GIẢM CÂN KHÁC GIẢM MỠ THẾ NÀO ?

GIẢM CÂN KHÁC GIẢM MỠ THẾ NÀO ?

Lê Tuấn Anh
Th 2 14/06/2021
Nội dung bài viết

GIẢM CÂN KHÁC GIẢM MỠ THẾ NÀO ?

Giãn cách xã hội, GYM đóng hơn 1 tháng và chưa có dấu hiệu khi nào sẽ mở lại.

Ở nhà ăn rồi nằm ườn ra thì thể nào cũng béo, cũng mập. Thế là cuống cuồng giảm cân, nhưng giảm sao cho đúng thì lại là câu chuyện khác.

🎯GIẢM CÂN nghĩa là giảm số kg trên bàn cân ( không quan tâm tới gì khác ngoài chỉ số này ).

🎯GIẢM MỠ nghĩa là giảm lượng % mỡ xuống thấp, đồng thời giữ lại cơ bắp để có thân hình đẹp chuẩn đúng nghĩa.

Các bạn có thể hình dung qua hình bên dưới của YourSupp.

Có thể là hình ảnh về văn bản cho biết 'ĂN KIÊNG ĐÚNG CÁCH: TẠI SAO BẠN PHẢI NẠP PROTEIN NHIỀU? GIẢM cơ VÀ MỠ 1 CƠ BẢN CHỈ GIẢM MỠ YOURSUPPLEMENT'

Để GIẢM CÂN rất đơn giản, bạn chỉ cần làm theo đúng những gì dưới đây là Auto GIẢM CÂN.

✅Cắt giảm lượng thức ăn nạp vào trong ngày ( vd: bình thường bạn ăn 3 bữa thì nay giảm còn 2 bữa, bình thường bạn ăn 1 bữa 2 chén cơm thì nay còn 1 chén,... )

✅Cắt giảm lượng tinh bột, ăn nhiều rau xanh ( vì rau rất ít Kcal nên bạn cứ ăn thoải mái ).

✅Giảm bớt lượng dầu mỡ đưa vào cơ thể.

Để GIẢM MỠ thì nó sẽ đòi hỏi hơn rất nhiều, đổi lại bạn sẽ có ngay 1 chiếc BODY đẹp nếu kiên trì và làm đúng.

🆗Ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng, ĐẶC BIỆT là PROTEIN ( VD: bạn nặng 70kg thì nên ăn 70 x 1,8 = 125g Protein ~ 500g THỊT NẠC ).

🆗Chỉ sử dụng THỊT NẠC ( THỊT NÀO CŨNG ĐƯỢC, MIỄN KHÔNG CÓ MỠ ) và dùng các cách chế biến như luộc, hấp, xào bằng dầu 0kcal ( YourSupp có bán luôn ).

🆗Tập luyện các bài kháng lực với tạ và dây Band để xây dựng cơ bắp

🆗Ngủ đủ từ 6-8 tiếng mỗi ngày.

Trên đây là 2 cách LÀM BẠN KHÔNG MẬP, bạn có thể chọn lựa 1 trong 2 cho phù hợp với hoàn cảnh, sức khỏe của mình nhé.

Nội dung bài viết
HỆ THỐNG CỬA HÀNG

1 STORE LONG BIÊN

SH2-22 Bình Minh Garden, P.Đức Giang, Long Biên, HÀ NỘI

Hotline: 0902.509.079

8:00 - 21:00

Bản đồ đường đi

2 STORE QUẬN 3

161 Cách Mạng Tháng Tám, P5, Quận 3, TPHCM

Hotline: 0902.509.627

9:00 - 21:00

Bản đồ đường đi

3 STORE THỦ ĐỨC

216 Hoàng Diệu 2, P.Linh Chiểu, Thủ Đức, TPHCM

Hotline: 0902.509.685

9:00 - 21:00

Bản đồ đường đi

4 STORE TÂN PHÚ

19/20 Nguyễn Cửu Đàm, Tân Phú, TPHCM

Hotline: 0902.509.066

9:00 - 21:00

Bản đồ đường đi

5 STORE GÒ VẤP

721 Phan Văn Trị, P7, Gò Vấp, TPHCM

Hotline: 0902.509.289

9:00 - 21:00

Bản đồ đường đi

6 STORE BÌNH THẠNH

103 Điện Biên Phủ, P15, Bình Thạnh, TPHCM

Hotline: 0902.509.616

6:00 - 22:00

Bản đồ đường đi

article