Hướng dẫn REVERSE GRIP LAT PULLDOWN - kĩ thuật TẬP LƯNG XÔ cho người mới | Beginner Workout Tutorial
YourSupplement
Th 5 24/02/2022
Nội dung bài viết
Hướng dẫn REVERSE GRIP LAT PULLDOWN - kĩ thuật TẬP LƯNG XÔ cho người mới
Xem ngay: https://youtu.be/ko8xHg-JLxM
VỪA LƯNG VỪA GIÚP TAY TO ??
Điều chỉ có bài '' Kéo xô nghịch tay '' mang lại cho bạn
1 bài tập phù hợp với người mới tập hoặc lên xà còn yếu và không tập được bài '' Chin Up ''
Bài này sẽ giúp tác động rất tốt vào phần cơ tay trước cũng như là phần lưng giữa - giúp nó dày và săn chắc hơn rất nhiều
Do bài tập này với máy nên cũng không cần đòi hỏi nhiều về kỹ thuật
Điều bạn cần làm là
Điều chỉnh mức tạ cho hợp lý
2 tay úp lại và chiều rộng là bằng vai hoặc nhỉnh hơn 1 tí
Kéo xuống thở mạnh thả ra hít sâu vào
Kiểm soát, tập chậm để cảm nhận cơ bắp tốt nhất
Áp dụng từ 4-5 set x 15 rep là ổn
Chúc các bạn tập luyện thành công.
