ĐẨY VAI TRƯỚC HAY SAU ??

ĐẨY VAI TRƯỚC HAY SAU ??

Lê Tuấn Anh
Th 7 03/10/2020
Nội dung bài viết

Đây là 2 kiểu đẩy vai cơ bản mà ai cũng đã từng thấy.

✅Đẩy ở phía trước giúp phát triển vùng cơ vai trước.

✅Đẩy ở sau giúp phát triển tập trung vùng cơ vai sau.

Nhưng vấn đề là, kiểu nào tối ưu hơn.

Theo Yoursupp thì cứ đẩy trước cho an toàn vì nhiều lí do như sau;

🟢Dễ dàng Unrack.

🟢Nắm bắt được điểm hạ tạ.

🟢Tránh việc hạ tạ bị chạm vào vùng xương ngay dưới gáy.

🟢Kiểm soát đường đi tốt hơn.

🟢Giảm thiểu nguy cơ chấn thương khớp vai.

🟢Tập được nặng hơn.

Còn với vai sau, chúng ta hoàn toàn có thể thay bằng REAR DELT FLY và PECK DECK REAR DELT, an toàn và rất hiệu quả nữa.

Hình ảnh có thể có: văn bản cho biết 'BEHIND THE NECK SHOULDER PRESS 0 "AT RISK" POSITION ↑ SAFER POSITION ↑ Stresses cervical region Strain glenohumeral ligaments Put into "high five" position More sport specific pplication Bar positioned at center of gravity Overall safer position'

Nội dung bài viết
HỆ THỐNG CỬA HÀNG

1 STORE LONG BIÊN

SH2-22 Bình Minh Garden, P.Đức Giang, Long Biên, HÀ NỘI

Hotline: 0902.509.079

8:00 - 21:00

Bản đồ đường đi

2 STORE QUẬN 3

161 Cách Mạng Tháng Tám, P5, Quận 3, TPHCM

Hotline: 0902.509.627

8:00 - 22:00

Bản đồ đường đi

3 STORE THỦ ĐỨC

216 Hoàng Diệu 2, P.Linh Chiểu, Thủ Đức, TPHCM

Hotline: 0902.509.685

9:00 - 21:00

Bản đồ đường đi

4 STORE TÂN PHÚ

73 Tân Sơn Nhì, Tân Phú, TPHCM

Hotline: 0902.509.066

8:00 - 22:00

Bản đồ đường đi

5 STORE GÒ VẤP

721 Phan Văn Trị, P7, Gò Vấp, TPHCM

Hotline: 0902.509.289

9:00 - 22:00

Bản đồ đường đi

6 STORE BÌNH THẠNH

103 Điện Biên Phủ, P15, Bình Thạnh, TPHCM

Hotline: 0902.509.616

6:00 - 22:00

Bản đồ đường đi

article