Hướng dẫn REAR DELT FLY - kĩ thuật TẬP VAI SAU cho người mới | Beginner Workout Tutorial

VAI SAU - NHÓM CƠ NHỎ NHƯNG CỰC QUAN TRỌNG

 Tập này, YourFit sẽ chú trọng vào nhóm cơ nhiều người quên nhất là nhóm cơ VaiSau ( RearDelt ) 

Ở nhóm cơ này thì bạn chỉ sử dụng mức tạ NHẸ để tập và chú ý tác động liên tục bằng số rep cao ( trên 20 Reps ) để kích thích và khiến nó mỏi nhừ 

Khi cơ vai sau được phát triển tốt sẽ tạo hiệu ứng 3D cực kì hấp dẫn cho vai và sẽ khiến bạn vô cùng Mạnh mẽ trong những chiếc áo thun hay POLO Bài tập này chỉ cần 2 chai nước thôi là bạn đã phải tập nghiến răng rồi nên hãy chuẩn bị tinh thần và bắt đầu luyện tập với YourFit ngay nhé 

Chúc các bạn tập luyện thành công.