Hướng dẫn REAR DELT FLY - kĩ thuật TẬP VAI SAU cho người mới | Beginner Workout Tutorial

Hướng dẫn REAR DELT FLY - kĩ thuật TẬP VAI SAU cho người mới | Beginner Workout Tutorial

Anh Lê Tuấn
CN 08/08/2021
Nội dung bài viết

VAI SAU - NHÓM CƠ NHỎ NHƯNG CỰC QUAN TRỌNG

 Tập này, YourFit sẽ chú trọng vào nhóm cơ nhiều người quên nhất là nhóm cơ VaiSau ( RearDelt ) 

Ở nhóm cơ này thì bạn chỉ sử dụng mức tạ NHẸ để tập và chú ý tác động liên tục bằng số rep cao ( trên 20 Reps ) để kích thích và khiến nó mỏi nhừ 

Khi cơ vai sau được phát triển tốt sẽ tạo hiệu ứng 3D cực kì hấp dẫn cho vai và sẽ khiến bạn vô cùng Mạnh mẽ trong những chiếc áo thun hay POLO Bài tập này chỉ cần 2 chai nước thôi là bạn đã phải tập nghiến răng rồi nên hãy chuẩn bị tinh thần và bắt đầu luyện tập với YourFit ngay nhé 

Chúc các bạn tập luyện thành công.

 

Nội dung bài viết
HỆ THỐNG CỬA HÀNG

1 STORE LONG BIÊN

SH2-22 Bình Minh Garden, P.Đức Giang, Long Biên, HÀ NỘI

Hotline: 0902.509.079

8:00 - 21:00

Bản đồ đường đi

2 STORE QUẬN 3

161 Cách Mạng Tháng Tám, P5, Quận 3, TPHCM

Hotline: 0902.509.627

9:00 - 21:00

Bản đồ đường đi

3 STORE THỦ ĐỨC

216 Hoàng Diệu 2, P.Linh Chiểu, Thủ Đức, TPHCM

Hotline: 0902.509.685

9:00 - 21:00

Bản đồ đường đi

4 STORE TÂN PHÚ

19/20 Nguyễn Cửu Đàm, Tân Phú, TPHCM

Hotline: 0902.509.066

9:00 - 21:00

Bản đồ đường đi

5 STORE GÒ VẤP

721 Phan Văn Trị, P7, Gò Vấp, TPHCM

Hotline: 0902.509.289

9:00 - 21:00

Bản đồ đường đi

6 STORE BÌNH THẠNH

103 Điện Biên Phủ, P15, Bình Thạnh, TPHCM

Hotline: 0902.509.616

6:00 - 22:00

Bản đồ đường đi

article