LÀM SAO ĐỂ QUÁ TRÌNH GIẢM BÉO KHÔNG ĐỨT ĐOẠN.

LÀM SAO ĐỂ QUÁ TRÌNH GIẢM BÉO KHÔNG ĐỨT ĐOẠN.

Lê Tuấn Anh
Th 6 26/02/2021
Nội dung bài viết

LÀM SAO ĐỂ QUÁ TRÌNH GIẢM BÉO KHÔNG ĐỨT ĐOẠN.

Giảm cân, giảm mỡ là 1 giai đoạn cực kì khắc nghiệt và nếu bạn không lên kế hoạch cặn kẽ thì rất có thể sẽ bị đứt đoạn giữa chừng.

Vì rất nhiều lý do khác nhau nhưng tựu chung lại cũng vì ĂN + TẬP không khoa học, dẫn tới cơ thể bị Stress quá mức, ảnh hưởng tiêu cực tới chất lượng cuộc sống và công việc hàng ngày.

Dễ thấy như hình dưới đây, rất nhiều người áp dụng phương pháp giảm cân như hình bên trái.

🛑 Ăn cực kì Lean

🛑 Tập luyện cực kì khắc nghiệt

Nghe qua thì có vẻ chỉ sau lộ trình 3 tháng là bạn đã có ngay cơ thể săn chắc, thon gọn.

Nhưng đừng quên rằng, viêc áp dụng theo phuong pháp cực đoan như vậy sẽ khiến cơ thể tụt giảm Leptin - 1 hoocmon kiểm soát thèm ăn rất nhanh chóng và khiến bạn luôn thòm thèm, nghĩ tới thức ăn nhiều hơn.

Chưa kể việc nhai ức gà nhiều sẽ gây ớn ngán, nặng nề tâm lý và rồi ảnh hưởng rất nhiều tới công việc thường ngày.

Thêm nữa việc tập luyện không khoa học, '' cố đấm ăn xôi '' sẽ khiến cơ thể rơi vào trạng thái Overload - gây đau nhức, thậm chí là mất ngủ.

Vậy nên, ăn kiêng hợp lý ( như hình bên phải ), sẽ khiến cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng hơn ( do được ăn 1 ít thức ăn yêu thích để thỏa mãn cơ thèm ), quan trọng là việc bạn có kiểm soát được lượng Kcal In < Kcal Out hay không mà thôi.

Về vấn đề tập luyện thì chỉ cần tập thường xuyên, phù hợp với thể lực của từng giai đoạn là hợp lý rồi, để cơ thể dần dần thích nghi rồi mới chuyển sang 1 phương pháp tập luyện mới.

Chúc các bạn thành công.

Có thể là hình ảnh về 1 người và văn bản cho biết 'QUÁ TRÌNH GIẢM BÉO Tưởng Tượng Thực Tế TEH 100% tập trung ăn kiêng Chếdộ độ ăn uống khoa học 0555 Tập luyện điên cuồng Tập luyện kiên trì'

Nội dung bài viết
HỆ THỐNG CỬA HÀNG

1 STORE LONG BIÊN

SH2-22 Bình Minh Garden, P.Đức Giang, Long Biên, HÀ NỘI

Hotline: 0902.509.079

8:00 - 21:00

Bản đồ đường đi

2 STORE QUẬN 3

161 Cách Mạng Tháng Tám, P5, Quận 3, TPHCM

Hotline: 0902.509.627

8:00 - 22:00

Bản đồ đường đi

3 STORE THỦ ĐỨC

216 Hoàng Diệu 2, P.Linh Chiểu, Thủ Đức, TPHCM

Hotline: 0902.509.685

9:00 - 21:00

Bản đồ đường đi

4 STORE TÂN PHÚ

73 Tân Sơn Nhì, Tân Phú, TPHCM

Hotline: 0902.509.066

8:00 - 22:00

Bản đồ đường đi

5 STORE GÒ VẤP

721 Phan Văn Trị, P7, Gò Vấp, TPHCM

Hotline: 0902.509.289

9:00 - 22:00

Bản đồ đường đi

6 STORE BÌNH THẠNH

103 Điện Biên Phủ, P15, Bình Thạnh, TPHCM

Hotline: 0902.509.616

6:00 - 22:00

Bản đồ đường đi

article