Vene Là Gì ? Và Tập Như Thế Nào Để Lộ Vene Nam Tính ???

_ Vene - hay còn gọi là gân ( dây điện ) là thành quả tập luyện trong 1 thời gian nhất định hay chỉ đơn giản là do cơ địa có quy định Vene nổi lộ ra bên ngoài hay không.

_ Vene mang tính thẩm mỹ không thể chối cãi, nó giúp cho cánh đàn ông dễ dàng quyết rũ được phụ nữ và mang lại vẻ nam tính tuyệt đối.

_ Vậy làm gì giúp cho chúng ta có '' dây điện '' nhiều hơn ?? Hãy cùng theo dõi qua bài viết sau của Yoursupp nhé <3.

1/ Giữ Body Fat ở mức thấp hay còn gọi là Lean.

_ Khi chúng ta giữ được tỉ lệ phần trăm mỡ cơ thể thấp thì chắc chắn vene sẽ lộ ra.

_ Vì vene sẽ được ẩn ở trong mỡ và nước, chúng ta cần giảm 2 yếu tố này xuống thấp hoặc ở mức tương đối tùy thuộc với cơ địa mỗi người để thấy được cơ địa nhé.

_ Hãy áp dụng ăn theo macro và tập luyện nghiêm túc để đạt được trạng thái '' Lean quanh năm '' bạn nhé.

2/ Tập luyện.

_ Tập luyện các bài có cơ chế kéo như Deadlift, Barbell Row, Pull Up,...

_ Vì khi tập luyện sẽ giúp máu bơm vào mạch máu giúp giãn mạch to hơn,...

3/ Sử dụng các loại thực phẩm bổ sung.

_ Pre workout: Ưu tiên các Pre có Citruline như Outlift, Mr Hyde, ABE,...

_  Citruline malate được cho là được gây ra bởi tăng giãn mạch. Một trong những ảnh hưởng của citrulline là sự gia tăng tổng hợp nitric oxide, mà có thể thúc đẩy lưu thông.

Trên đây là những Tips của Yoursupp để giúp các bạn nổi gân nam tính hơn.

Chúc các bạn tập luyện thành công.