Thank you for your order!
  • TRANG CHỦ
  • TẤT CẢ SẢN PHẨM
    • Phát Triển Cơ
      • Whey Protein
        • Whey Blend
        • Whey Isolate
        • Whey Hydrolized
      • Protein Trải Dài - Casein
      • Protein Bar - Khác
    • Tăng Cân
      • Mass Tăng Cân Nhanh
      • Mass Tăng Cân Nạc
    • Tăng Sức Mạnh
      • Pre-Workout
      • Creatine - Beta Alanine - Citruline Malate - Ariginine - Cafein
        • Beta Alanine
        • Cafein
        • Arginine
        • Citruline Malate
        • Creatine
    • Giảm Cân - Đốt Mỡ
      • Đốt Mỡ Tự Nhiên
      • Đốt Mỡ Nhanh
    • BCAA - Amino - Glutamine
      • Glutamine
      • EAA
      • BCAA
    • Vitamin - Dầu cá - Xương Khớp
      • Vitamin - Khoáng Chất
      • Dầu Cá - Chất Xơ
      • Xương Khớp
    • Quần Áo - Phụ Kiện - Shaker
      • Quần Áo
      • Phụ Kiện
      • Shaker - Bình Nước
    • Khác
      • Yến Mạch - Hạt Chia
      • Dầu - Gia Vị Ăn Kiêng
      • Test Support
      • Bảo Vệ Gan
  • HOT COMBO
  • THẺ THÀNH VIÊN VIP
  • HƯỚNG DẪN ĐẶT HÀNG
  • LUYỆN TẬP & DINH DƯỠNG
  • ĐÁNH GIÁ KHÁCH HÀNG
  • 4 chi nhánh tại TPHCM, HÀ NỘI | GIAO HÀNG TOÀN QUỐC
  • 09025 09066
  • 9:00 AM - 9:00 PM | MONDAY - SUNDAY

Dinh Dưỡng Thể Hình USA Dinh Dưỡng Thể Hình USA

    • 0
      Giỏ hàng
    • Tài khoản
    • Liên hệ
    • Facebook

    • TRANG CHỦ
    • TẤT CẢ SẢN PHẨM

      Phát Triển Cơ

      • Whey Protein
      • Protein Trải Dài - Casein
      • Protein Bar - Khác

      Tăng Cân

      • Mass Tăng Cân Nhanh
      • Mass Tăng Cân Nạc

      Tăng Sức Mạnh

      • Pre-Workout
      • Creatine - Beta Alanine - Citruline Malate - Ariginine - Cafein

      Giảm Cân - Đốt Mỡ

      • Đốt Mỡ Tự Nhiên
      • Đốt Mỡ Nhanh

      BCAA - Amino - Glutamine

      • Glutamine
      • EAA
      • BCAA

      Vitamin - Dầu cá - Xương Khớp

      • Vitamin - Khoáng Chất
      • Dầu Cá - Chất Xơ
      • Xương Khớp

      Quần Áo - Phụ Kiện - Shaker

      • Quần Áo
      • Phụ Kiện
      • Shaker - Bình Nước

      Khác

      • Yến Mạch - Hạt Chia
      • Dầu - Gia Vị Ăn Kiêng
      • Test Support
      • Bảo Vệ Gan
    • HOT COMBO
    • THẺ THÀNH VIÊN VIP
    • HƯỚNG DẪN ĐẶT HÀNG
    • LUYỆN TẬP & DINH DƯỠNG
    • ĐÁNH GIÁ KHÁCH HÀNG
    1. Trang chủ
    2. Tin tức
    3. Những lợi ít và giá trị dinh dưỡng của hạt chia

    Những lợi ít và giá trị dinh dưỡng của hạt chia

    • 02/07/2020

    Những lợi ít và giá trị dinh dưỡng của hạt chia

    Hạt chia la một thưc phẩm với giá trị dinh dưỡng sieu khổng lồ. Nó phổ biến với việc truyền axit béo omega-3, chất chống oxy hóa, chất xơ và protein. Hạt Chia cũng có rất nhiều vitamin và khoáng chất. Dưới đây là tất cả các sự thật về hạt chia mà bạn cần biết.

    28g hạt chia chứa khoảng 140 calo. Nó cung cấp 4 gram protein, 9 gram chất béo và 12 gram tinh bột ( Mười gram tinh bột là chất xơ)

    Những lợi ích của hạt chia đối với sức khỏe:

    Chất xơ

    Hàm lượng chất xơ cao của hạt Chia có thể giúp bạn tuân thủ kế hoạch ăn uống lành mạnh. Chất xơ có thể giúp kiểm soát sự thèm ăn, khiến bạn cảm thấy no lâu hơn để bạn ăn ít hơn trong suốt cả ngày.

    Chất béo

    Mọi người đang ngày càng nhận ra có nhiều dạng chất béo làm những việc khác nhau trong cơ thể con người. Hạt Chia chứa axit alpha-linolenic (ALA), một loại axit béo omega-3 chuỗi ngắn. ALA là một axit béo thiết yếu mà chúng ta chỉ có thể nhận được từ một số loại thực vật. Chất béo này được nghiên cứu nhiều và đã được tìm thấy là một chất béo bổ sung lành mạnh vào chế độ ăn uống. Hạt  Chia đã được tìm thấy để tăng ALA trong máu.

    Chất đạm

    Hạt Chia chứa một lượng đạm kha khá và 18 trong số 20 axit amin thiết yếu. Nó không đủ để hỗ trợ chế độ ăn giàu đạm, nhưng có thể có ích trong việc bổ sung thêm một chút protein và chất xơ, cùng với một lượng chất béo đáng kể. Hãy nghĩ về nó như bơ đậu phộng. Bơ đậu phộng có một số protein, nhưng nhiều chất béo hơn. Tương tự, hạt chia chứa protein nhưng là một nguồn chất béo lành mạnh quan trọng hơn. Nó vẫn có thể bổ sung tốt cho những người không ăn thịt bằng cách tăng protein và vitamin B khó có được từ thực phẩm từ thực vật

     

    Vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa

    Hạt chia chứa canxi, phốt pho, mangan, magiê, sắt, kẽm và đồng. Trên thực tế, hạt chứa lượng canxi, phốt pho và kali cao hơn sữa.  Canxi là một khoáng chất chịu trách nhiệm cho nhiều hoạt động cơ bắp và xương trong cơ thể, đặc biệt là duy trì mật độ khoáng xương. Khi thiếu canxi trong chế độ ăn, nguy cơ gãy xương do căng thẳng và loãng xương sẽ cao hơn.                                                                                                           

    Chia cũng là một nguồn vitamin B tuyệt vời, với nhiều loại ngũ cốc và yến mạch. Đó là một lựa chọn tuyệt vời cho những người mắc bệnh celiac hoặc nhạy cảm với lúa mì.Cùng với lợi ích tuyệt vời về vitamin và khoáng chất, chia đã giành được một vị trí trong danh sách siêu thực phẩm thông qua hoạt động chống oxy hóa. Đặc tính chống oxy hóa của nó chịu trách nhiệm cho một số hoạt động trong cơ thể, bao gồm bảo vệ chống lại cả tổn thương trong khi các chất béo khác có thể bị ôi và gây hại cho cơ thể.

     

    Năng lượng

    Trong số các chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa của chia là axit caffeic, một chất chống oxy hóa có trong cà phê. Đừng để cái tên đó đánh lừa bạn, mặc dù. Hạt Chia không thực sự chứa caffeine. Tuy nhiên, chất chống oxy hóa trong thực tế có thể làm giảm mệt mỏi và giảm viêm liên quan đến tập thể dục. Vì vậy, giữa các chất chống oxy hóa, chất xơ và chất béo lành mạnh của hạt chia, bạn sẽ có được một ly cocktail đầy đủ các chất dinh dưỡng tạo năng lượng để giúp bạn rèn luyện trong ngày

    Tác dụng phụ

    Hạt Chia được coi là an toàn và bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn uống. Không có tác dụng phụ từ việc tiêu thụ hạt chia, ngoài việc khó chịu nhẹ ở đường tiêu hóa do quá nhiều chất xơ nếu bạn ăn quá nhiều chúng

    Danh mục blog
    • TRANG CHỦ
    • TẤT CẢ SẢN PHẨM
      • Phát Triển Cơ
        • Whey Protein
        • Protein Trải Dài - Casein
        • Protein Bar - Khác
      • Tăng Cân
        • Mass Tăng Cân Nhanh
        • Mass Tăng Cân Nạc
      • Tăng Sức Mạnh
        • Pre-Workout
        • Creatine - Beta Alanine - Citruline Malate - Ariginine - Cafein
      • Giảm Cân - Đốt Mỡ
        • Đốt Mỡ Tự Nhiên
        • Đốt Mỡ Nhanh
      • BCAA - Amino - Glutamine
        • Glutamine
        • EAA
        • BCAA
      • Vitamin - Dầu cá - Xương Khớp
        • Vitamin - Khoáng Chất
        • Dầu Cá - Chất Xơ
        • Xương Khớp
      • Quần Áo - Phụ Kiện - Shaker
        • Quần Áo
        • Phụ Kiện
        • Shaker - Bình Nước
      • Khác
        • Yến Mạch - Hạt Chia
        • Dầu - Gia Vị Ăn Kiêng
        • Test Support
        • Bảo Vệ Gan
    • HOT COMBO
    • THẺ THÀNH VIÊN VIP
    • HƯỚNG DẪN ĐẶT HÀNG
    • LUYỆN TẬP & DINH DƯỠNG
    • ĐÁNH GIÁ KHÁCH HÀNG
    Bài viết mới nhất
    Những lợi ít và giá trị dinh dưỡng của hạt chia
    SỬ DỤNG PROTEIN THÔNG MINH 14/03/2021
    Những lợi ít và giá trị dinh dưỡng của hạt chia
    1 SỐ NGUỒN BỔ SUNG CANXI DỄ TÌM NHẤT. 14/03/2021
    Những lợi ít và giá trị dinh dưỡng của hạt chia
    1 phương pháp ăn vô cùng đơn giản để kiểm soát lượng... 14/03/2021
    Những lợi ít và giá trị dinh dưỡng của hạt chia
    TOP NHỮNG THỨ NGƯỜI GẦY NÊN TRÁNH. 14/03/2021

    Hỗ trợ Khách hàng

    • Về Chúng Tôi
    • Chính Sách Thành Viên VIP
    • Chính Sách Bảo Mật
    • Chính Sách Đổi Trả
    • Chính Sách Giao Hàng
    • Hướng Dẫn Đặt Hàng
    • Hướng Dẫn Đường Đi
    • Sự Kiện và Bài Viết
    • Quy Chế Hoạt Động
    • Đánh Giá Khách Hàng

    Danh mục sản phẩm

    • Hot COMBO
    • Phát Triển Cơ
    • Tăng Cân
    • Tăng Sức Mạnh
    • Giảm Cân - Đốt Mỡ
    • BCAA - Amino - Glutamine
    • Vitamin - Dầu Cá - Xương Khớp
    • Quần Áo- Phụ kiện - Shaker
    • Khác

    YOURSUPPLEMENT

    Tư vấn & đặt hàng:
    09025.09066
    19/20 Nguyễn Cửu Đàm, phường Tân Sơn Nhì, quận Tân Phú, TP.Hồ Chí Minh, Việt Nam

    Số giấy chứng nhận ĐKKD: 41X8026875

    Ngày cấp: 08/06/2016

    Nơi cấp: Ủy Ban Nhân Dân quận Tân Phú, TP.HCM

    Danh sách tài khoản ngân hàng

    Kết nối với chúng tôi

    HỆ THỐNG CỬA HÀNG

    icon STORE TÂN PHÚ

    19/20 Nguyễn Cửu Đàm, P.Tân Sơn Nhì, Q.Tân Phú, TPHCM
    Giờ mở cửa: 9h tới 21h
    Hotline: 09025.09066

    icon STORE PHÚ NHUẬN

    302B Nguyễn Thượng Hiền, P5, Q.Phú Nhuận, TPHCM
    Giờ mở cửa: 9h tới 21h
    Hotline: 09025.09616

    icon STORE THỦ ĐỨC

    216 Hoàng Diệu 2, P.Linh Chiểu, Q.Thủ Đức, TPHCM
    Giờ mở cửa: 9h tới 21h
    Hotline: 09025.09685

    icon STORE LONG BIÊN

    SH2-22 Bình Minh Garden, P.Đức Giang, Q.Long Biên, HÀ NỘI
    Giờ mở cửa: 8h tới 21h30
    Hotline: 09025.09067

    Copyright © 2021 Dinh Dưỡng Thể Hình USA.

    Bạn có sản phẩm trong giỏ hàng

    Tên sản phẩm Số lượng Giá tiền
    Tổng cộng :
    Tiếp tục mua hàng

    sản phẩm đã được thêm vào giỏ hàng.

    Giỏ hàng của bạn hiện có sản phẩm
    Gía trị đơn hàng:

    Tên sản phẩm

    hoặc Xem chi tiết

    Gọi điện

    SMS

    Chỉ Đường