Hướng dẫn SIDE LATERAL RAISE - kĩ thuật TẬP VAI cho người mới | Beginner Workout Tutorial

Hướng dẫn SIDE LATERAL RAISE - kĩ thuật TẬP VAI cho người mới | Beginner Workout Tutorial

Anh Lê Tuấn
Th 7 07/08/2021
Nội dung bài viết

TẬP '' XỤI '' VAI , PHÊ NHẤT Với bài tập quốc dân với tác dụng 

✅ Tạo độ rộng cho vai 

✅ Làm dày và mang lại hiệu ứng 3D cho vai #Side_Lateral_Raise hay còn gọi là bay vai với tạ đơn 

Đây là bài tâp giúp xây dựng 1 bờ vai mạnh mẽ và cực kì nam tính khi bạn diện những chiếc áo thun, POLO, Sơ mi,... 

Chỉ cần 2 cục tạ đơn vừa sức là bạn đã tác động được vào nhóm cơ vai giữa và kích thích nó tối ưu được rồi Lưu ý, tập theo kỹ thuật trong Clip và tuyệt đối KHÔNG HAM NẶNG khi tập bài này để đảm bào kỹ thuật tốt nhất có thể và tránh chấn thương 

Mời các bạn xem Clip và tập luyện hiệu quả nhé. 

 

Nội dung bài viết
HỆ THỐNG CỬA HÀNG

1 STORE LONG BIÊN

SH2-22 Bình Minh Garden, P.Đức Giang, Long Biên, HÀ NỘI

Hotline: 0902.509.079

8:00 - 21:00

Bản đồ đường đi

2 STORE QUẬN 3

161 Cách Mạng Tháng Tám, P5, Quận 3, TPHCM

Hotline: 0902.509.627

9:00 - 21:00

Bản đồ đường đi

3 STORE THỦ ĐỨC

216 Hoàng Diệu 2, P.Linh Chiểu, Thủ Đức, TPHCM

Hotline: 0902.509.685

9:00 - 21:00

Bản đồ đường đi

4 STORE TÂN PHÚ

19/20 Nguyễn Cửu Đàm, Tân Phú, TPHCM

Hotline: 0902.509.066

8:00 - 21:00

Bản đồ đường đi

5 STORE GÒ VẤP

721 Phan Văn Trị, P7, Gò Vấp, TPHCM

Hotline: 0902.509.289

9:00 - 21:00

Bản đồ đường đi

6 STORE BÌNH THẠNH

103 Điện Biên Phủ, P15, Bình Thạnh, TPHCM

Hotline: 0902.509.616

6:00 - 22:00

Bản đồ đường đi

article