Hướng dẫn SIDE LATERAL RAISE - kĩ thuật TẬP VAI cho người mới | Beginner Workout Tutorial

Anh Lê Tuấn

Th 7 07/08/2021

Nội dung bài viết

TẬP '' XỤI '' VAI , PHÊ NHẤT Với bài tập quốc dân với tác dụng

✅ Tạo độ rộng cho vai

✅ Làm dày và mang lại hiệu ứng 3D cho vai #Side_Lateral_Raise hay còn gọi là bay vai với tạ đơn

Đây là bài tâp giúp xây dựng 1 bờ vai mạnh mẽ và cực kì nam tính khi bạn diện những chiếc áo thun, POLO, Sơ mi,...

Chỉ cần 2 cục tạ đơn vừa sức là bạn đã tác động được vào nhóm cơ vai giữa và kích thích nó tối ưu được rồi Lưu ý, tập theo kỹ thuật trong Clip và tuyệt đối KHÔNG HAM NẶNG khi tập bài này để đảm bào kỹ thuật tốt nhất có thể và tránh chấn thương

Mời các bạn xem Clip và tập luyện hiệu quả nhé.