Hướng dẫn INVERTED ROW - kĩ thuật TẬP LƯNG cho người mới | Beginner Workout Tutorial

Hướng dẫn INVERTED ROW - kĩ thuật TẬP LƯNG cho người mới | Beginner Workout Tutorial

Anh Lê Tuấn
Th 4 04/08/2021
Nội dung bài viết

INVERTED ROW - TẬP LƯNG DỄ DÀNG TẠI NHÀ CHO NGƯỜI MỚI 

Không cần phải thanh đòn chuyên dụng, chỉ cần bạn chui xuống bàn, tay vịn vào thành bàn là có thể tập được bài tập này rồi. Inverted Row sẽ giúp tác động sâu vào phần lưng giữa, giúp xây dựng lưng giữa dày, khỏe và vô cùng thẩm mỹ 

Ngoài ra nó còn phát triển tốt luôn phần tay trước và cẳng tay nữa. 

🔥🔥Lưu ý hít thở 

✅Đu lên thở mạnh ra 

✅Hạ xuống hít sâu vào bằng mũi 

✅Chú ý gồng Core chặt để tăng độ ổn định cho động tác 

Chúc các bạn tập luyện thành công.

 

 

Nội dung bài viết
HỆ THỐNG CỬA HÀNG

1 STORE LONG BIÊN

SH2-22 Bình Minh Garden, P.Đức Giang, Long Biên, HÀ NỘI

Hotline: 0902.509.079

8:00 - 21:00

Bản đồ đường đi

2 STORE QUẬN 3

161 Cách Mạng Tháng Tám, P5, Quận 3, TPHCM

Hotline: 0902.509.627

9:00 - 21:00

Bản đồ đường đi

3 STORE THỦ ĐỨC

216 Hoàng Diệu 2, P.Linh Chiểu, Thủ Đức, TPHCM

Hotline: 0902.509.685

9:00 - 21:00

Bản đồ đường đi

4 STORE TÂN PHÚ

19/20 Nguyễn Cửu Đàm, Tân Phú, TPHCM

Hotline: 0902.509.066

9:00 - 21:00

Bản đồ đường đi

5 STORE GÒ VẤP

721 Phan Văn Trị, P7, Gò Vấp, TPHCM

Hotline: 0902.509.289

9:00 - 21:00

Bản đồ đường đi

6 STORE BÌNH THẠNH

103 Điện Biên Phủ, P15, Bình Thạnh, TPHCM

Hotline: 0902.509.616

6:00 - 22:00

Bản đồ đường đi

article