Hướng dẫn DUMBBELL SHRUG - kĩ thuật TẬP CẦU VAI cho người mới

Hướng dẫn DUMBBELL SHRUG - kĩ thuật TẬP CẦU VAI cho người mới | Beginner Workout Tutorial

Anh Lê Tuấn

Th 3 17/08/2021

Nội dung bài viết

#CẦU_VAI CỰC TO VỚI BÀI TẬP NÀY

#Dumbells_Shrug - nhún cầu vai với tạ đơn, là 1 trong những bài tập được sử dụng rất nhiều khi muốn tác động vào phần cầu vai Bài tập tuy dễ nhưng vẫn còn khá nhiều bạn chưa nắm rõ được kỹ thuật dẫn tới không kích thích được vào nhóm cơ mong muốn, đồng thời dễ gây nên chấn thương

Để có được 1 phần cầu vai to đẹp như diễn viên #The_Rock thì các bạn nên chú ý những bước sau đây

🔥Chọn mức tạ vừa phải để tập trung tối đa vào kỹ thuật động tác

🔥Tập chậm, kiểm soát, cảm nhận cơ để kích thích phần cầu vai tối đa

🔥Tập trung suy nghĩ làm sao đưa được vai hướng tới vị trí tai để kích thích cầu vai tốt nhất

Với bài tập này thì mọi người tập 5-6 hiệp mỗi hiệp 15-20 lần là ok

Chúc các bạn tập luyện thành công.

Hướng dẫn DUMBBELL SHRUG - kĩ thuật TẬP CẦU VAI cho người mới | Beginner Workout Tutorial

Bài viết liên quan

Chớp Ngay 100% Cơ Hội Trúng Quà Khi Tham Gia Vòng Quay May Mắn Tại YourSupplement!

Giới thiệu máy Inbody 270 | Inbody 370S

CƠ THỂ ĐỐT MỠ VÀ ĐÀO THẢI MỠ THỪA NHƯ THẾ NÀO

9 loại thực phẩm giúp bạn giảm tình trạng mất ngủ (2024)

Thừa cân: Nguyên nhân và 9 cách khắc phục (2024)

Hướng dẫn DUMBBELL SHRUG - kĩ thuật TẬP CẦU VAI cho người mới | Beginner Workout Tutorial

Bài viết liên quan

Chớp Ngay 100% Cơ Hội Trúng Quà Khi Tham Gia Vòng Quay May Mắn Tại YourSupplement!

Giới thiệu máy Inbody 270 | Inbody 370S

CƠ THỂ ĐỐT MỠ VÀ ĐÀO THẢI MỠ THỪA NHƯ THẾ NÀO

9 loại thực phẩm giúp bạn giảm tình trạng mất ngủ (2024)

Thừa cân: Nguyên nhân và 9 cách khắc phục (2024)

Bạn muốn nhận khuyến mãi đặc biệt? Đăng ký ngay!

abc