Tác Hại Của Rượu Bia Đối Với Thể Hình !!
Ở Việt Nam, văn hóa làm việc trên bàn nhậu được xem như là 1 đặc sản. Khi tan ca làm ra là mọi người sẽ về nhà chuẩn bị để đi tới quán nhậu.
Rượu bia góp phần làm xích lại những mối quan hệ, làm cho những cuộc vui thêm phần thú vị. Nhưng những tác hại của nó đối với hình thể của chúng ta thì không thể phủ nhận được.
Hôm nay, Yoursupp xin mời các bạn cùng tìm hiểu lý do nhé <3.
Tác hại của rượu bia.
Về điểm chung thì bia và rượu giống nhau là đều có cồn, mà chất cồn khi vào sẽ khiến cơ thể trở nên trì trệ, ức chế, say xỉn và không hấp thu được những chất khác, nặng hơn là phải cần đến các biện pháp giải độc cồn.
Sự khác nhau giữa bia và rượu.
Bia hơn rượu ở chỗ nó có nhiều calories, dễ gây tăng cân. Nhưng lượng calories ở bia cũng dao động, tùy theo “độ” của mỗi loại bia, nồng độ của bia cũng rất đa dạng và độ bia càng nặng thì lượng calories càng cao. Vậy nên tốt nhất là uống bia một cách vừa phải nhất có thể(những loại như heineken, sài gòn đỏ không được cho là nặng.)
Rượu khiến bạn say nhanh hơn bởi nồng độ cồn trong rượu cao dễ hấp thu vào máu hơn so với bia. Tuy chứa ít calories và không gây "bụng phệ" như bia nhưng rượu khiến gan và thận của người uống phải hoạt động nhiều, gây suy giảm chức năng.
Thành phần dinh dưỡng của bia.
Về giá trị dinh dưỡng, trong một lon bia 330ml, độ cồn trong bia chứa khoảng 4 (rượu đế thì 40-45 độ). Nếu như rượu độc ở độ cồn, thì bia lại đủ protein, carb, và fat, nhưng phần lớn cũng chỉ là carb.
Một lon bia có khoảng 153 calories, vậy 12 lon bia ( nửa thùng) sẽ có 1800 calories, bạn có thể nhịn đói cả ngày với số calories này. Ngoài ra, trong một lon bia 153 calories có khoảng 14 gram cồn (1 gram cồn chiếm 7 calories), và cơ thể phải giải độc được 14 gram cồn này; 13 gram carb (1 gram carb chiếm 4 calories). Như vậy, 153 calories đa phần được tạo từ carb và cồn (những nguồn rất xấu), và 2 gram protein còn lại là quá ít, để bù đắp cho những tác hại trên.
Một số ý kiến cho rằng bia làm từ ngũ cốc, lúa mạch. Dù được làm từ nguyên liệu khá tốt, nhưng theo quan điểm của Yoursupp không cho rằng bia tốt. Trong thể hình bia rất độc, nếu như có sự lựa chọn, một lời khuyên của Yoursupp là đừng đụng đến bia. Với một lượng calories nhiều như vậy, thêm vào đó sự mệt mỏi do bia, khiến cơ thể lười vận động, năng lượng dư thừa tích lũy ngày qua ngày tạo nên mỡ thừa.
Bụng là một bộ phận mà mỡ thừa rất thường tích tụ tại đó, phần lớn nhiều người có xu hướng này. Và càng dễ dàng hơn nữa, nếu lượng mỡ đó tạo thành từ bia, bởi lí do này, người ta mới có danh từ “bụng bia”.
Nhìn một cách tổng thể, bia giàu ở hai thứ: một là carbonhydrate, hai là cồn. Nhưng ngược lại thì nghèo ở tất cả các nguồn dinh dưỡng còn lại. Do đó, lượng calories nạp vô cơ thể từ bia chiếm hầu như hoàn toàn bởi carb và cồn, nên không có giá trị, thêm vào đó còn gây hao phí tiền tệ và một cơ thể mệt mỏi. Một điều đáng buồn, Việt Nam là một trong những quốc gia tiêu thụ bia lớn nhất thế giới.
Thứ nhất là dư thừa calories được tích tụ qua ngày, như đã được trình bày ở trên, làm tăng thêm lượng chất béo mới.
Thứ hai là quá trình đốt mỡ bị ngừng trệ: quá trình này đa phần được diễn ra suốt cả ngày, đi kèm theo quá trình đồng hóa và dị hóa nhờ năng lượng BMR. Chất cồn làm quá trình đốt mỡ tự nhiên trong cơ thể ngưng lại. Như thế chất béo cứ tăng thêm và lượng mỡ không bị tiêu hao (do cồn và mệt mỏi khó vận động).
Thứ ba là một yếu tố liên quan đến hormone estrogen, một hormone có nhiều ở nữ giới, bản thân men bia chứa chất này. Vì là hormone của nữ nên cũng là “khắc tinh” của hormone testosterone(nam giới) cần nhiều cho sự phát triển cơ bắp, gây nữ giới hóa và trở nên yếu sinh lý (phụ nữ nhiều mỡ hơn đàn ông cũng vì hormone này).
Bên cạnh việc ảnh hưởng xấu đến ngoại hình thì tiểu đường, tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu và tim mạch. Còn về phần gan, giữ nhiệm vụ đào thải chất độc cho cơ thể, nhưng với một lượng quá nhiều chất cồn, gan không thể đào thải, dần dần sẽ bị suy và đến giai đoạn cuối cùng là xơ gan, mất hoàn toàn chức năng cũng là những bệnh lý nguy hiểm mà các bạn cần quan tâm.
Trên đây là những tác hại của bia rượu, hay nói chung là chất cồn đối với cơ thể, Yoursupp hi vọng các bạn sẽ cân bằng tốt và tiết chế đến mức tối đa.
