Hướng dẫn phương pháp TEMPO - kĩ thuật tập luyện PHÁT TRIỂN CƠ BẮP | Training Methods

#CƠ_BẮP CĂNG CỨNG VỚI PHƯƠNG PHÁP TEMPO

#TEMPO - Hay còn gọi là phương pháp tập đếm nhịp thời gian di chuyển của từng chuyển động trong bài tập

Là phương pháp được đánh giá là phù hợp với những ai đang muốn cải thiện vấn đề #Cảm_nhận_cơ khi tập

Tất cả có 3 Tempo phổ biến nhất là

🔥3-0-1-0

🔥4-1-2-2

🔥2-2-2-2

Ở phương pháp này thì mọi người có thể tập với tất cả các bài tập khác nhau thì khó đến dễ, ăn thua là nắm vững kỹ thuật mà thôi

1 vài lưu ý khi áp dụng phương pháp tập này cho buổi tập của mình

✅Nắm vững kỹ thuật động tác

✅Tập trung tối đa vào Set tập để đếm thật kỹ nhịp

✅Nếu tập với tạ nặng thì nên có 1 bạn tập để hỗ trợ đỡ tạ và đếm giúp

Chúc các bạn tập luyện hiệu quả.