Hướng dẫn phương pháp SUPER SET - kĩ thuật tập luyện PHÁT TRIỂN CƠ BẮP | Training Methods

Hướng dẫn phương pháp SUPER SET - kĩ thuật tập luyện PHÁT TRIỂN CƠ BẮP | Training Methods

Anh Lê Tuấn
Th 6 27/08/2021
Nội dung bài viết

1 PHƯƠNG PHÁP TẬP VÔ CÙNG HIỆU QUẢ: SUPER SET

 Phương pháp #SuperSet chưa từng làm ai thất vọng 

Đây là 1 phương pháp giúp đẩy nhịp tim của bạn lên cao, rất tốt cho việc giảm mỡ cũng như kích thích vào nhóm cơ mục tiêu Super Set được hiểu là chúng ta sẽ thực hiện 2 bài tâp khác nhau với thời gian nghỉ giữa 2 động tác là chừng 10s Super Set có 3 loại cơ bản nhất là

✅Cùng tác động vào 1 nhóm cơ 

✅Cùng 1 cơ chế 

✅1 bài tập Compound ( đa khớp ) kết hợp với 1 bài Isolate ( cô lập) Vd: bạn sẽ thực hiện hít đất rộng tay 10 Rep rồi nghỉ 10-15s sau đó thực hiện hít đất hẹp tay tới '' xụi '' thì thôi 

Đây là phương pháp được rất nhiều người áp dụng tập luyện và đạt được hiệu quả rất cao 

Mọi người lưu Clip lại và bắt đầu tập luyện ngay nhé.

Nội dung bài viết
HỆ THỐNG CỬA HÀNG

1 STORE LONG BIÊN

SH2-22 Bình Minh Garden, P.Đức Giang, Long Biên, HÀ NỘI

Hotline: 0902.509.079

8:00 - 21:00

Bản đồ đường đi

2 STORE QUẬN 3

161 Cách Mạng Tháng Tám, P5, Quận 3, TPHCM

Hotline: 0902.509.627

8:00 - 22:00

Bản đồ đường đi

3 STORE THỦ ĐỨC

216 Hoàng Diệu 2, P.Linh Chiểu, Thủ Đức, TPHCM

Hotline: 0902.509.685

9:00 - 21:00

Bản đồ đường đi

4 STORE TÂN PHÚ

73 Tân Sơn Nhì, Tân Phú, TPHCM

Hotline: 0902.509.066

8:00 - 22:00

Bản đồ đường đi

5 STORE GÒ VẤP

721 Phan Văn Trị, P7, Gò Vấp, TPHCM

Hotline: 0902.509.289

9:00 - 22:00

Bản đồ đường đi

6 STORE BÌNH THẠNH

103 Điện Biên Phủ, P15, Bình Thạnh, TPHCM

Hotline: 0902.509.616

6:00 - 22:00

Bản đồ đường đi

article