Góc chia sẻ: Liệu 6 múi có phải là thứ tồn tại duy nhất hay không ????
Bài viết này không dành cho các bạn có suy nghĩ '' Cơ bắp quá gớm lắm, thích ron ron có cơ bụng là đẹp rồi !! '' nhé.
_ Ai ai khi mới bước vào phòng gym đều muốn mình sở hữu cơ bụng 6 múi săn chắc như các diễn viên vậy.
_ Họ khao khát tới mức có thể tập bụng 5 - 6 buổi 1 tuần mà không quan tâm tới các bài tập hay nhóm cơ khác.
_ Liệu điều này ảnh hưởng như thế nào tới việc phát triển cơ bắp.
Hãy cùng Yoursupp tìm hiểu qua bài viết sau nhé.
1/ Đánh mất khoảng thời gian vàng để phát triển cơ bắp.
_ Trong vòng khoảng 1 - 2 năm đầu tiên sẽ là khoảng thời gian vàng để các bạn phát triển cơ bắp.
_ Nếu bạn có 1 chế độ dinh dưỡng và tập luyện hợp lý thì bạn sẽ không nhận ra chính mình khi nhìn vào 2 bức ảnh so sánh năm trước và nay của mình đâu.
_ Các bạn hoàn toàn có thể tăng cơ rất nhanh trong giai đoạn này thì hà cớ gì lại phải ăn uống kiêng khem trong khi cơ thể lại hoạt động hết năng suất ???
_ Lời khuyên của Yoursupp là bạn hãy có 1 giáo trình tập luyện hợp lý và cứ ăn uống đầy đủ các dưỡng chất ( Cheat meal banh chành luôn cũng được ^^ ) để cơ bắp phát triển tốt nhất có thể rồi hãy nghĩ tới vấn để Cutting '' móc múi '' sau nhé.
2/ '' Leo lên đỉnh núi đã khó, giữ mình ở trên đó còn khó hơn gấp bội ''.
_ Nếu mục đích của các bạn là tập luyện chỉ để lấy 6 múi thôi thì Yoursupp sẽ không tính nhé.
_ Khi các bạn chỉ chăm chăm vào 6 múi thì phần lớn các bạn sẽ bỏ qua các nhóm cơ lớn khác như Đùi, Lưng,...
_ Tập luyện các nhóm cơ lớn sẽ góp phần nâng cao testosterone giúp cơ bắp phát triển. Mà lượng cơ bắp nhiều thì quá trình giảm mỡ sẽ dễ dàng hơn.
_ Việc không tập luyện thường xuyên và nghiêm túc như nhóm cơ " Core " đó thì tất nhiên sẽ chẳng có sự tăng trưởng testosterone nào cả kéo theo việc chẳng có lượng cơ bắp nào phát triển cả và chốt lại là việc giảm mỡ sẽ rất khó khăn.
_ Vì chắc chắn các bạn sẽ cheat meal, sẽ lười tập,... nên sẽ không giữ 6 múi được lâu đâu nếu các bạn cứ chăm chăm vào nó.
3/ Khó giữ được ngọn lửa tập luyện.
_ Khi các bạn đã đạt được mục tiêu rồi thì sẽ dẫn tới hiện trạng thỏa mãn. Không còn hào hứng cho các buổi tập của mình như trước nữa.
_ Vậy nên các bạn cứ đặt ra cho mình những mục tiêu mới, những mức tạ mới để chinh phục hoặc nhưng mong muốn về hình thể tiếp theo nhé.
Chốt lại: Việc cutting giảm mỡ chỉ mất của các bạn từ 3 - 5 tháng mà thôi nhưng việc xây dựng cơ bắp là cả 1 quá trình dài nên Yoursupp tin các bạn sẽ thay đổi suy nghĩ sau khi đọc bài viết này.
Chúc các bạn tập luyện thành công nhé <3
