TẠI SAO KHÔNG NÊN ĐỂ CHÂN LÊN GHẾ KHI BENCH PRESS

TẠI SAO KHÔNG NÊN ĐỂ CHÂN LÊN GHẾ KHI BENCH PRESS

Lê Tuấn Anh
Th 7 26/09/2020
Nội dung bài viết

 

Nhiều người khi đẩy nặng thường có xu hướng nhấc chân lên hoặc để chân lên ghế khi chuẩn bị vào set đẩy nặng.

Điều này vô tình làm mất đi '' cong lưng tự nhiên '' của cơ thể, gây ra 1 lượng lớn áp lực lên phần lưng, dễ gây ra chấn thương.

Cố gắng tiếp xúc 3 điểm sau xuống mặt phẳng để tạo nên 1 bài Bench tốt nhất.

💯Lưng trên áp xuống ghế.

💯Mông siết chặt và áp xuống ghế.

💯Bàn chân mở ra ( để tiếp xúc 3 điểm xuống đất ), đạp lấy lực.

Chúc các bạn thành công.

Nội dung bài viết
HỆ THỐNG CỬA HÀNG

1 STORE LONG BIÊN

SH2-22 Bình Minh Garden, P.Đức Giang, Long Biên, HÀ NỘI

Hotline: 0902.509.079

8:00 - 21:00

Bản đồ đường đi

2 STORE QUẬN 3

161 Cách Mạng Tháng Tám, P5, Quận 3, TPHCM

Hotline: 0902.509.627

8:00 - 22:00

Bản đồ đường đi

3 STORE THỦ ĐỨC

216 Hoàng Diệu 2, P.Linh Chiểu, Thủ Đức, TPHCM

Hotline: 0902.509.685

9:00 - 21:00

Bản đồ đường đi

4 STORE TÂN PHÚ

73 Tân Sơn Nhì, Tân Phú, TPHCM

Hotline: 0902.509.066

8:00 - 22:00

Bản đồ đường đi

5 STORE GÒ VẤP

721 Phan Văn Trị, P7, Gò Vấp, TPHCM

Hotline: 0902.509.289

9:00 - 22:00

Bản đồ đường đi

6 STORE BÌNH THẠNH

103 Điện Biên Phủ, P15, Bình Thạnh, TPHCM

Hotline: 0902.509.616

6:00 - 22:00

Bản đồ đường đi

article