Hướng dẫn LOWER BODY WARMUP - kĩ thuật KHỞI ĐỘNG THÂN DƯỚI cho người mới | Beginner Workout Tutorial

Hướng dẫn LOWER BODY WARMUP - kĩ thuật KHỞI ĐỘNG THÂN DƯỚI cho người mới | Beginner Workout Tutorial

Lê Tuấn Anh
Th 7 31/07/2021
Nội dung bài viết

KHỞI ĐỘNG TOÀN BỘ THÂN DƯỚI CHO NGƯỜI MỚI TẬP 

✅Squat tại nhà 

✅Tập các bài Cardio Hoặc bất cứ những bài tập nào cần dùng tới đôi chân thì cũng đều cần được khởi động, làm nóng thật kỹ 

Vì phần thân dưới ( tính từ thắt lưng trở xuống ) có rất nhiều những nhóm cơ và ổ khớp quan trọng Nên chúng cần được '' kích hoạt '' đầy đủ trước khi bước vào những bài tập nêu trên, kể cả là với những độ khó 1* như là tâp ở nhà Giúp bạn tập hiệu quả hơn và tránh những chấn thương không đáng có. 

Lưu ngay những động tác khởi động dưới đây của YourSupp để thực hiện vào đầu mỗi buổi tập bạn nhé Chúc các bạn tập luyện thành công.

 

 

Nội dung bài viết
HỆ THỐNG CỬA HÀNG

1 STORE LONG BIÊN

SH2-22 Bình Minh Garden, P.Đức Giang, Long Biên, HÀ NỘI

Hotline: 0902.509.079

8:00 - 21:00

Bản đồ đường đi

2 STORE QUẬN 3

161 Cách Mạng Tháng Tám, P5, Quận 3, TPHCM

Hotline: 0902.509.627

9:00 - 21:00

Bản đồ đường đi

3 STORE THỦ ĐỨC

216 Hoàng Diệu 2, P.Linh Chiểu, Thủ Đức, TPHCM

Hotline: 0902.509.685

9:00 - 21:00

Bản đồ đường đi

4 STORE TÂN PHÚ

19/20 Nguyễn Cửu Đàm, Tân Phú, TPHCM

Hotline: 0902.509.066

8:00 - 21:00

Bản đồ đường đi

5 STORE GÒ VẤP

721 Phan Văn Trị, P7, Gò Vấp, TPHCM

Hotline: 0902.509.289

9:00 - 21:00

Bản đồ đường đi

6 STORE BÌNH THẠNH

103 Điện Biên Phủ, P15, Bình Thạnh, TPHCM

Hotline: 0902.509.616

6:00 - 22:00

Bản đồ đường đi

article