Hướng dẫn GOOD MORNING - kĩ thuật TẬP LƯNG cho người mới | Beginner Workout Tutorial

Hướng dẫn GOOD MORNING - kĩ thuật TẬP LƯNG cho người mới | Beginner Workout Tutorial

Anh Lê Tuấn
Th 6 27/08/2021
Nội dung bài viết

1 BÀI TẬP CỰC TỐT CHO #LƯNG_DƯỚI

 #GOOD_MORNING bài tập được rất nhiều các vận động viên tin dùng để làm 1 bài tập khởi động làm nóng trước buổi hoặc dùng như 1 bài tập để kích hoạt tối đa phần lưng dưới - mông - đùi sau cực tốt Cơ chế tập của bài này cũng giống với bài Romanian Deadlift, chỉ khác là bạn sẽ phải để 1 thanh tạ lên vai của mình 

Nếu bạn đang không có thanh tạ thì hoàn toàn có thể sử dụng 1 thanh gỗ hoặc inox dưỡng sinh để làm quen với kỹ thuật cũng rất tốt 1 vài lưu ý khi tập bài này 

✅Thẳng lưng, ưỡn ngực

 ✅Cổ gáy, lưng tạo với nhau thành 1 được thẳng ( tránh ngửa cổ ) 

✅Hít thở, gồng Core đúng

 Chúc các bạn thành công.

Nội dung bài viết
HỆ THỐNG CỬA HÀNG

1 STORE LONG BIÊN

SH2-22 Bình Minh Garden, P.Đức Giang, Long Biên, HÀ NỘI

Hotline: 0902.509.079

8:00 - 21:00

Bản đồ đường đi

2 STORE QUẬN 3

161 Cách Mạng Tháng Tám, P5, Quận 3, TPHCM

Hotline: 0902.509.627

8:00 - 22:00

Bản đồ đường đi

3 STORE THỦ ĐỨC

216 Hoàng Diệu 2, P.Linh Chiểu, Thủ Đức, TPHCM

Hotline: 0902.509.685

9:00 - 21:00

Bản đồ đường đi

4 STORE TÂN PHÚ

73 Tân Sơn Nhì, Tân Phú, TPHCM

Hotline: 0902.509.066

8:00 - 22:00

Bản đồ đường đi

5 STORE GÒ VẤP

721 Phan Văn Trị, P7, Gò Vấp, TPHCM

Hotline: 0902.509.289

9:00 - 22:00

Bản đồ đường đi

6 STORE BÌNH THẠNH

103 Điện Biên Phủ, P15, Bình Thạnh, TPHCM

Hotline: 0902.509.616

6:00 - 22:00

Bản đồ đường đi

article