TỔNG HỢP NHỮNG BƯỚC GIẢM MỠ TRONG 1 KHUNG HÌNH.
Lê Tuấn Anh
Th 6 26/02/2021
Nội dung bài viết
TỔNG HỢP NHỮNG BƯỚC GIẢM MỠ TRONG 1 KHUNG HÌNH.
Bao nhiêu mỡ thừa tích tụ vào dịp Tết thì chỉ cần tuân thủ những bước sau thì bao nhiêu cũng tan hết.
1/ Thiếu hụt Kcal - điều quan trọng nhất để giảm cân.
2/ Cardio từ 30-45p để tăng cường sử dụng năng lượng, tránh tích tụ qua đó giảm mỡ tối ưu.
3/ Ăn kiêng ( kiêng dầu mỡ, da bì động vật, ăn vặt không lành mạnh ) để có thể giảm cân đúng lộ trình nhất.
4/ Uống nước từ 2 - 3L mỗi ngày để duy trì các chức năng cơ thể.
5/ Tập với tạ để xây dựng cơ bắp ( cơ bắp càng nhiều thì cơ thể đốt mỡ càng nhiều ).
6/ Ngủ đủ giấc để có sự hồi phục đầy đủ nhất về cả tinh thần lẫn thể chất.
Chúc mọi người thành công.