Hướng dẫn STRETCHING - kĩ thuật GIÃN CƠ cho người mới | Beginner Workout Tutorial

Hướng dẫn STRETCHING - kĩ thuật GIÃN CƠ cho người mới | Beginner Workout Tutorial

Lê Tuấn Anh
Th 3 03/08/2021
Nội dung bài viết

 

 

CHI TIẾT NHỮNG BÀI #GIÃN_CƠ CHO NGƯỜI MỚI TẬP 

Giãn cơ là 1 nhóm bài tập vô cùng quan trọng mà các bạn có thể tập cả trước và sau mỗi buổi tập cho tùy mục tiêu khác nhau 

🎯GIÃN CƠ TRƯỚC BUỔI TẬP GIÚP 

✅Gia tăng ROM cho động tác tập luyện 

✅Hạn chế căng cơ 

✅Giảm nguy cơ chấn thương khi tâp 

🎯GIÃN CƠ SAU BUỔI TẬP GIÚP 

✅Cơ thể được thả lỏng 

✅Giúp đào thải Acid Lactic ra khỏi cơ bắp nhanh hơn, giúp hồi phục tốt hơn 

Ngoài ra, các bạn còn có thể tập những động tác Giãn Cơ vào những lúc nghỉ giải lao khi đi làm với mục đích thư giãn gân cốt, làm cho cơ thể thoải mái hơn để bước vào ca làm mới tốt hơn 

Lưu ngay nhóm bài GIÃN CƠ của YourSupp dưới đây và cùng tập theo nhé 

Chúc các bạn tập luyện thành công.

Nội dung bài viết
HỆ THỐNG CỬA HÀNG

1 STORE LONG BIÊN

SH2-22 Bình Minh Garden, P.Đức Giang, Long Biên, HÀ NỘI

Hotline: 0902.509.079

8:00 - 21:00

Bản đồ đường đi

2 STORE QUẬN 3

161 Cách Mạng Tháng Tám, P5, Quận 3, TPHCM

Hotline: 0902.509.627

8:00 - 22:00

Bản đồ đường đi

3 STORE THỦ ĐỨC

216 Hoàng Diệu 2, P.Linh Chiểu, Thủ Đức, TPHCM

Hotline: 0902.509.685

9:00 - 21:00

Bản đồ đường đi

4 STORE TÂN PHÚ

73 Tân Sơn Nhì, Tân Phú, TPHCM

Hotline: 0902.509.066

8:00 - 22:00

Bản đồ đường đi

5 STORE GÒ VẤP

721 Phan Văn Trị, P7, Gò Vấp, TPHCM

Hotline: 0902.509.289

9:00 - 22:00

Bản đồ đường đi

6 STORE BÌNH THẠNH

103 Điện Biên Phủ, P15, Bình Thạnh, TPHCM

Hotline: 0902.509.616

6:00 - 22:00

Bản đồ đường đi

article