Hướng dẫn LUNGE - kĩ thuật TẬP MÔNG ĐÙI cho người mới | Beginner Workout Tutorial
Anh Lê Tuấn
Th 3 10/08/2021
Nội dung bài viết
LẠI THÊM 1 ĐỘNG TÁC ĐỘ #MÔNG CHO MỌI NGƯỜI
#Walking_Lunges là 1 trong những bài tập xây dựng phần chân, mông, đùi vô cùng tốt nhưng kỹ thuât tập luyện của nó cũng khá khoai Điều lưu ý khi tập luyện động tác này gồm
🔥Luôn giữ nhịp thở, gồng Core tốt vì khi lỏng Core thì bạn rất dễ bị chao đảo, dẫn tới chấn thương
🔥Tránh việc bước quá dài dẫn tới mất thăng bằng cơ thể
🔥Tránh ham tạ quá nặng, gây áp lực lên bàn tay
Chỉ cần nắm rõ được nguyên lý hoạt động của động tác ( xem Clip) thì bạn đã có ngay 1 bài tập giúp #Mông_to cực tốt rồi.
Chúc các bạn tập luyện thành công.
