Hiểu rõ 3 CƠ CHẾ giúp TĂNG CƠ NHANH CHÓNG | Training Tips

Hiểu rõ 3 CƠ CHẾ giúp TĂNG CƠ NHANH CHÓNG | Training Tips

YourSupp
CN 26/03/2023
Nội dung bài viết

 

 

3 CƠ CHẾ GIÚP TĂNG CƠ NHANH CHÓNG!

Tập tạ mà nắm được cơ chế thì bạn sẽ cải thiện được cơ bắp cũng như mức tạ rất tốt.

Tất cả các bài tập, phương pháp tập,... đều xoay quanh 3 cơ chế là:

  1. Độ khó (Intensity)
  2. Khối lượng bài tập (Volume)
  3. Đường đi động tác (ROM - Range of Motion)

Chỉ cần nắm rõ 3 điều này và phối hợp sao cho nhịp nhàng thì bạn sẽ nắm được bí kíp tăng cơ rất nhanh.

Chi tiết mời các bạn xem qua Clip sau của YourSupp nhé!

Nội dung bài viết
HỆ THỐNG CỬA HÀNG

1 STORE LONG BIÊN

SH2-22 Bình Minh Garden, P.Đức Giang, Long Biên, HÀ NỘI

Hotline: 0902.509.079

8:00 - 21:00

Bản đồ đường đi

2 STORE QUẬN 3

161 Cách Mạng Tháng Tám, P5, Quận 3, TPHCM

Hotline: 0902.509.627

8:00 - 22:00

Bản đồ đường đi

3 STORE THỦ ĐỨC

216 Hoàng Diệu 2, P.Linh Chiểu, Thủ Đức, TPHCM

Hotline: 0902.509.685

9:00 - 21:00

Bản đồ đường đi

4 STORE TÂN PHÚ

73 Tân Sơn Nhì, Tân Phú, TPHCM

Hotline: 0902.509.066

8:00 - 22:00

Bản đồ đường đi

5 STORE GÒ VẤP

721 Phan Văn Trị, P7, Gò Vấp, TPHCM

Hotline: 0902.509.289

9:00 - 22:00

Bản đồ đường đi

6 STORE BÌNH THẠNH

103 Điện Biên Phủ, P15, Bình Thạnh, TPHCM

Hotline: 0902.509.616

6:00 - 22:00

Bản đồ đường đi

article