Hướng dẫn HANGING LEG RAISE - kĩ thuật TẬP BỤNG cho người mới | Beginner Workout Tutorial

TẬP BỤNG DƯỚI DÀNH CHO #NGƯỜI_MỚI_TẬP 

Hanging Leg Raise ( Đu xà đá bụng ) là 1 trong những bài tập cực kỳ yêu thích của YourSupp nói riêng và rất nhiều người tập luyện thể hình khác 

✅Giúp phát triển cơ bụng toàn diện ( đặc biệt là bụng dưới ) 

✅Hỗ trợ giảm mỡ rất tốt ( do huy động rất nhiều nhóm cơ tham gia vào bài tập ) 

✅Tăng luôn lực siết cho lòng bàn tay và độ ổn định toàn cơ thể 

Và dĩ nhiên, lợi ích nhiều thì độ khó bài tập cũng rất lớn nên mời các bạn theo dõi Clip dưới đây để nắm rõ được kỹ thuật động tác trước khi thực hiện để đạt được hiệu quả tốt nhất nhé. 

Chúc các bạn thành công.