Hướng dẫn PEAK CONTRACTION - kĩ thuật KÍCH THÍCH CƠ BẮP cho người mới | Beginner Workout Tutorial

Hướng dẫn PEAK CONTRACTION - kĩ thuật KÍCH THÍCH CƠ BẮP cho người mới | Beginner Workout Tutorial

Anh Lê Tuấn
Th 7 14/08/2021
Nội dung bài viết

 

PHƯƠNG PHÁP PEAK CONTRACTION GIÚP #TĂNG_CƠ TỐI ĐA

Đây là 1 phương pháp khá phổ biến, giúp cơ bắp của mọi người được tác động 1 cách mạnh mẽ nhất, giúp nó xây dựng và phát triển vô cùng tốt Cơ chế của bài này là các bạn sẽ giữ áp lực tại điểm CĂNG CƠ nhiều nhất ở Rep cuối cùng của Set tập 

Vd: bạn hít đất 10 cái, thì cái cuối cùng bạn sẽ giữ khi ngực chạm đất trong vòng từ 5-10s tùy sức để cơ bắp được tác động nhiều nhất. Mọi người có thể áp dụng phương pháp Peak Contraction này ở tất cả các bài tập nhưng để an toàn hơn thì nên áp dụng ở các bài cô lập ( Isolate ) cho an toàn Cùng lưu ngay về và tập thử nhé, Ad đã thử và giờ đang lê lết đây 🥶, 

Chúc mọi người tập luyện thành công.

 

 

Nội dung bài viết
HỆ THỐNG CỬA HÀNG

1 STORE LONG BIÊN

SH2-22 Bình Minh Garden, P.Đức Giang, Long Biên, HÀ NỘI

Hotline: 0902.509.079

8:00 - 21:00

Bản đồ đường đi

2 STORE QUẬN 3

161 Cách Mạng Tháng Tám, P5, Quận 3, TPHCM

Hotline: 0902.509.627

8:00 - 22:00

Bản đồ đường đi

3 STORE THỦ ĐỨC

216 Hoàng Diệu 2, P.Linh Chiểu, Thủ Đức, TPHCM

Hotline: 0902.509.685

9:00 - 21:00

Bản đồ đường đi

4 STORE TÂN PHÚ

73 Tân Sơn Nhì, Tân Phú, TPHCM

Hotline: 0902.509.066

8:00 - 22:00

Bản đồ đường đi

5 STORE GÒ VẤP

721 Phan Văn Trị, P7, Gò Vấp, TPHCM

Hotline: 0902.509.289

9:00 - 22:00

Bản đồ đường đi

6 STORE BÌNH THẠNH

103 Điện Biên Phủ, P15, Bình Thạnh, TPHCM

Hotline: 0902.509.616

6:00 - 22:00

Bản đồ đường đi

article