Hướng dẫn LUNGE - kĩ thuật TẬP MÔNG ĐÙI cho người mới | Beginner Workout Tutorial

Hướng dẫn LUNGE - kĩ thuật TẬP MÔNG ĐÙI cho người mới | Beginner Workout Tutorial

Anh Lê Tuấn
Th 3 10/08/2021
Nội dung bài viết

LẠI THÊM 1 ĐỘNG TÁC ĐỘ #MÔNG CHO MỌI NGƯỜI 

#Walking_Lunges là 1 trong những bài tập xây dựng phần chân, mông, đùi vô cùng tốt nhưng kỹ thuât tập luyện của nó cũng khá khoai Điều lưu ý khi tập luyện động tác này gồm 

🔥Luôn giữ nhịp thở, gồng Core tốt vì khi lỏng Core thì bạn rất dễ bị chao đảo, dẫn tới chấn thương 

🔥Tránh việc bước quá dài dẫn tới mất thăng bằng cơ thể 

🔥Tránh ham tạ quá nặng, gây áp lực lên bàn tay 

Chỉ cần nắm rõ được nguyên lý hoạt động của động tác ( xem Clip) thì bạn đã có ngay 1 bài tập giúp #Mông_to cực tốt rồi. 

Chúc các bạn tập luyện thành công.

 

Nội dung bài viết
HỆ THỐNG CỬA HÀNG

1 STORE LONG BIÊN

SH2-22 Bình Minh Garden, P.Đức Giang, Long Biên, HÀ NỘI

Hotline: 0902.509.079

8:00 - 21:00

Bản đồ đường đi

2 STORE QUẬN 3

161 Cách Mạng Tháng Tám, P5, Quận 3, TPHCM

Hotline: 0902.509.627

9:00 - 21:00

Bản đồ đường đi

3 STORE THỦ ĐỨC

216 Hoàng Diệu 2, P.Linh Chiểu, Thủ Đức, TPHCM

Hotline: 0902.509.685

9:00 - 21:00

Bản đồ đường đi

4 STORE TÂN PHÚ

19/20 Nguyễn Cửu Đàm, Tân Phú, TPHCM

Hotline: 0902.509.066

9:00 - 21:00

Bản đồ đường đi

5 STORE GÒ VẤP

721 Phan Văn Trị, P7, Gò Vấp, TPHCM

Hotline: 0902.509.289

9:00 - 21:00

Bản đồ đường đi

6 STORE BÌNH THẠNH

103 Điện Biên Phủ, P15, Bình Thạnh, TPHCM

Hotline: 0902.509.616

6:00 - 22:00

Bản đồ đường đi

article