung cấp 54gr Đạm (protein) - giúp cơ thể phục hồi cơ bắp và phát triển cơ bắp sau những buổi tập luyện mệt mỏi. Bạn nên nhớ, cho dù bạn có tập luyện nhiều đến đâu mà không nạp đủ protein thì cơ bắp sẽ không bao giờ phát triển được. Chứa 17gr BCAAs (Branch chain amino acid) giúp bạn phục hồi tốt sau tập luyện và chống dị hóa cơ, mất cơ trong quá trình tập.
Cung cấp thêm 1 loạt các Vitamin thiết yếu - giúp cơ thể tăng khả năng hấp thụ và chuyển hóa.
Superior 14 Mass Professional có thể giúp cơ bắp của bạn phát triển nhờ tổ hợp Carb đa nguồn, hàm lượng Protein cao (42g mỗi serving) và bổ sung Axit Amin theo tỷ lệ 2:1:1 tối ưu để hỗ trợ hấp thu Protein. cùng với tổ hợp Vitamin được lựa chọn cẩn thận để hỗ trợ khả năng sử dụng protein và carbs của cơ thể nhằm tạo năng lượng và khối lượng cơ nạc. Với Vitamin, BCAA, Creatine, và Tribulus, Superior 14 Mass Professional là sản phẩm tốt nhất cho bạn để tăng mức GH và Testosterone trong cơ thể, đồng thời đảm bảo hấp thu protein tối ưu giúp bạn tăng kích thước cơ bắp nhanh chóng và hiệu quả.
Sản phẩm nắm giữ 3 chìa khóa: - 70 g + Protein từ 7 nguồn Protein có khả năng BI0 cao giúp tăng cường Anabolism để tạo khối lượng cơ bắp tối đa, - Low Glycemic carbohydrate Blend – Tối đa phục hồi sau khi luyện tập căng thẳng với tốc độ nhanh, vừa và chậm – Vitamin và khoáng chất pha trộn – Tăng cường phục hồi và hấp thu tối đa chất dinh dưỡng. Bên cạnh đó, sản phẩm có chứa một thành phần đột phá được gọi là GlycoPUSH. GlycoPUSH là một vật liệu tổng hợp tiên tiến, được chế tạo để đẩy các Protein và Carbs vào cơ bắp của bạn trong khi vẫn giữ Carbs tránh xa khỏi tế bào mỡ. Kết quả là, cơ bắp bạn không chỉ lớn hơn, nhanh hơn mà còn căng hơn đẹp hơn.
Tăng cân nên ưu tiên dùng mass. Vì bất kỳ mục tiêu nào liên quan đến tăng giảm cân đều cần dựa trên nguyên tắc calories. Bạn tăng cân và việc của bạn cần làm là ăn dư ra một lượng calo đều đặn mỗi ngày từ 300-500 thì bạn mới tăng cân được.
Câu trả lời là có, nên dùng mass để tăng cân nhanh và dễ dàng hơn. Với bảng thành phần đầy đủ và đa dạng dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất và enzyme cũng như hường vị, mình chắc chắn rằng mass sẽ giúp bạn nhanh chóng thay đổi hình thể và đạt được cân nặng mong muốn.
Số cân nặng bạn tăng được nhiều hay ít sẽ phụ thuộc vào các yếu tố như: chế độ ăn uống, kế hoạch tập luyện thể thao, nghỉ ngơi đầy đủ và kiểm soát stress tốt. Ngoài ra có một yếu tố đặc biệt khác là tốc độ hấp thu dinh dưỡng của mỗi người là khác nhau, nên số cân nặng của mỗi người sau 1 tháng sử dụng sẽ là khác nhau và thường là 1-3kg sau một tháng sử dụng.
Không có mass tăng cân tốt nhất, chỉ có mass phù hợp với tất cả các tiêu chí mà bạn mong muốn cùng với việc bạn sử dụng một cách thường xuyên và có kế hoạch thì mới được gọi là “tốt nhất” đúng nghĩa. Khi lựa chọn một sản phẩm mass, mỗi cá nhân sẽ có những yêu cầu khác nhau về khẩu vị, phân khúc giá sản phẩm, bảng thành phần các chất nên mỗi dòng mass luôn có những ưu nhược điểm khác nhau, nhưng đa số đều không khác biệt đáng kể. Để biết sản phẩm mass nào tốt và phù hợp với bạn nhất bạn nên đặt ra các tiêu chí mà bạn mong muốn ở một sản phẩm mass tăng cân trước khi chọn mua nhé, hoặc có thể liên hệ trực tiếp với đội ngũ YourSupp để được tư vấn cụ thể và chi tiết hơn.
Không riêng gì mass, bất kỳ sản phẩm nào khi sử dụng hoặc lạm dụng quá liều đều có phản ứng phụ như: gây chướng bụng, rối loạn tiêu hoá, nóng, nổi mụn, buồn nôn, buồn ngủ… Vậy nên việc hiểu cơ thể mình thích gì và không thích gì trước khi lựa chọn một sản phẩm bổ sung thích hợp là rất cần thiết để tránh bị tốn tiền và thời gian nhưng lại không thể theo được lâu dài và không đạt kết quả.
SH2-22 Bình Minh Garden, P.Đức Giang, Long Biên, HÀ NỘI
Hotline: 0902.509.079
8:00 - 21:00
