Thank you for your order!
  • TRANG CHỦ
  • TẤT CẢ SẢN PHẨM
    • Phát Triển Cơ
      • Whey Protein
        • Whey Blend
        • Whey Isolate
        • Whey Hydrolized
      • Protein Trải Dài - Casein
      • Protein Bar - Khác
    • Tăng Cân
      • Mass Tăng Cân Nhanh
      • Mass Tăng Cân Nạc
    • Tăng Sức Mạnh
      • Pre-Workout
      • Creatine - Beta Alanine - Citruline Malate - Ariginine - Cafein
        • Beta Alanine
        • Cafein
        • Arginine
        • Citruline Malate
        • Creatine
    • Giảm Cân - Đốt Mỡ
      • Đốt Mỡ Tự Nhiên
      • Đốt Mỡ Nhanh
    • BCAA - Amino - Glutamine
      • Glutamine
      • EAA
      • BCAA
    • Vitamin - Dầu cá - Xương Khớp
      • Vitamin - Khoáng Chất
      • Dầu Cá - Chất Xơ
      • Xương Khớp
    • Quần Áo - Phụ Kiện - Shaker
      • Quần Áo
      • Phụ Kiện
      • Shaker - Bình Nước
    • Khác
      • Yến Mạch - Hạt Chia
      • Dầu - Gia Vị Ăn Kiêng
      • Test Support
      • Bảo Vệ Gan
  • HOT COMBO
  • THẺ THÀNH VIÊN VIP
  • HƯỚNG DẪN ĐẶT HÀNG
  • LUYỆN TẬP & DINH DƯỠNG
  • HƯỚNG DẪN ĐƯỜNG ĐI
  • 4 chi nhánh tại TPHCM, HÀ NỘI | GIAO HÀNG TOÀN QUỐC
  • 09025 09066
  • 9:00 AM - 9:00 PM | MONDAY - SUNDAY

Dinh Dưỡng Thể Hình USA Dinh Dưỡng Thể Hình USA

    • 0
      Giỏ hàng
    • Tài khoản
    • Liên hệ
    • Facebook

    • TRANG CHỦ
    • TẤT CẢ SẢN PHẨM

      Phát Triển Cơ

      • Whey Protein
      • Protein Trải Dài - Casein
      • Protein Bar - Khác

      Tăng Cân

      • Mass Tăng Cân Nhanh
      • Mass Tăng Cân Nạc

      Tăng Sức Mạnh

      • Pre-Workout
      • Creatine - Beta Alanine - Citruline Malate - Ariginine - Cafein

      Giảm Cân - Đốt Mỡ

      • Đốt Mỡ Tự Nhiên
      • Đốt Mỡ Nhanh

      BCAA - Amino - Glutamine

      • Glutamine
      • EAA
      • BCAA

      Vitamin - Dầu cá - Xương Khớp

      • Vitamin - Khoáng Chất
      • Dầu Cá - Chất Xơ
      • Xương Khớp

      Quần Áo - Phụ Kiện - Shaker

      • Quần Áo
      • Phụ Kiện
      • Shaker - Bình Nước

      Khác

      • Yến Mạch - Hạt Chia
      • Dầu - Gia Vị Ăn Kiêng
      • Test Support
      • Bảo Vệ Gan
    • HOT COMBO
    • THẺ THÀNH VIÊN VIP
    • HƯỚNG DẪN ĐẶT HÀNG
    • LUYỆN TẬP & DINH DƯỠNG
    • HƯỚNG DẪN ĐƯỜNG ĐI
    1. Trang chủ
    2. Tin tức
    3. Những Sai Lầm Về Dinh Dưỡng Trong Tập Luyện Thể Hình !!!

    Những Sai Lầm Về Dinh Dưỡng Trong Tập Luyện Thể Hình !!!

    • 31/03/2019

    Dinh Dưỡng trong tập luyện thể hình nói nôm na thì rất đơn giản.

    + Ăn nhiều = lên ký.

    + Ăn ít = xuống ký.

    Nhưng bên cạnh đó có rất nhiều ''truyền thuyết'' đã lạc hậu và những sai lầm thoạt nghe thì thấy có vẻ hợp lý nhưng khoa học hiện đại đã bác bỏ nó từ lâu rồi.

    Hôm nay hãy cùng Yoursupp xem thử những sai lầm đó là gì và tránh mắc phải nhé <3.

    1/ Ăn tinh bột không tốt.

    Có rất nhiều người thực hiện chế độ bài trừ tinh bột ra khỏi chế độ ăn hàng ngày của mình.

    Điều này Yoursupp cũng phần nào hiểu được vì người Việt Nam mình ăn cơm và những thực phẩm làm từ tinh bột rất nhiều ( Hủ tiếu, bún,... ) thì sẽ dẫn tới dư lượng calo ra quá nhiều và dẫn tới hiện tượng ''xì mỡ''.

    Thực chất ra tinh bột không xấu như chúng ta tưởng, mà ngược lại nó là tác nhân quan trọng cung cấp chất dinh dưỡng cũng như năng lượng để cơ thể hoạt động 1 cách trơn tru nhất.

    Các bạn hãy đo lường số lượng tinh bột ( Cơm, khoai lang,... ) trước khi ăn để không bị vượt quá calo 1 ngày nhé.

    2/ Chất béo sẽ làm bạn bị béo.

    Điều này đúng khi áp dụng vào những chất béo xấu như Transfat ( Dầu chiên ) và các loại mỡ động vật như ( Thịt ba chỉ, ba chỉ bò,...)

    Nhưng các loại chất béo như Omega3 sẽ giúp các bạn chống lão hóa, đẹp da, giảm stress, ngủ ngon,...

    Nói tóm lại, chúng ta hãy tránh xa các loại dầu chiên và mỡ động vật và ''kết thân'' với các loại chất béo như omega3, omega6, các loại hạt như đậu phộng, mè, và quả bơ để cung cấp các chất béo tốt cho cơ thể nhé.

    3/ Ăn lòng đỏ trứng nhiều sẽ có hại cho sức khỏe.

    Các bạn nghe từ bé tới giờ là không nên ăn quá 2 lòng đỏ 1 tuần để ngăn vàng da, bệnh gan,... nhưng những điều đó gần đây đã bị gạt qua 1 cách thảm hại.

    thật sự thì cholesterone trong lòng đỏ trứng gà không đẩy lượng cholesterone trong máu lên cao như chúng ta lầm tưởng, nó cũng không gây ra vàng da,...

    Nhưng 1 trứng gà luộc = 80kcal nên khi chúng ta ăn quá nhiều trứng trong 1 ngày thì vẫn sẽ béo như thường thôi nhé :))).

    4/ Để giảm cân, đừng ăn sau 8h tối.

    Đây là 1 điều phi lý nhất mà Yoursupp đã từng nghe, hãy tưởng tượng mà xem,

    1 trái chuối lúc 19:59 là 100kcal thì không thể nào qua 20:01 nó lại là 1000kcal cả

    Điều làm cho các bạn béo lên chính là lượng calories 1 ngày tiêu thụ của bạn quá nhiều chứ không liên quan gì tới ăn sau 8h tối cả.

    Trên đây là 1 số các sai lầm về dinh dưỡng trong tập luyện mà Yoursupp muốn gởi tới cho các bạn, chúc các bạn tập luyên thành công.

    Danh mục blog
    • TRANG CHỦ
    • TẤT CẢ SẢN PHẨM
      • Phát Triển Cơ
        • Whey Protein
        • Protein Trải Dài - Casein
        • Protein Bar - Khác
      • Tăng Cân
        • Mass Tăng Cân Nhanh
        • Mass Tăng Cân Nạc
      • Tăng Sức Mạnh
        • Pre-Workout
        • Creatine - Beta Alanine - Citruline Malate - Ariginine - Cafein
      • Giảm Cân - Đốt Mỡ
        • Đốt Mỡ Tự Nhiên
        • Đốt Mỡ Nhanh
      • BCAA - Amino - Glutamine
        • Glutamine
        • EAA
        • BCAA
      • Vitamin - Dầu cá - Xương Khớp
        • Vitamin - Khoáng Chất
        • Dầu Cá - Chất Xơ
        • Xương Khớp
      • Quần Áo - Phụ Kiện - Shaker
        • Quần Áo
        • Phụ Kiện
        • Shaker - Bình Nước
      • Khác
        • Yến Mạch - Hạt Chia
        • Dầu - Gia Vị Ăn Kiêng
        • Test Support
        • Bảo Vệ Gan
    • HOT COMBO
    • THẺ THÀNH VIÊN VIP
    • HƯỚNG DẪN ĐẶT HÀNG
    • LUYỆN TẬP & DINH DƯỠNG
    • HƯỚNG DẪN ĐƯỜNG ĐI
    Bài viết mới nhất
    Những Sai Lầm Về Dinh Dưỡng Trong Tập Luyện Thể Hình !!!
    LÀM SAO ĐỂ GIẢM MỠ BỤNG DƯỚI. 22/12/2020
    Những Sai Lầm Về Dinh Dưỡng Trong Tập Luyện Thể Hình !!!
    Cách thực hiện bài tập DIPS! 25/11/2020
    Những Sai Lầm Về Dinh Dưỡng Trong Tập Luyện Thể Hình !!!
    LƯU Ý CẦN NẮM RÕ ĐỂ CÓ CƠ BỤNG SỐ 11 Ở... 10/11/2020
    Những Sai Lầm Về Dinh Dưỡng Trong Tập Luyện Thể Hình !!!
    Làm sao để Giảm đau vùng lưng dưới khi tập ? 29/10/2020

    Hỗ trợ Khách hàng

    • Về Chúng Tôi
    • Chính Sách Thành Viên VIP
    • Chính Sách Bảo Mật
    • Chính Sách Đổi Trả
    • Chính Sách Giao Hàng
    • Hướng Dẫn Đặt Hàng
    • Hướng Dẫn Đường Đi
    • Sự Kiện và Bài Viết
    • Quy Chế Hoạt Động
    • Đánh Giá Khách Hàng

    Danh mục sản phẩm

    • Hot COMBO
    • Phát Triển Cơ
    • Tăng Cân
    • Tăng Sức Mạnh
    • Giảm Cân - Đốt Mỡ
    • BCAA - Amino - Glutamine
    • Vitamin - Dầu Cá - Xương Khớp
    • Quần Áo- Phụ kiện - Shaker
    • Khác

    YOURSUPPLEMENT

    Tư vấn & đặt hàng:
    09025.09066
    19/20 Nguyễn Cửu Đàm, phường Tân Sơn Nhì, quận Tân Phú, TP.Hồ Chí Minh, Việt Nam

    Số giấy chứng nhận ĐKKD: 41X8026875

    Ngày cấp: 08/06/2016

    Nơi cấp: Ủy Ban Nhân Dân quận Tân Phú, TP.HCM

    Danh sách tài khoản ngân hàng

    Kết nối với chúng tôi

    HỆ THỐNG CỬA HÀNG

    icon STORE TÂN PHÚ

    19/20 Nguyễn Cửu Đàm, P.Tân Sơn Nhì, Q.Tân Phú, TPHCM
    Giờ mở cửa: 9h tới 21h
    Hotline: 09025.09066

    icon STORE PHÚ NHUẬN

    302B Nguyễn Thượng Hiền, P5, Q.Phú Nhuận, TPHCM
    Giờ mở cửa: 9h tới 21h
    Hotline: 09025.09616

    icon STORE THỦ ĐỨC

    216 Hoàng Diệu 2, P.Linh Chiểu, Q.Thủ Đức, TPHCM
    Giờ mở cửa: 9h tới 21h
    Hotline: 09025.09685

    icon OPENING SOON

    SH2-22 Bình Minh Garden, P.Đức Giang, Q.Long Biên, HÀ NỘI
    Giờ mở cửa: 8h tới 21h30
    Hotline: 09025.09067

    Copyright © 2021 Dinh Dưỡng Thể Hình USA.

    Bạn có sản phẩm trong giỏ hàng

    Tên sản phẩm Số lượng Giá tiền
    Tổng cộng :
    Tiếp tục mua hàng

    sản phẩm đã được thêm vào giỏ hàng.

    Giỏ hàng của bạn hiện có sản phẩm
    Gía trị đơn hàng:

    Tên sản phẩm

    hoặc Xem chi tiết

    Gọi điện

    SMS

    Chỉ Đường