Làm sao để có cơ ngực hấp dẫn ???

CÁCH ĐỂ CÓ 1 BỘ NGỰC HẤP DẪN ...

... Dành cho ae đây.

Làm rõ luôn vấn đề ngực vuông, ngực tròn,... là do cơ địa, thứ chúng ta có thể can thiệp là làm cho nó dày hơn, nét hơn mà thôi.

Chúng ta nên làm song song 2 việc là giảm mỡ và tăng cơ

Giảm mỡ bằng cách thực hiện các bài tập hao nhiều Calories hơn như nhảy dây, nâng tạ nặng,...

Tăng cơ bằng cách áp dụng nhiều phương pháp tập, ăn ngủ hợp lý để cơ thể phục hồi và xây dựng cơ bắp.

Chỉ cần chọn 1 - 2 bài rồi nắm rõ kỹ thuật, áp dụng nhiều phương pháp để tối ưu hóa bài tập là được chứ không cần phải tập tràn lan nhiều bài nhưng không tối ưu.

Chúc các bạn thành công.