LÀM SAO ĐỂ ĂN KIÊNG LÂU DÀI ??

LÀM SAO ĐỂ ĂN KIÊNG LÂU DÀI ??

Lê Tuấn Anh
Th 2 25/01/2021
Nội dung bài viết

Câu hỏi tưởng như rất nan giải nhưng chỉ với 1 vài mánh mẹo đơn giản, bạn đã giải quyết một cách dễ dàng.

Nếu bạn muốn giữ 1 Body đẹp, săn chắc quanh năm thì việc ăn kiêng + tập luyện là điều chắc chắn phải duy trì.

Nhưng ăn kiêng bằng đồ luộc/hấp thì xem chừng hơi sai vì trong thời gian dài, nó sẽ gây ảnh hưởng rất nghiêm trọng tới khẩu vị cũng như tâm lý của các bạn ( Đa số mọi người sẽ như thế ).

Vậy thì nên tìm kiếm những phương pháp chế biến mới, để có thể đa dạng được những loại thức ăn cho thực đơn của mình.

Tuy nhiên, cần phải đáp ứng các tiêu chí sau.

✅ Không da, bì, mỡ động vật.

✅ Không ăn vặt bằng các loại như bánh tráng trộn, trà sữa ( nếu thèm quá thì 7-10 ngày uống 1 lần cũng ko sao ).

✅ Sử dụng dầu ăn 1 cách có kiểm soát ( hoặc ghé Yoursupp mua luôn chai dầu xịt 0kcal cho chắc ).

Và với hình dưới đây, Yoursupp mách cho các bạn 1 phương pháp chế biến vừa ngon, nhanh nhưng lượng Kcal chỉ ngang ngang với luộc/hấp.

Đó chính là sử dụng chiếc nồi chiên không dầu mà bạn có thể dễ dàng tìm thấy ở các siêu thị điện máy.

Bạn chỉ cần nêm nếm gia vị cho thức ăn, xịt 1 lớp dầu ăn 0Kcal để chống dính và bấm nút thôi.

Ăn kiêng vậy mới lâu dài được.

Mọi người tham khảo bảng dưới đây để thấy được sự khác biệt giữa chiên ngập dầu và chiên bằng lò Air Fry nhé.

Hình ảnh có thể có: món ăn, văn bản cho biết 'so SÁNH KCAL CỦA 2 PHƯƠNG PHÁP CHẾ BIẾN CHIÊN KHÔNG DẦU CHIÊN NGẬP DẦU 176 kcal 340 kcal KHOAI TÂY CHIÊN (~ 100g 95 kcal 150 kcal NEM RÁN -CHẢ -CHẢGIÒ GIÒ (1Cái) 190 kcal 250 kcal GÀ CHIÊN Miếng (1Miếngức) ức) 275 kcal 350 kcal BÁNH TÉT BÁNH CHƯNG (1/8 Cái) 165 kcal ĐẬU PHỤ 100g 270 kcal'

Nội dung bài viết
HỆ THỐNG CỬA HÀNG

1 STORE LONG BIÊN

SH2-22 Bình Minh Garden, P.Đức Giang, Long Biên, HÀ NỘI

Hotline: 0902.509.079

8:00 - 21:00

Bản đồ đường đi

2 STORE QUẬN 3

161 Cách Mạng Tháng Tám, P5, Quận 3, TPHCM

Hotline: 0902.509.627

9:00 - 21:00

Bản đồ đường đi

3 STORE THỦ ĐỨC

216 Hoàng Diệu 2, P.Linh Chiểu, Thủ Đức, TPHCM

Hotline: 0902.509.685

9:00 - 21:00

Bản đồ đường đi

4 STORE TÂN PHÚ

19/20 Nguyễn Cửu Đàm, Tân Phú, TPHCM

Hotline: 0902.509.066

8:00 - 21:00

Bản đồ đường đi

5 STORE GÒ VẤP

721 Phan Văn Trị, P7, Gò Vấp, TPHCM

Hotline: 0902.509.289

9:00 - 21:00

Bản đồ đường đi

6 STORE BÌNH THẠNH

103 Điện Biên Phủ, P15, Bình Thạnh, TPHCM

Hotline: 0902.509.616

6:00 - 22:00

Bản đồ đường đi

article