Hướng dẫn HAMMER CURL - kĩ thuật TẬP TAY cho người mới | Beginner Workout Tutorial
TẬP #TAY_TO SIÊU DỄ
Chỉ cần chọn đúng bài tập, tập 1 bài tác động được cả 2 nhóm cơ #Hammer_Curl - tập tay trước ( cầm tạ hướng doc ) sẽ giúp phát triển toàn diện phần cơ nhị đầu ( má ngoài ) cũng như là phần cẳng tay.
Cực thích hợp cho phái mạnh để họ có thể diện những chiếc áo thun, POLO, hoặc áo sơ mi xắn tay thêm phần nam tính và tự tin 1 số lưu ý cho bài tập này
✅Chọn mức tạ nặng vừa phải
✅LUÔN LUÔN hít thở và giữ hơi thật chắc ở bụng để động tác thêm ổn định
✅Nên tập với số Rep nhiều ( khoảng trên 20 reps ) để phần tay được '' đốt cháy '' đúng điệu
Chúc các bạn tập luyện thành công.
