Muốn cầu vai to nên chọn đúng bài.

Tuyển tập 4 bài tác động cực kì tốt vào nhóm cơ rất khó cảm nhận này.

1 tips là các bạn hãy xoay cùi trỏ hướng vào trong rồi hãy dùng cầu vai kéo tạ lên nhé.

Nên trang bị thêm dây kéo lưng để giảm áp lực lên ngón tay, giúp tập trung vào phần cầu vai nhiều hơn.