Thank you for your order!
  • TRANG CHỦ
  • TẤT CẢ SẢN PHẨM
    • Phát Triển Cơ
      • Whey Protein
        • Whey Blend
        • Whey Isolate
        • Whey Hydrolized
      • Protein Trải Dài - Casein
      • Protein Bar - Khác
    • Tăng Cân
      • Mass Tăng Cân Nhanh
      • Mass Tăng Cân Nạc
    • Tăng Sức Mạnh
      • Pre-Workout
      • Creatine - Beta Alanine - Citruline Malate - Ariginine - Cafein
        • Beta Alanine
        • Cafein
        • Arginine
        • Citruline Malate
        • Creatine
    • Giảm Cân - Đốt Mỡ
      • Đốt Mỡ Tự Nhiên
      • Đốt Mỡ Nhanh
    • BCAA - Amino - Glutamine
      • Glutamine
      • EAA
      • BCAA
    • Vitamin - Dầu cá - Xương Khớp
      • Vitamin - Khoáng Chất
      • Dầu Cá - Chất Xơ
      • Xương Khớp
    • Quần Áo - Phụ Kiện - Shaker
      • Quần Áo
      • Phụ Kiện
      • Shaker - Bình Nước
    • Khác
      • Yến Mạch - Hạt Chia
      • Dầu - Gia Vị Ăn Kiêng
      • Test Support
      • Bảo Vệ Gan
  • HOT COMBO
  • THẺ THÀNH VIÊN VIP
  • HƯỚNG DẪN ĐẶT HÀNG
  • LUYỆN TẬP & DINH DƯỠNG
  • ĐÁNH GIÁ KHÁCH HÀNG
  • 4 chi nhánh tại TPHCM, HÀ NỘI | GIAO HÀNG TOÀN QUỐC
  • 09025 09066
  • 9:00 AM - 9:00 PM | MONDAY - SUNDAY

Dinh Dưỡng Thể Hình USA Dinh Dưỡng Thể Hình USA

    • 0
      Giỏ hàng
    • Tài khoản
    • Liên hệ
    • Facebook

    • TRANG CHỦ
    • TẤT CẢ SẢN PHẨM

      Phát Triển Cơ

      • Whey Protein
      • Protein Trải Dài - Casein
      • Protein Bar - Khác

      Tăng Cân

      • Mass Tăng Cân Nhanh
      • Mass Tăng Cân Nạc

      Tăng Sức Mạnh

      • Pre-Workout
      • Creatine - Beta Alanine - Citruline Malate - Ariginine - Cafein

      Giảm Cân - Đốt Mỡ

      • Đốt Mỡ Tự Nhiên
      • Đốt Mỡ Nhanh

      BCAA - Amino - Glutamine

      • Glutamine
      • EAA
      • BCAA

      Vitamin - Dầu cá - Xương Khớp

      • Vitamin - Khoáng Chất
      • Dầu Cá - Chất Xơ
      • Xương Khớp

      Quần Áo - Phụ Kiện - Shaker

      • Quần Áo
      • Phụ Kiện
      • Shaker - Bình Nước

      Khác

      • Yến Mạch - Hạt Chia
      • Dầu - Gia Vị Ăn Kiêng
      • Test Support
      • Bảo Vệ Gan
    • HOT COMBO
    • THẺ THÀNH VIÊN VIP
    • HƯỚNG DẪN ĐẶT HÀNG
    • LUYỆN TẬP & DINH DƯỠNG
    • ĐÁNH GIÁ KHÁCH HÀNG
    1. Trang chủ
    2. Tin tức
    3. Tại sao ăn rất nhiều mà vẫn không tăng cân, cùng lý giải với Yoursupp

    Tại sao ăn rất nhiều mà vẫn không tăng cân, cùng lý giải với Yoursupp nhé.

    • 02/05/2019

    Đây có thể là câu hỏi chung của rất nhiều ae có thân hình '' Cò Hương ". Họ ăn rất nhiều, ăn cả thế giới nhưng thức ăn đi đâu hết rồi nhỉ. Các bạn hãy theo dõi những Tips dưới đây của Yoursupp để xem xem mình đang bị mắc ở chỗ nào nhé <3.

    1/ Chất lượng của đồ ăn.

    _ Thật vậy, các bạn ăn rất nhiều nhưng các bạn có đang tự hỏi rằng mình đang ăn những thứ gì không.

    _ Những loại đồ ăn mà Yoursupp đang muốn nói đến chính là những loại đồ ăn tươi sống và được chế biến tại nhà như thịt các loại, rau củ quả, cơm,... chứ không phải những thức ăn vặt như bánh tráng trộn hay trà sữa.

    _ Những thức ăn vặt ngoài việc tạo cảm giác cho chúng ta cung cấp không đủ chất dinh dưỡng, làm các bạn bị no dẫn tới không ăn được bữa chính thì chúng chẳng có gì cả.

    _ Vì vậy, nếu các bạn muốn tăng cân 1 cách lành mạnh ( tăng cơ bắp là chủ yếu ) thì hãy bỏ ăn vặt và chỉ tập trung vào các bữa ăn chính và phụ với các loại đồ ăn bổ dưỡng thôi nhé.

    2/ Hệ hấp thu quá kém.

    _ Mỗi người có mỗi cơ địa khác nhau, nếu các bạn thuộc dạng '' ăn cả thế giới vẫn không lên kí '' thì bạn có hệ hấp thu quá kém.

    _ Để cải thiện điều này thì các bạn hãy tăng cường tập luyện thể dục thể thao ( Không nhất thiết phải tập GYM ) mà hãy tập môn thể thao nào mà mình cảm thấy thích thú nhất, có như vậy mới có thể tập luyện dài lâu được.

    _ Thứ nữa thì các bạn hãy sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ tiêu hóa như men tiêu hóa, Yakult,... để tăng cường khả năng hấp thu dinh dưỡng từ thức ăn.

    _ Và các bạn hãy thử xổ giun thử xem, biết đâu đây chính là nguyên nhân thì sao :)).

    3/ Tính toán Macro 1 cách hợp lý.

    _ Vì là các bạn quá gầy nên cần phải dung nạp 1 lượng lớn calories từ đồ ăn để cơ thể có khả năng hấp thụ đủ sau khi qua giai đoạn khấu hao.

    _ Do đó nên Yoursupp đề nghị mức Calories của các bạn gầy là = TDEE + 500 calo. Công thức tính TDEE.

    _ Sau khi tính toán xong TDEE của mình rồi thì các bạn hãy tuân thủ 1 cách nghiêm ngặt để có thể đạt được kết quả tốt nhất nhé.

    4/ Các loại thực phẩm bổ sung.

    _ Nếu các bạn có thể giải quyết bài toán ăn đủ macro bằng thức ăn tự nhiên thì quá tuyệt vời. Nếu không thì Yoursupp có đầy đủ các loại Mass tăng cân để các bạn thoải mái chọn lựa.

    _ Khi có Mass tăng cân thì việc hoàn thành Macro sẽ rất dễ dàng, nó sẽ làm tiền đề để các bạn quen dần với việc dung nạp nhiều calories.

    Trên đây là các TIPS nhỏ của Yoursupplement về vấn đề tăng cân, chúc các bạn tập luyện tốt <3.


    Danh mục blog
    • TRANG CHỦ
    • TẤT CẢ SẢN PHẨM
      • Phát Triển Cơ
        • Whey Protein
        • Protein Trải Dài - Casein
        • Protein Bar - Khác
      • Tăng Cân
        • Mass Tăng Cân Nhanh
        • Mass Tăng Cân Nạc
      • Tăng Sức Mạnh
        • Pre-Workout
        • Creatine - Beta Alanine - Citruline Malate - Ariginine - Cafein
      • Giảm Cân - Đốt Mỡ
        • Đốt Mỡ Tự Nhiên
        • Đốt Mỡ Nhanh
      • BCAA - Amino - Glutamine
        • Glutamine
        • EAA
        • BCAA
      • Vitamin - Dầu cá - Xương Khớp
        • Vitamin - Khoáng Chất
        • Dầu Cá - Chất Xơ
        • Xương Khớp
      • Quần Áo - Phụ Kiện - Shaker
        • Quần Áo
        • Phụ Kiện
        • Shaker - Bình Nước
      • Khác
        • Yến Mạch - Hạt Chia
        • Dầu - Gia Vị Ăn Kiêng
        • Test Support
        • Bảo Vệ Gan
    • HOT COMBO
    • THẺ THÀNH VIÊN VIP
    • HƯỚNG DẪN ĐẶT HÀNG
    • LUYỆN TẬP & DINH DƯỠNG
    • ĐÁNH GIÁ KHÁCH HÀNG
    Bài viết mới nhất
    Tại sao ăn rất nhiều mà vẫn không tăng cân, cùng lý giải với Yoursupp nhé.
    TỔNG HỢP NHỮNG BƯỚC GIẢM MỠ TRONG 1 KHUNG HÌNH. 26/02/2021
    Tại sao ăn rất nhiều mà vẫn không tăng cân, cùng lý giải với Yoursupp nhé.
    LÀM SAO ĐỂ QUÁ TRÌNH GIẢM BÉO KHÔNG ĐỨT ĐOẠN. 26/02/2021
    Tại sao ăn rất nhiều mà vẫn không tăng cân, cùng lý giải với Yoursupp nhé.
    KHÔNG RA ĐƯỢC PHÒNG TẬP THÌ CŨNG CÓ THỂ TẬP Ở NHÀ. 26/02/2021
    Tại sao ăn rất nhiều mà vẫn không tăng cân, cùng lý giải với Yoursupp nhé.
    DANH SÁCH CÁC PHƯƠNG PHÁP ĐỂ '' NÂNG CẤP '' BÀI SQUAT. 26/02/2021

    Hỗ trợ Khách hàng

    • Về Chúng Tôi
    • Chính Sách Thành Viên VIP
    • Chính Sách Bảo Mật
    • Chính Sách Đổi Trả
    • Chính Sách Giao Hàng
    • Hướng Dẫn Đặt Hàng
    • Hướng Dẫn Đường Đi
    • Sự Kiện và Bài Viết
    • Quy Chế Hoạt Động
    • Đánh Giá Khách Hàng

    Danh mục sản phẩm

    • Hot COMBO
    • Phát Triển Cơ
    • Tăng Cân
    • Tăng Sức Mạnh
    • Giảm Cân - Đốt Mỡ
    • BCAA - Amino - Glutamine
    • Vitamin - Dầu Cá - Xương Khớp
    • Quần Áo- Phụ kiện - Shaker
    • Khác

    YOURSUPPLEMENT

    Tư vấn & đặt hàng:
    09025.09066
    19/20 Nguyễn Cửu Đàm, phường Tân Sơn Nhì, quận Tân Phú, TP.Hồ Chí Minh, Việt Nam

    Số giấy chứng nhận ĐKKD: 41X8026875

    Ngày cấp: 08/06/2016

    Nơi cấp: Ủy Ban Nhân Dân quận Tân Phú, TP.HCM

    Danh sách tài khoản ngân hàng

    Kết nối với chúng tôi

    HỆ THỐNG CỬA HÀNG

    icon STORE TÂN PHÚ

    19/20 Nguyễn Cửu Đàm, P.Tân Sơn Nhì, Q.Tân Phú, TPHCM
    Giờ mở cửa: 9h tới 21h
    Hotline: 09025.09066

    icon STORE PHÚ NHUẬN

    302B Nguyễn Thượng Hiền, P5, Q.Phú Nhuận, TPHCM
    Giờ mở cửa: 9h tới 21h
    Hotline: 09025.09616

    icon STORE THỦ ĐỨC

    216 Hoàng Diệu 2, P.Linh Chiểu, Q.Thủ Đức, TPHCM
    Giờ mở cửa: 9h tới 21h
    Hotline: 09025.09685

    icon OPENING SOON

    SH2-22 Bình Minh Garden, P.Đức Giang, Q.Long Biên, HÀ NỘI
    Giờ mở cửa: 8h tới 21h30
    Hotline: 09025.09067

    Copyright © 2021 Dinh Dưỡng Thể Hình USA.

    Bạn có sản phẩm trong giỏ hàng

    Tên sản phẩm Số lượng Giá tiền
    Tổng cộng :
    Tiếp tục mua hàng

    sản phẩm đã được thêm vào giỏ hàng.

    Giỏ hàng của bạn hiện có sản phẩm
    Gía trị đơn hàng:

    Tên sản phẩm

    hoặc Xem chi tiết

    Gọi điện

    SMS

    Chỉ Đường