Thank you for your order!
  • TRANG CHỦ
  • TẤT CẢ SẢN PHẨM
    • Phát Triển Cơ
      • Whey Protein
        • Whey Blend
        • Whey Isolate
        • Whey Hydrolized
      • Protein Trải Dài - Casein
      • Protein Bar - Khác
    • Tăng Cân
      • Mass Tăng Cân Nhanh
      • Mass Tăng Cân Nạc
    • Tăng Sức Mạnh
      • Pre-Workout
      • Creatine - Beta Alanine - Citruline Malate - Ariginine - Cafein
        • Beta Alanine
        • Cafein
        • Arginine
        • Citruline Malate
        • Creatine
    • Giảm Cân - Đốt Mỡ
      • Đốt Mỡ Tự Nhiên
      • Đốt Mỡ Nhanh
    • BCAA - Amino - Glutamine
      • Glutamine
      • EAA
      • BCAA
    • Vitamin - Dầu cá - Xương Khớp
      • Vitamin - Khoáng Chất
      • Dầu Cá - Chất Xơ
      • Xương Khớp
    • Quần Áo - Phụ Kiện - Shaker
      • Quần Áo
      • Phụ Kiện
      • Shaker - Bình Nước
    • Khác
      • Yến Mạch - Hạt Chia
      • Dầu - Gia Vị Ăn Kiêng
      • Test Support
      • Bảo Vệ Gan
  • HOT COMBO
  • THẺ THÀNH VIÊN VIP
  • HƯỚNG DẪN ĐẶT HÀNG
  • LUYỆN TẬP & DINH DƯỠNG
  • HƯỚNG DẪN ĐƯỜNG ĐI
  • 4 chi nhánh tại TPHCM, HÀ NỘI | GIAO HÀNG TOÀN QUỐC
  • 09025 09066
  • 9:00 AM - 9:00 PM | MONDAY - SUNDAY

Dinh Dưỡng Thể Hình USA Dinh Dưỡng Thể Hình USA

    • 0
      Giỏ hàng
    • Tài khoản
    • Liên hệ
    • Facebook

    • TRANG CHỦ
    • TẤT CẢ SẢN PHẨM

      Phát Triển Cơ

      • Whey Protein
      • Protein Trải Dài - Casein
      • Protein Bar - Khác

      Tăng Cân

      • Mass Tăng Cân Nhanh
      • Mass Tăng Cân Nạc

      Tăng Sức Mạnh

      • Pre-Workout
      • Creatine - Beta Alanine - Citruline Malate - Ariginine - Cafein

      Giảm Cân - Đốt Mỡ

      • Đốt Mỡ Tự Nhiên
      • Đốt Mỡ Nhanh

      BCAA - Amino - Glutamine

      • Glutamine
      • EAA
      • BCAA

      Vitamin - Dầu cá - Xương Khớp

      • Vitamin - Khoáng Chất
      • Dầu Cá - Chất Xơ
      • Xương Khớp

      Quần Áo - Phụ Kiện - Shaker

      • Quần Áo
      • Phụ Kiện
      • Shaker - Bình Nước

      Khác

      • Yến Mạch - Hạt Chia
      • Dầu - Gia Vị Ăn Kiêng
      • Test Support
      • Bảo Vệ Gan
    • HOT COMBO
    • THẺ THÀNH VIÊN VIP
    • HƯỚNG DẪN ĐẶT HÀNG
    • LUYỆN TẬP & DINH DƯỠNG
    • HƯỚNG DẪN ĐƯỜNG ĐI
    1. Trang chủ
    2. Tin tức
    3. Top Những Điều Sai Lầm Để Sở Hữu Cơ Bụng 6 Múi !!!

    Top Những Điều Sai Lầm Để Sở Hữu Cơ Bụng 6 Múi !!!

    • 10/03/2019

    _ Cơ bụng được xem như là nhóm cơ thẩm mỹ nhất của cơ thể.

    _ Đa số các thanh niên tới phòng gym cũng chỉ ao ước sở hữu được 6 ''múi'' săn chắc và rắn rỏi.

    _ Tuy nhiên đâu đó vẫn tồn tại 1 số sai lầm đạt được thành công ở nhóm cơ bụng, hôm nay hãy cùng Yoursupp tìm hiểu xem nó là gì nhé.

    1/ ''Làm sao để có được cơ bụng 6 múi, mình tập hoài mà chỉ có 4 múi ??'' 

    _ Việc có 4,6,8 múi. Múi lệch hay đối xứng nhau hoàn hảo tất cả là do cơ địa của mỗi người, việc của bạn có thể làm là đẩy phần trăm mỡ xuống thấp để những nhóm cơ ấy lộ ra mà thôi.

    2/ Sử dụng thêm fat burner.

    _ Tất nhiên việc sử dụng thêm fat burner thì sẽ giúp cho việc đạt được mục tiêu sẽ nhanh chóng hơn vì nó giúp bạn tập luyện sung hơn qua đó đốt nhiều calo hơn.

    _ Những việc sở hữu được cơ bụng đòi hỏi sự phối hợp nhịp nhàng từ nhiều yếu tố khác nhau như dinh dưỡng tốt và kiên trì,...

    _ Nếu bạn sử dụng fat burner và tập luyện hùng hục nhưng lại không có 1 chế độ ăn kiêng hợp lý thì công sức cũng như muối bỏ bể mà thôi.

    3/ Gập bụng nhiều và gập bụng mỗi ngày để có cơ bụng nhanh chóng hơn.

    _ Tất nhiên việc gập bụng thường xuyên sẽ làm cho cơ bụng của bạn phát triển, dày và khỏe hơn.

    _ Nhưng cơ bụng cũng giống như những nhóm cơ khác, chúng cần thời gian để phục hồi và nếu như bạn lạm dụng tập thì cũng chỉ tốn thời gian hơn mà thôi.

    _ Mấu chốt ở đây là.bạn phải đẩy phần trăm mỡ xuống thấp chứ không phải là gập bụng ''everyday''

    4/ Khai trừ tinh bột ra khỏi chế độ ăn hằng ngày.

    _ Đây là 1 nước đi không khôn ngoan 1 chút nào cả. Vì tinh bột chính là 1 nguồn dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

    _ Nó cũng cấp đường giúp chúng ta tập được tạ nặng hơn, làm cho não chúng ta không ''chậm'' đi trong những hoạt động hằng ngày. Hơn nữa, nó còn mang lại 1 lượng calo cân đối để chúng ta hoàn thành Macro của mình 1 cách chỉnh chu hơn nữa.

    _ Điểm cần quan tâm ở đây là bạn hãy ăn đầy đủ Protein - Carb - Fat nhưng tất cả là 1 lượng vừa đủ Macro.

    Và Tips mà Yoursupp muốn đưa ra cho các bạn ngày hôm nay là 

    Cần phải ăn sạch với lượng tối thiểu thực phẩm chế biến sẵn, đường và chất cồn. Cố gắng ăn những thức ăn sạch với một sự cân bằng về protein, carb và fat tốt. Chế độ tập luyện nên kết hợp với cardio cường độ cao hoăc đủ dài để đốt mỡ và loại bỏ mỡ bụng thừa. Hãy kiên nhẫn, vì nó cần có thời gian để khắc nên một tuyệt tác. Tôi đề nghị bỏ qua một bên cái ngày mà bạn cheat meal để tự thưởng cho mình sau 6 ngày ăn kiêng và tập luyện trong tuần.

    Chúc các bạn tập luyện thành công.

    Danh mục blog
    • TRANG CHỦ
    • TẤT CẢ SẢN PHẨM
      • Phát Triển Cơ
        • Whey Protein
        • Protein Trải Dài - Casein
        • Protein Bar - Khác
      • Tăng Cân
        • Mass Tăng Cân Nhanh
        • Mass Tăng Cân Nạc
      • Tăng Sức Mạnh
        • Pre-Workout
        • Creatine - Beta Alanine - Citruline Malate - Ariginine - Cafein
      • Giảm Cân - Đốt Mỡ
        • Đốt Mỡ Tự Nhiên
        • Đốt Mỡ Nhanh
      • BCAA - Amino - Glutamine
        • Glutamine
        • EAA
        • BCAA
      • Vitamin - Dầu cá - Xương Khớp
        • Vitamin - Khoáng Chất
        • Dầu Cá - Chất Xơ
        • Xương Khớp
      • Quần Áo - Phụ Kiện - Shaker
        • Quần Áo
        • Phụ Kiện
        • Shaker - Bình Nước
      • Khác
        • Yến Mạch - Hạt Chia
        • Dầu - Gia Vị Ăn Kiêng
        • Test Support
        • Bảo Vệ Gan
    • HOT COMBO
    • THẺ THÀNH VIÊN VIP
    • HƯỚNG DẪN ĐẶT HÀNG
    • LUYỆN TẬP & DINH DƯỠNG
    • HƯỚNG DẪN ĐƯỜNG ĐI
    Bài viết mới nhất
    Top Những Điều Sai Lầm Để Sở Hữu Cơ Bụng 6 Múi !!!
    LÀM SAO ĐỂ GIẢM MỠ BỤNG DƯỚI. 22/12/2020
    Top Những Điều Sai Lầm Để Sở Hữu Cơ Bụng 6 Múi !!!
    Cách thực hiện bài tập DIPS! 25/11/2020
    Top Những Điều Sai Lầm Để Sở Hữu Cơ Bụng 6 Múi !!!
    LƯU Ý CẦN NẮM RÕ ĐỂ CÓ CƠ BỤNG SỐ 11 Ở... 10/11/2020
    Top Những Điều Sai Lầm Để Sở Hữu Cơ Bụng 6 Múi !!!
    Làm sao để Giảm đau vùng lưng dưới khi tập ? 29/10/2020

    Hỗ trợ Khách hàng

    • Về Chúng Tôi
    • Chính Sách Thành Viên VIP
    • Chính Sách Bảo Mật
    • Chính Sách Đổi Trả
    • Chính Sách Giao Hàng
    • Hướng Dẫn Đặt Hàng
    • Hướng Dẫn Đường Đi
    • Sự Kiện và Bài Viết
    • Quy Chế Hoạt Động
    • Đánh Giá Khách Hàng

    Danh mục sản phẩm

    • Hot COMBO
    • Phát Triển Cơ
    • Tăng Cân
    • Tăng Sức Mạnh
    • Giảm Cân - Đốt Mỡ
    • BCAA - Amino - Glutamine
    • Vitamin - Dầu Cá - Xương Khớp
    • Quần Áo- Phụ kiện - Shaker
    • Khác

    YOURSUPPLEMENT

    Tư vấn & đặt hàng:
    09025.09066
    19/20 Nguyễn Cửu Đàm, phường Tân Sơn Nhì, quận Tân Phú, TP.Hồ Chí Minh, Việt Nam

    Số giấy chứng nhận ĐKKD: 41X8026875

    Ngày cấp: 08/06/2016

    Nơi cấp: Ủy Ban Nhân Dân quận Tân Phú, TP.HCM

    Danh sách tài khoản ngân hàng

    Kết nối với chúng tôi

    HỆ THỐNG CỬA HÀNG

    icon STORE TÂN PHÚ

    19/20 Nguyễn Cửu Đàm, P.Tân Sơn Nhì, Q.Tân Phú, TPHCM
    Giờ mở cửa: 9h tới 21h
    Hotline: 09025.09066

    icon STORE PHÚ NHUẬN

    302B Nguyễn Thượng Hiền, P5, Q.Phú Nhuận, TPHCM
    Giờ mở cửa: 9h tới 21h
    Hotline: 09025.09616

    icon STORE THỦ ĐỨC

    216 Hoàng Diệu 2, P.Linh Chiểu, Q.Thủ Đức, TPHCM
    Giờ mở cửa: 9h tới 21h
    Hotline: 09025.09685

    icon OPENING SOON

    SH2-22 Bình Minh Garden, P.Đức Giang, Q.Long Biên, HÀ NỘI
    Giờ mở cửa: 8h tới 21h30
    Hotline: 09025.09067

    Copyright © 2021 Dinh Dưỡng Thể Hình USA.

    Bạn có sản phẩm trong giỏ hàng

    Tên sản phẩm Số lượng Giá tiền
    Tổng cộng :
    Tiếp tục mua hàng

    sản phẩm đã được thêm vào giỏ hàng.

    Giỏ hàng của bạn hiện có sản phẩm
    Gía trị đơn hàng:

    Tên sản phẩm

    hoặc Xem chi tiết

    Gọi điện

    SMS

    Chỉ Đường