GOBLET SQUAT SAO CHO ĐÚNG.

GOBLET SQUAT SAO CHO ĐÚNG.

Lê Tuấn Anh
Th 3 20/04/2021
Nội dung bài viết

GOBLET SQUAT SAO CHO ĐÚNG.

Là 1 bài tập dùng để làm quen với chuyển động “ Ngồi Xổm “ và được liên hệ rất nhiều với đời sống hàng ngày ở các hoạt động nâng nhấc vật từ dưới đất.

Dạo quanh các phòng tập, Ad thấy có cơ số các bạn nữ tập Goblet Squat mắc phải lỗi như hình ( để tạ quá xa thân người ).

Khi để tạ quá xa thân người, có thể bạn sẽ kéo theo những hệ luỵ sau.

❌ Mất ổn định phần trên cơ thể do vai, lưng, tay phải căng mình ra để giữ tạ.

❌ Có thể gây cong lưng trong suốt quá trình thực hiện động tác.

Vậy nên, 1 Tip là các bạn hãy kéo tạ sát vào người, sao cho chúng ta có thể gác được cằm lên tạ luôn, như vậy thì động tác sẽ được ổn định hơn và từ đó sẽ tập trung tác động vào cơ đùi tốt hơn.

Chúc các bạn thành công.

Có thể là hình ảnh về 2 người và văn bản cho biết 'PER'

Nội dung bài viết
HỆ THỐNG CỬA HÀNG

1 STORE LONG BIÊN

SH2-22 Bình Minh Garden, P.Đức Giang, Long Biên, HÀ NỘI

Hotline: 0902.509.079

8:00 - 21:00

Bản đồ đường đi

2 STORE QUẬN 3

161 Cách Mạng Tháng Tám, P5, Quận 3, TPHCM

Hotline: 0902.509.627

8:00 - 22:00

Bản đồ đường đi

3 STORE THỦ ĐỨC

216 Hoàng Diệu 2, P.Linh Chiểu, Thủ Đức, TPHCM

Hotline: 0902.509.685

9:00 - 21:00

Bản đồ đường đi

4 STORE TÂN PHÚ

73 Tân Sơn Nhì, Tân Phú, TPHCM

Hotline: 0902.509.066

8:00 - 22:00

Bản đồ đường đi

5 STORE GÒ VẤP

721 Phan Văn Trị, P7, Gò Vấp, TPHCM

Hotline: 0902.509.289

9:00 - 22:00

Bản đồ đường đi

6 STORE BÌNH THẠNH

103 Điện Biên Phủ, P15, Bình Thạnh, TPHCM

Hotline: 0902.509.616

6:00 - 22:00

Bản đồ đường đi

article