Những bài tập giúp cải thiện cổ chân bị yếu

Lê Tuấn Anh

CN 27/09/2020

Nội dung bài viết

KHẮC PHỤC CỔ CHÂN YẾU.

Phần khớp quan trọng này nếu không được chắc chắn thì sẽ dễ gây ra chấn thương cả trong những môn đối kháng phức tạp lẫn GYM ( trong các bài khó ).

Để khắc phục thì các bạn làm theo những cách sau.

Gấp dây kháng lực sao cho độ dài vừa bằng độ rộng của vai, cho chân vào rồi tiến hành bước ngang từng bước nhỏ để tăng thêm độ cảm nhận cơ ở khu vực này.

Còn 1 cách khác là sử dụng tạ đơn, kiễng 1 chân lên rồi ngả người về trước, giữ thăng bằng bằng 1 chân trong 1 khoảng thời gian nhất định.

Chúc mọi người thành công

BÌNH LUẬN, HỎI ĐÁP

Nội dung bài viết

HỆ THỐNG CỬA HÀNG

1 STORE QUẬN 3

161 Cách Mạng Tháng Tám, P5, Quận 3, TPHCM

Hotline: 0902.509.627

9:00 - 21:00

Bản đồ đường đi

2 STORE BÌNH THẠNH

103 Điện Biên Phủ, P15, Bình Thạnh, TPHCM

Hotline: 0902.509.616

6:00 - 22:00

Bản đồ đường đi

3 STORE THỦ ĐỨC

216 Hoàng Diệu 2, P.Linh Chiểu, Thủ Đức, TPHCM

Hotline: 0902.509.685

9:00 - 21:00

Bản đồ đường đi

4 STORE TÂN PHÚ

19/20 Nguyễn Cửu Đàm, P. Tân Sơn Nhì, Tân Phú, TPHCM

Hotline: 0902.509.066

9:00 - 21:00

Bản đồ đường đi

Những bài tập giúp cải thiện cổ chân bị yếu

BÌNH LUẬN, HỎI ĐÁP

Bạn muốn nhận khuyến mãi đặc biệt? Đăng ký ngay!

abc