Để nói về 1 bài xây dựng cơ vai sau tốt nhất, không thể không nhắc đến Face Pull

Dễ dàng set up.

Dễ dàng cảm nhận.

An toàn khi tập.

Face Pull - Tên bài tập đã mô tả hết cách tập của động tác ( Kéo vào mặt ).

Nghĩa là bạn sẽ kéo phần dây vào khu vực trán, mũi để kích hoạt cơ vai sau 1 cách đủ đầy nhất.

Nên phối hợp thêm các phương pháp như Drop Set để đốt cháy phần vai này tối đa bạn nhé.