Hướng dẫn LOWER BODY WARMUP - kĩ thuật KHỞI ĐỘNG THÂN DƯỚI cho người mới | Beginner Workout Tutorial

KHỞI ĐỘNG TOÀN BỘ THÂN DƯỚI CHO NGƯỜI MỚI TẬP 

✅Squat tại nhà 

✅Tập các bài Cardio Hoặc bất cứ những bài tập nào cần dùng tới đôi chân thì cũng đều cần được khởi động, làm nóng thật kỹ 

Vì phần thân dưới ( tính từ thắt lưng trở xuống ) có rất nhiều những nhóm cơ và ổ khớp quan trọng Nên chúng cần được '' kích hoạt '' đầy đủ trước khi bước vào những bài tập nêu trên, kể cả là với những độ khó 1* như là tâp ở nhà Giúp bạn tập hiệu quả hơn và tránh những chấn thương không đáng có. 

Lưu ngay những động tác khởi động dưới đây của YourSupp để thực hiện vào đầu mỗi buổi tập bạn nhé Chúc các bạn tập luyện thành công.