Hướng dẫn phương pháp DROP SET - kĩ thuật tập luyện PHÁT TRIỂN CƠ BẮP | Training Methods

Hướng dẫn phương pháp DROP SET - kĩ thuật tập luyện PHÁT TRIỂN CƠ BẮP | Training Methods

Anh Lê Tuấn
Th 6 27/08/2021
Nội dung bài viết

#CƠ_BẮP BÙNG CHÁY VỚI DROP SET 

1 phương pháp tập cực nổi tiếng và được áp dụng rất nhiều vào các buổi tập với tất cả các bài tập 

Ưu điểm của phương pháp DROP SET này 

✅Gia tăng nhịp tim, giúp việc đốt mỡ tốt hơn 

✅Gia tăng áp lực cực lớn lên cơ bắp, giúp đạt ngưỡng Muscle Break-Down tốt hơn 

✅Cực dễ tập, áp dụng được với tất cả các bài tập ( bao gồm những bài không cần dụng cụ ) Có 2 hình thức Drop Set là 

🔥GIỮ NGUYÊN MỨC TẠ, GIẢM SỐ REP VD: Set 1: hít đất 20 cái, nghỉ 10 giây qua ngay Set 2 hít đất 18 cái,... 

🔥 GIẢM MỨC TẠ, GIỮ NGUYÊN SỐ REP VD: Set 1: tập tay trước với ta đơn 10kg x 10 cái, nghỉ 10 giây qua ngay Set 2 tập tay trước với ta đơn 10kg x 8 cái 

Dễ tập, dễ tăng cơ, cùng YOURFIT tập luyện DROP SET ngay thôi nào

 

 

Nội dung bài viết
HỆ THỐNG CỬA HÀNG

1 STORE LONG BIÊN

SH2-22 Bình Minh Garden, P.Đức Giang, Long Biên, HÀ NỘI

Hotline: 0902.509.079

8:00 - 21:00

Bản đồ đường đi

2 STORE QUẬN 3

161 Cách Mạng Tháng Tám, P5, Quận 3, TPHCM

Hotline: 0902.509.627

9:00 - 21:00

Bản đồ đường đi

3 STORE THỦ ĐỨC

216 Hoàng Diệu 2, P.Linh Chiểu, Thủ Đức, TPHCM

Hotline: 0902.509.685

9:00 - 21:00

Bản đồ đường đi

4 STORE TÂN PHÚ

19/20 Nguyễn Cửu Đàm, Tân Phú, TPHCM

Hotline: 0902.509.066

9:00 - 21:00

Bản đồ đường đi

5 STORE GÒ VẤP

721 Phan Văn Trị, P7, Gò Vấp, TPHCM

Hotline: 0902.509.289

9:00 - 21:00

Bản đồ đường đi

6 STORE BÌNH THẠNH

103 Điện Biên Phủ, P15, Bình Thạnh, TPHCM

Hotline: 0902.509.616

6:00 - 22:00

Bản đồ đường đi

article