Hướng dẫn HAMMER CURL - kĩ thuật TẬP TAY cho người mới | Beginner Workout Tutorial

Hướng dẫn HAMMER CURL - kĩ thuật TẬP TAY cho người mới | Beginner Workout Tutorial

Anh Lê Tuấn
Th 7 14/08/2021
Nội dung bài viết

TẬP #TAY_TO SIÊU DỄ 

Chỉ cần chọn đúng bài tập, tập 1 bài tác động được cả 2 nhóm cơ #Hammer_Curl - tập tay trước ( cầm tạ hướng doc ) sẽ giúp phát triển toàn diện phần cơ nhị đầu ( má ngoài ) cũng như là phần cẳng tay. 

Cực thích hợp cho phái mạnh để họ có thể diện những chiếc áo thun, POLO, hoặc áo sơ mi xắn tay thêm phần nam tính và tự tin 1 số lưu ý cho bài tập này 

✅Chọn mức tạ nặng vừa phải 

✅LUÔN LUÔN hít thở và giữ hơi thật chắc ở bụng để động tác thêm ổn định 

✅Nên tập với số Rep nhiều ( khoảng trên 20 reps ) để phần tay được '' đốt cháy '' đúng điệu 

Chúc các bạn tập luyện thành công.

 

Nội dung bài viết
HỆ THỐNG CỬA HÀNG

1 STORE LONG BIÊN

SH2-22 Bình Minh Garden, P.Đức Giang, Long Biên, HÀ NỘI

Hotline: 0902.509.079

8:00 - 21:00

Bản đồ đường đi

2 STORE QUẬN 3

161 Cách Mạng Tháng Tám, P5, Quận 3, TPHCM

Hotline: 0902.509.627

8:00 - 22:00

Bản đồ đường đi

3 STORE THỦ ĐỨC

216 Hoàng Diệu 2, P.Linh Chiểu, Thủ Đức, TPHCM

Hotline: 0902.509.685

9:00 - 21:00

Bản đồ đường đi

4 STORE TÂN PHÚ

73 Tân Sơn Nhì, Tân Phú, TPHCM

Hotline: 0902.509.066

8:00 - 22:00

Bản đồ đường đi

5 STORE GÒ VẤP

721 Phan Văn Trị, P7, Gò Vấp, TPHCM

Hotline: 0902.509.289

9:00 - 22:00

Bản đồ đường đi

6 STORE BÌNH THẠNH

103 Điện Biên Phủ, P15, Bình Thạnh, TPHCM

Hotline: 0902.509.616

6:00 - 22:00

Bản đồ đường đi

article