Hướng dẫn UPRIGHT ROW - kĩ thuật TẬP VAI cho người mới

Hướng dẫn UPRIGHT ROW - kĩ thuật TẬP VAI cho người mới | Beginner Workout Tutorial

Anh Lê Tuấn

Th 7 14/08/2021

Nội dung bài viết

BỜ #VAI SĂN CHẮC VỚI UP RIGHT ROW

Động tác Up Right Row là 1 trong những bài tập ưa thích của rất nhiều người do nó mang lại độ '' Feel '' cực kì tốt Ad thường xuyên tập bài này ngay đầu buổi để làm nóng hoặc sử dụng nó để Super Set với các bài bay vai để tối ưu hóa tác động

Động tác Up Right Row sẽ cải thiện tối ưu cho mọi người phần vai và cầu vai, mang lại vẻ thẩm mỹ cực tốt 1 vài những lưu ý cho động tác Up Right Row

✅ Luôn chọn thanh tạ EZ hoặc tạ đơn để cho cổ tay được thoải mái nhất

✅ KHÔNG ham tạ nặng trong bài này để tránh chấn thương

✅ Luôn phát lực từ cùi trỏ để đông tác được tác động đúng nhóm cơ

✅ Chỉ nên kéo tạ lên sao cho thanh tạ song song với đầu ngực là được.

Chúc các bạn tập luyện thành công.

Hướng dẫn UPRIGHT ROW - kĩ thuật TẬP VAI cho người mới | Beginner Workout Tutorial

Bài viết liên quan

TOP 8 LOẠI TRÁI CÂY TỐT CHO QUÁ TRÌNH TẬP LUYỆN

TOP CÁC CỘNG DỤNG TUYỆT VỜI TỪ SỮA HẠT - UỐNG SỮA HẠT CÓ TỐT KHÔNG?

Dứa - Siêu Thực Phẩm Nhiệt Đới Thúc Đẩy Sức Khỏe Toàn Diện

LỢI ÍCH KHÔNG NGỜ CỦA VỊ ĐẮNG CÀ PHÊ ĐỐI VỚI SỨC KHỎE

CACAO - HƯƠNG VỊ TUỔI THƠ NHƯNG VỚI NHIỀU CÔNG DỤNG BẤT NGỜ TRONG TẬP GYM

Hướng dẫn UPRIGHT ROW - kĩ thuật TẬP VAI cho người mới | Beginner Workout Tutorial

Bài viết liên quan

TOP 8 LOẠI TRÁI CÂY TỐT CHO QUÁ TRÌNH TẬP LUYỆN

TOP CÁC CỘNG DỤNG TUYỆT VỜI TỪ SỮA HẠT - UỐNG SỮA HẠT CÓ TỐT KHÔNG?

Dứa - Siêu Thực Phẩm Nhiệt Đới Thúc Đẩy Sức Khỏe Toàn Diện

LỢI ÍCH KHÔNG NGỜ CỦA VỊ ĐẮNG CÀ PHÊ ĐỐI VỚI SỨC KHỎE

CACAO - HƯƠNG VỊ TUỔI THƠ NHƯNG VỚI NHIỀU CÔNG DỤNG BẤT NGỜ TRONG TẬP GYM

Bạn muốn nhận khuyến mãi đặc biệt? Đăng ký ngay!

abc