_ Nam giới khi tập thể hình thường xuyên bỏ qua ngày chân của mình vì nghĩ rằng: "Tập chân làm gì khi ngực nở, vai rộng, bụng 6 múi mới thu hút phái yếu"

_ Hoặc có thể là do những suy nghĩ sai lầm là tập chân sẽ bị lùn, 

_ Điều này là hoàn toàn sai lầm và thật sự không tốt chút nào nếu chúng ta cứ bỏ qua ngày chân như vậy

_ Sau đây hãy cũng Yoursupp tìm hiểu những lí do mà bạn nên tập luyện phần thân dưới của mình thường xuyên nhé.

1/ Giúp sản sinh nhiều testosterol

_ Vì chân là nhóm cơ lớn và để tập chân như (squat, Stiff deadlift,...) cần phải huy động nhiều nhóm cơ để thực hiện nên cơ thể sẽ sản sinh rất nhiều hoocmon tăng trưởng và testosterol - rất có lợi cho việc phát triển cơ bắp và sẽ giúp cho các mối quan hệ tình cảm tiến triển tốt hơn :))))

2/ Giúp cơ thể cân đối hơn

_ Hãy tưởng tượng bạn đi dạo biển với 1 chiếc quần short, các cô gái nhìn bạn ngưỡng mộ vì bạn có phần thân trên cực kì hấp dẫn với ngực nở, bụng 6 múi,... nhưng khi họ nhìn xuống dưới chân thì hỡi ôi cả bầu trời kia sụp đổ. nhìn cứ như là 2 que tăm đang chống đỡ cả bầu trời :))). Vì vậy đừng lười tập chân nữa nha các anh 

3/ Hỗ trợ giảm mỡ hiệu quả

_ vì đa số các bài tập chân là những bài compound (phối hợp nhiều nhóm cơ) nên cơ thể cần nhiều năng lượng hơn để thực hiện chúng, nên việc cutting giảm mỡ giờ đây không khó nếu chúng ta nghiêm túc tập luyện phần thân dưới đúng không nào !!!

4/ Tập chân có bị lùn không

_ Tất nhiên là không rồi!!! Vì tập luyện giúp gia tăng mật độ xương và hoocmon tăng trưởng trong cơ thể nên tập chân không khiến bạn lùn đi mà còn giúp xương chắc khỏe nữa đấy nhé.

5/ Vậy tập chân mấy lần trong tuần là đủ ?

_ Cần khoảng từ 36 tới 48 tiếng để 1 nhóm cơ phục hồi hoàn toàn. Tính cả thời gian luyện tập các nhóm cơ khác thì bạn nên tập chân khoảng 2 lần 1 tuần là ok 

Hi vọng với những lợi ích trên đây thì các bạn nên xem xét lại việc tập chân đều đặn mỗi tuần để có thân hình cân đối và khỏe mạnh nhé <3