Hướng dẫn PULL UP - kĩ thuật TẬP XÀ ĐƠN cho người mới | Beginner Workout Tutorial

KỸ THUẬT XÀ ĐƠN CHO NGƯỜI MỚI TẬP 

Xà đơn và Hít đất là 2 bài tập quốc dân trong mùa GIÃN CÁCH nhưng khác với Hít đất thì Xà đơn có độ khó cao hơn rất nhiều và lợi ích mà nó mang lại cũng vô cùng lớn 

✅ Xây dựng cơ lưng phát triển toàn diện 

✅ Tăng thêm tính thẩm mỹ cho cánh tay ( phát triển cơ tay trước và cẳng tay ) 

✅ Giúp giảm mỡ cực tốt ( do huy động rất nhiều nhóm cơ tham gia vào bài tập nên hao Kcal rất nhiều ) 

Cùng YourSupp nắm vững kỹ thuật Xà đơn qua Clip dưới đây để đạt được hiệu quả tập luyện tốt nhất và tránh những chấn thương không đáng có nhé Chúc các bạn tập luyện thành công.