Hướng dẫn HAMMER CURL - kĩ thuật TẬP TAY cho người mới | Beginner Workout Tutorial

Anh Lê Tuấn

Th 7 14/08/2021

Nội dung bài viết

TẬP #TAY_TO SIÊU DỄ

Chỉ cần chọn đúng bài tập, tập 1 bài tác động được cả 2 nhóm cơ #Hammer_Curl - tập tay trước ( cầm tạ hướng doc ) sẽ giúp phát triển toàn diện phần cơ nhị đầu ( má ngoài ) cũng như là phần cẳng tay.

Cực thích hợp cho phái mạnh để họ có thể diện những chiếc áo thun, POLO, hoặc áo sơ mi xắn tay thêm phần nam tính và tự tin 1 số lưu ý cho bài tập này

✅Chọn mức tạ nặng vừa phải

✅LUÔN LUÔN hít thở và giữ hơi thật chắc ở bụng để động tác thêm ổn định

✅Nên tập với số Rep nhiều ( khoảng trên 20 reps ) để phần tay được '' đốt cháy '' đúng điệu

Chúc các bạn tập luyện thành công.

Hướng dẫn HAMMER CURL - kĩ thuật TẬP TAY cho người mới | Beginner Workout Tutorial

Bài viết liên quan

Chớp Ngay 100% Cơ Hội Trúng Quà Khi Tham Gia Vòng Quay May Mắn Tại YourSupplement!

Giới thiệu máy Inbody 270 | Inbody 370S

CƠ THỂ ĐỐT MỠ VÀ ĐÀO THẢI MỠ THỪA NHƯ THẾ NÀO

9 loại thực phẩm giúp bạn giảm tình trạng mất ngủ (2024)

Thừa cân: Nguyên nhân và 9 cách khắc phục (2024)

Hướng dẫn HAMMER CURL - kĩ thuật TẬP TAY cho người mới | Beginner Workout Tutorial

Bài viết liên quan

Chớp Ngay 100% Cơ Hội Trúng Quà Khi Tham Gia Vòng Quay May Mắn Tại YourSupplement!

Giới thiệu máy Inbody 270 | Inbody 370S

CƠ THỂ ĐỐT MỠ VÀ ĐÀO THẢI MỠ THỪA NHƯ THẾ NÀO

9 loại thực phẩm giúp bạn giảm tình trạng mất ngủ (2024)

Thừa cân: Nguyên nhân và 9 cách khắc phục (2024)

Bạn muốn nhận khuyến mãi đặc biệt? Đăng ký ngay!

abc