Nam thì có cần ăn nhiều hơn nữ ?

Thức ăn được dựa vào nhu cầu và cường độ hoạt động.

Không có món ăn nào là tăng cân, giảm cân cả.

Tất cả đều phụ thuộc vào SỐ LƯỢNG bạn sử dụng.

Như những bức hình bên dưới. Thường thì nam ăn nhiều hơn nữ.

Nhưng nếu nữ có hoạt động thể chất nặng hơn thì ăn nhiều hơn nam là chuyện thường.

Nên hãy sắm cho mình 1 chiếc cân, đo lường tất cả loại thức ăn bạn sử dụng trong ngày để theo sát Macro nhé.

Bài viết mới nhất

Dinh Dưỡng Thể Hình USA