Hướng dẫn INVERTED ROW - kĩ thuật TẬP LƯNG cho người mới | Beginner Workout Tutorial

INVERTED ROW - TẬP LƯNG DỄ DÀNG TẠI NHÀ CHO NGƯỜI MỚI 

Không cần phải thanh đòn chuyên dụng, chỉ cần bạn chui xuống bàn, tay vịn vào thành bàn là có thể tập được bài tập này rồi. Inverted Row sẽ giúp tác động sâu vào phần lưng giữa, giúp xây dựng lưng giữa dày, khỏe và vô cùng thẩm mỹ 

Ngoài ra nó còn phát triển tốt luôn phần tay trước và cẳng tay nữa. 

🔥🔥Lưu ý hít thở 

✅Đu lên thở mạnh ra 

✅Hạ xuống hít sâu vào bằng mũi 

✅Chú ý gồng Core chặt để tăng độ ổn định cho động tác 

Chúc các bạn tập luyện thành công.