Hướng dẫn INVERTED ROW - kĩ thuật TẬP LƯNG cho người mới | Beginner Workout Tutorial
Anh Lê Tuấn
Th 4 04/08/2021
INVERTED ROW - TẬP LƯNG DỄ DÀNG TẠI NHÀ CHO NGƯỜI MỚI
Không cần phải thanh đòn chuyên dụng, chỉ cần bạn chui xuống bàn, tay vịn vào thành bàn là có thể tập được bài tập này rồi. Inverted Row sẽ giúp tác động sâu vào phần lưng giữa, giúp xây dựng lưng giữa dày, khỏe và vô cùng thẩm mỹ
Ngoài ra nó còn phát triển tốt luôn phần tay trước và cẳng tay nữa.
🔥🔥Lưu ý hít thở
✅Đu lên thở mạnh ra
✅Hạ xuống hít sâu vào bằng mũi
✅Chú ý gồng Core chặt để tăng độ ổn định cho động tác
Chúc các bạn tập luyện thành công.
