Hướng dẫn CONCENTRATION CURL - kĩ thuật TẬP TAY TRƯỚC cho người mới | Beginner Workout Tutorial
Anh Lê Tuấn
Th 3 17/08/2021
Nội dung bài viết
TẬP #TAY_TO_NÉT CHỈ VỚI MỨC TẠ NHẸ
Sử dụng Concentration Curl hay '' Tập tay trước với tạ đơn có điểm tựa ở đùi "
Ở bài tập này, phần bắp tay của bạn đã được cố định ở đùi nên dù cho mức tạ nhẹ, nó vẫn ăn vào cơ tay trước 1 cách tối ưu 1 vài lưu ý khi tập bài này
🔥Cố định toàn bộ cơ thể
🔥Hít 1 hơi sâu, giữ hơi ở bụng rồi mới thực hiện Rep tập
🔥TẬP THẬT CHẬM VÀ CẢM NHẬN CƠ BẮP ĐANG '' XÉ " Lưu ngay Clip dưới đây lại để nắm rõ kỹ thuật và bắt đầu tập luyện ngay nào.
Chúc các bạn tập luyện thành công
