Thank you for your order!
  • TRANG CHỦ
  • TẤT CẢ SẢN PHẨM
    • Phát Triển Cơ
      • Whey Protein
        • Whey Blend
        • Whey Isolate
        • Whey Hydrolized
      • Protein Trải Dài - Casein
      • Protein Bar - Khác
    • Tăng Cân
      • Mass Tăng Cân Nhanh
      • Mass Tăng Cân Nạc
    • Tăng Sức Mạnh
      • Pre-Workout
      • Creatine - Beta Alanine - Citruline Malate - Ariginine - Cafein
        • Beta Alanine
        • Cafein
        • Arginine
        • Citruline Malate
        • Creatine
    • Giảm Cân - Đốt Mỡ
      • Đốt Mỡ Tự Nhiên
      • Đốt Mỡ Nhanh
    • BCAA - Amino - Glutamine
      • Glutamine
      • EAA
      • BCAA
    • Vitamin - Dầu cá - Xương Khớp
      • Vitamin - Khoáng Chất
      • Dầu Cá - Chất Xơ
      • Xương Khớp
    • Quần Áo - Phụ Kiện - Shaker
      • Quần Áo
      • Phụ Kiện
      • Shaker - Bình Nước
    • Khác
      • Yến Mạch - Hạt Chia
      • Dầu - Gia Vị Ăn Kiêng
      • Test Support
      • Bảo Vệ Gan
  • HOT COMBO
  • THẺ THÀNH VIÊN VIP
  • HƯỚNG DẪN ĐẶT HÀNG
  • LUYỆN TẬP & DINH DƯỠNG
  • ĐÁNH GIÁ KHÁCH HÀNG
  • 4 chi nhánh tại TPHCM, HÀ NỘI | GIAO HÀNG TOÀN QUỐC
  • 09025 09066
  • 9:00 AM - 9:00 PM | MONDAY - SUNDAY

Dinh Dưỡng Thể Hình USA Dinh Dưỡng Thể Hình USA

    • 0
      Giỏ hàng
    • Tài khoản
    • Liên hệ
    • Facebook

    • TRANG CHỦ
    • TẤT CẢ SẢN PHẨM

      Phát Triển Cơ

      • Whey Protein
      • Protein Trải Dài - Casein
      • Protein Bar - Khác

      Tăng Cân

      • Mass Tăng Cân Nhanh
      • Mass Tăng Cân Nạc

      Tăng Sức Mạnh

      • Pre-Workout
      • Creatine - Beta Alanine - Citruline Malate - Ariginine - Cafein

      Giảm Cân - Đốt Mỡ

      • Đốt Mỡ Tự Nhiên
      • Đốt Mỡ Nhanh

      BCAA - Amino - Glutamine

      • Glutamine
      • EAA
      • BCAA

      Vitamin - Dầu cá - Xương Khớp

      • Vitamin - Khoáng Chất
      • Dầu Cá - Chất Xơ
      • Xương Khớp

      Quần Áo - Phụ Kiện - Shaker

      • Quần Áo
      • Phụ Kiện
      • Shaker - Bình Nước

      Khác

      • Yến Mạch - Hạt Chia
      • Dầu - Gia Vị Ăn Kiêng
      • Test Support
      • Bảo Vệ Gan
    • HOT COMBO
    • THẺ THÀNH VIÊN VIP
    • HƯỚNG DẪN ĐẶT HÀNG
    • LUYỆN TẬP & DINH DƯỠNG
    • ĐÁNH GIÁ KHÁCH HÀNG
    1. Trang chủ
    2. Tin tức
    3. Cùng YourSupp tìm hiểu các thực phẩm cơ bản giúp xây dựng cơ bắp nhé!

    Cùng YourSupp tìm hiểu các thực phẩm cơ bản giúp xây dựng cơ bắp nhé!

    • 13/03/2017

    Cho dù mục tiêu của bạn là gì – săn chắc, cắt nét hay sức khỏe – bạn cũng cần những loại thực phẩm này.

    Trứng

    trung Các thực phẩm cơ bản giúp xây dựng cơ bắp

    Bạn có thể ăn trứng nguyên quả, hầu hết những lo lắng về cholesterol trong trứng được chứng minh là không có cơ sở. Quan trọng hơn là, bạn có 6-7g protein trong mỗi quả trứng lớn. Một lý do khác để ăn lòng đỏ là: Nó có chứa 9 axit amin cơ bản.

    Hạnh nhân

    hanh nhan Các thực phẩm cơ bản giúp xây dựng cơ bắp

    Một nắm tay nhỏ luôn giúp tôi hết đói. Đồng thời nghiên cứu cho thấy rằng ăn khoảng 40g (hầu hết các loại hạt) có thể giảm cholesterol LDL (xấu) và giảm nguy cơ bệnh tim.

    Yogurt Hy Lạp

    yogurt hi lap Các thực phẩm cơ bản giúp xây dựng cơ bắp

    Loại sữa chua Hy Lạp không mỡ này có calo thấp. Bạn đạt được 15-20g protein / 170g sữa chua, và không có mỡ. Nếu muốn làm nó ngọt và tăng thêm protein thì bỏ một muỗng whey protein vào.

    Yến mạch

    yen mach Các thực phẩm cơ bản giúp xây dựng cơ bắp

    Đây là loại carb tuyệt vời cho xây dựng cơ. Một bữa sáng ngon và tiêu hóa chậm, cho bạn rất nhiêu năng lượng trong một buổi tập. Trộn lẫn yến mạch với quế để tăng vị.

    Multivitamin

    thuoc Các thực phẩm cơ bản giúp xây dựng cơ bắp

    Không có gì dễ hơn và rẻ hơn multi-vitamin để đảm bảo cho sức khỏe của bạn. Bạn có thể ăn uống cân bằng, nhưng điều duy nhất để chắc chắn rằng bạn không thiếu một loại dinh dưỡng cơ bản nào là dùng một trong các viên này.

    Dầu cá

    dau ca Các thực phẩm cơ bản giúp xây dựng cơ bắp

    Dầu gái được chỉ ra là cải thiện gần như mọi khía cạnh từ của sức khỏe tim mạch từ huyết áp cho tới đột quỵ. Đặc tính chống viêm của nó cũng giúp cho khớp.

    Dưa chuột

    dua chuot Các thực phẩm cơ bản giúp xây dựng cơ bắp

    Tôi coi dưa chuột như thức ăn tự do, có nghĩa là nó gần như không thể ăn quá nhiều dưa chuột. Một quả dưa chuột có chứa nhiều nước, cho dù ăn với gì đi nữa nó cũng là thức ăn tối thiểu để giúp cho bạn nó. Nhưng nó đồng thời cũng chứa rất nhiều chất chống ô xy hóa, và giúp loại bỏ độc chất ra khỏi cơ thể.

    Măng tay

    mang tay1 Các thực phẩm cơ bản giúp xây dựng cơ bắp

    Nguồn tuyệt vời cho vài loại vitamin B, măng tây cũng bao gồm loại chất xơ hòa tan, kích thích tăng trường của vi khuẩn dạ dày lành mạnh.

    Tỏi, chanh tiêu

    toi Các thực phẩm cơ bản giúp xây dựng cơ bắp

    Tỏi là chất chống ô xy hóa giúp giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim. Dùng tỏi và chanh tiêu để thêm gia vị.

    Ức gà

    ga Các thực phẩm cơ bản giúp xây dựng cơ bắp

    Món ăn ưa thích nhất của người tập thể hình – nguồn dinh dưỡng giàu protein, ít mỡ, và có hàng triệu cách để chế biến.

    Chuối

    chuoi Các thực phẩm cơ bản giúp xây dựng cơ bắp

    Đây có lẽ là một loại thức ăn phục hồi tốt nhất sau buổi tập. Đấy là không kể tới, một quả chuối lớn chứa 400mg kali và 4g chất xơ.

    Cá

    ca Các thực phẩm cơ bản giúp xây dựng cơ bắp

    Cá là nguồn dinh dưỡng tốt giàu protein, ít mỡ. Bỏ thêm ít chanh tiêu vào, cho vào lò 30 phút là xong.

    Bông cải xanh

    bong cai xanh Các thực phẩm cơ bản giúp xây dựng cơ bắp

    Một loại thức ăn tự do giàu chất xơ khác, bông cải xanh có chứa hợp chất sulforaphane, giúp ngăn enzim khiến khớp thoái hóa.

    Thịt bò nạc

    thit bo nac Các thực phẩm cơ bản giúp xây dựng cơ bắp

    Nếu bạn ăn thịt nạc thì không có lý do gì để sợ thịt bò. Nó là một trong những nguồn tốt nhất cho sắt, kẽm và mỡ bão hòa giúp sản sinh testosterone.

    Danh mục blog
    • TRANG CHỦ
    • TẤT CẢ SẢN PHẨM
      • Phát Triển Cơ
        • Whey Protein
        • Protein Trải Dài - Casein
        • Protein Bar - Khác
      • Tăng Cân
        • Mass Tăng Cân Nhanh
        • Mass Tăng Cân Nạc
      • Tăng Sức Mạnh
        • Pre-Workout
        • Creatine - Beta Alanine - Citruline Malate - Ariginine - Cafein
      • Giảm Cân - Đốt Mỡ
        • Đốt Mỡ Tự Nhiên
        • Đốt Mỡ Nhanh
      • BCAA - Amino - Glutamine
        • Glutamine
        • EAA
        • BCAA
      • Vitamin - Dầu cá - Xương Khớp
        • Vitamin - Khoáng Chất
        • Dầu Cá - Chất Xơ
        • Xương Khớp
      • Quần Áo - Phụ Kiện - Shaker
        • Quần Áo
        • Phụ Kiện
        • Shaker - Bình Nước
      • Khác
        • Yến Mạch - Hạt Chia
        • Dầu - Gia Vị Ăn Kiêng
        • Test Support
        • Bảo Vệ Gan
    • HOT COMBO
    • THẺ THÀNH VIÊN VIP
    • HƯỚNG DẪN ĐẶT HÀNG
    • LUYỆN TẬP & DINH DƯỠNG
    • ĐÁNH GIÁ KHÁCH HÀNG
    Bài viết mới nhất
    Cùng YourSupp tìm hiểu các thực phẩm cơ bản giúp xây dựng cơ bắp nhé!
    TỔNG HỢP NHỮNG BƯỚC GIẢM MỠ TRONG 1 KHUNG HÌNH. 26/02/2021
    Cùng YourSupp tìm hiểu các thực phẩm cơ bản giúp xây dựng cơ bắp nhé!
    LÀM SAO ĐỂ QUÁ TRÌNH GIẢM BÉO KHÔNG ĐỨT ĐOẠN. 26/02/2021
    Cùng YourSupp tìm hiểu các thực phẩm cơ bản giúp xây dựng cơ bắp nhé!
    KHÔNG RA ĐƯỢC PHÒNG TẬP THÌ CŨNG CÓ THỂ TẬP Ở NHÀ. 26/02/2021
    Cùng YourSupp tìm hiểu các thực phẩm cơ bản giúp xây dựng cơ bắp nhé!
    DANH SÁCH CÁC PHƯƠNG PHÁP ĐỂ '' NÂNG CẤP '' BÀI SQUAT. 26/02/2021

    Hỗ trợ Khách hàng

    • Về Chúng Tôi
    • Chính Sách Thành Viên VIP
    • Chính Sách Bảo Mật
    • Chính Sách Đổi Trả
    • Chính Sách Giao Hàng
    • Hướng Dẫn Đặt Hàng
    • Hướng Dẫn Đường Đi
    • Sự Kiện và Bài Viết
    • Quy Chế Hoạt Động
    • Đánh Giá Khách Hàng

    Danh mục sản phẩm

    • Hot COMBO
    • Phát Triển Cơ
    • Tăng Cân
    • Tăng Sức Mạnh
    • Giảm Cân - Đốt Mỡ
    • BCAA - Amino - Glutamine
    • Vitamin - Dầu Cá - Xương Khớp
    • Quần Áo- Phụ kiện - Shaker
    • Khác

    YOURSUPPLEMENT

    Tư vấn & đặt hàng:
    09025.09066
    19/20 Nguyễn Cửu Đàm, phường Tân Sơn Nhì, quận Tân Phú, TP.Hồ Chí Minh, Việt Nam

    Số giấy chứng nhận ĐKKD: 41X8026875

    Ngày cấp: 08/06/2016

    Nơi cấp: Ủy Ban Nhân Dân quận Tân Phú, TP.HCM

    Danh sách tài khoản ngân hàng

    Kết nối với chúng tôi

    HỆ THỐNG CỬA HÀNG

    icon STORE TÂN PHÚ

    19/20 Nguyễn Cửu Đàm, P.Tân Sơn Nhì, Q.Tân Phú, TPHCM
    Giờ mở cửa: 9h tới 21h
    Hotline: 09025.09066

    icon STORE PHÚ NHUẬN

    302B Nguyễn Thượng Hiền, P5, Q.Phú Nhuận, TPHCM
    Giờ mở cửa: 9h tới 21h
    Hotline: 09025.09616

    icon STORE THỦ ĐỨC

    216 Hoàng Diệu 2, P.Linh Chiểu, Q.Thủ Đức, TPHCM
    Giờ mở cửa: 9h tới 21h
    Hotline: 09025.09685

    icon OPENING SOON

    SH2-22 Bình Minh Garden, P.Đức Giang, Q.Long Biên, HÀ NỘI
    Giờ mở cửa: 8h tới 21h30
    Hotline: 09025.09067

    Copyright © 2021 Dinh Dưỡng Thể Hình USA.

    Bạn có sản phẩm trong giỏ hàng

    Tên sản phẩm Số lượng Giá tiền
    Tổng cộng :
    Tiếp tục mua hàng

    sản phẩm đã được thêm vào giỏ hàng.

    Giỏ hàng của bạn hiện có sản phẩm
    Gía trị đơn hàng:

    Tên sản phẩm

    hoặc Xem chi tiết

    Gọi điện

    SMS

    Chỉ Đường