Thank you for your order!
  • TRANG CHỦ
  • TẤT CẢ SẢN PHẨM
    • Phát Triển Cơ
      • Whey Protein
        • Whey Blend
        • Whey Isolate
        • Whey Hydrolized
      • Protein Trải Dài - Casein
      • Protein Bar - Khác
    • Tăng Cân
      • Mass Tăng Cân Nhanh
      • Mass Tăng Cân Nạc
    • Tăng Sức Mạnh
      • Pre-Workout
      • Creatine - Beta Alanine - Citruline Malate - Ariginine - Cafein
        • Beta Alanine
        • Cafein
        • Arginine
        • Citruline Malate
        • Creatine
    • Giảm Cân - Đốt Mỡ
      • Đốt Mỡ Tự Nhiên
      • Đốt Mỡ Nhanh
    • BCAA - Amino - Glutamine
      • Glutamine
      • EAA
      • BCAA
    • Vitamin - Dầu cá - Xương Khớp
      • Vitamin - Khoáng Chất
      • Dầu Cá - Chất Xơ
      • Xương Khớp
    • Quần Áo - Phụ Kiện - Shaker
      • Quần Áo
      • Phụ Kiện
      • Shaker - Bình Nước
    • Khác
      • Yến Mạch - Hạt Chia
      • Dầu - Gia Vị Ăn Kiêng
      • Test Support
      • Bảo Vệ Gan
  • HOT COMBO
  • THẺ THÀNH VIÊN VIP
  • HƯỚNG DẪN ĐẶT HÀNG
  • LUYỆN TẬP & DINH DƯỠNG
  • ĐÁNH GIÁ KHÁCH HÀNG
  • 4 chi nhánh tại TPHCM, HÀ NỘI | GIAO HÀNG TOÀN QUỐC
  • 09025 09066
  • 9:00 AM - 9:00 PM | MONDAY - SUNDAY

Dinh Dưỡng Thể Hình USA Dinh Dưỡng Thể Hình USA

    • 0
      Giỏ hàng
    • Tài khoản
    • Liên hệ
    • Facebook

    • TRANG CHỦ
    • TẤT CẢ SẢN PHẨM

      Phát Triển Cơ

      • Whey Protein
      • Protein Trải Dài - Casein
      • Protein Bar - Khác

      Tăng Cân

      • Mass Tăng Cân Nhanh
      • Mass Tăng Cân Nạc

      Tăng Sức Mạnh

      • Pre-Workout
      • Creatine - Beta Alanine - Citruline Malate - Ariginine - Cafein

      Giảm Cân - Đốt Mỡ

      • Đốt Mỡ Tự Nhiên
      • Đốt Mỡ Nhanh

      BCAA - Amino - Glutamine

      • Glutamine
      • EAA
      • BCAA

      Vitamin - Dầu cá - Xương Khớp

      • Vitamin - Khoáng Chất
      • Dầu Cá - Chất Xơ
      • Xương Khớp

      Quần Áo - Phụ Kiện - Shaker

      • Quần Áo
      • Phụ Kiện
      • Shaker - Bình Nước

      Khác

      • Yến Mạch - Hạt Chia
      • Dầu - Gia Vị Ăn Kiêng
      • Test Support
      • Bảo Vệ Gan
    • HOT COMBO
    • THẺ THÀNH VIÊN VIP
    • HƯỚNG DẪN ĐẶT HÀNG
    • LUYỆN TẬP & DINH DƯỠNG
    • ĐÁNH GIÁ KHÁCH HÀNG
    1. Trang chủ
    2. Tin tức
    3. Cùng Yoursupp tìm hiểu các loại thực phẩm và thực phẩm bổ sung giúp cơ

    Cùng Yoursupp tìm hiểu các loại thực phẩm và thực phẩm bổ sung giúp cơ bắp phục hồi nhanh chóng nhé !!!

    • 25/10/2018

    Sau khi tập luyện với cường độ cao, cơ bắp sẽ mỏi nhừ và làm cho chúng ta có cảm giác mệt mỏi và rệu rã. Vậy những loại thực phẩm và thực phẩm bổ sung nào giúp chúng ta cải thiện được những vấn đề trên ???

    1/ Whey Protein

    _ Chắc chắn đây phải là sự lựa chọn ưu tiên nhất ngay sau khi tập luyện thể hình. Vì sao Yoursupp lại khẳng định như vậy ?? Lý do là sau khi tập luyện, cơ bắp của chúng ta đã bị tổn thương, phá vỡ nên vì vậy cần phải bổ sung 1 lượng protein tương đối trong vòng 30 phút sau tập để cơ thể sửa chữa, phục hồi cơ bắp ngay lập tức. Nếu chúng ta ăn thức ăn (ức gà, trứng,...) thì cơ thể sẽ phải tiêu hóa những thức ăn đó (thời gian tiêu hóa là 2-3 tiếng) lúc này thì khoảng thời gian vàng (30 phút sau tập) đã qua mất tiêu rồi :(

    2/ Tinh bột hấp thu nhanh (GI thấp)

    _Chúng ta nên sử dụng các loại tinh bột hấp thu nhanh (Cơm, Chuối, táo) ngay sau tập vì chung có chỉ số GI thấp - giúp đẩy hàm lượng insulin trong máu tăng cao hơn, qua đó giúp cơ thể hấp thu protein tốt hơn để phục hồi và phát triển cơ bắp.

    3/ Trứng

    _ Trứng chắc chắn là loại cực phẩm nhưng lại có giá cả cực kì hạt dẻ mà bạn luôn luôn phải sử dụng trong quá trình tập luyện thể hình cũng như trong cuộc sống hằng ngày. Trứng cung cấp 1 lượng protein tương đối và hàng loại các vitamin, phốt pho, sắt,... 

    4/ Cá Hồi

    _ Cá hồi có nhiều Omega3 - là loại chất béo tốt giúp chống nhức mỏi, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch bên cạnh đó còn giúp giấc ngủ sâu hơn - điều này là cực kì quan trọng trong việc phục hồi cơ bắp

    5/ Thực phẩm bổ sung Glutamine

    _ Glutamine bên cạnh giúp tổng hợp protein tốt hơn thì cũng có khả năng chống nhức mỏi cơ bắp. Vì khi chúng ta tập tạ nặng thì lượng glutamine trong cơ thể tụt rất nhanh gây ra hiện tượng đuối sức và mỏi cơ bắp. Bổ sung glutamine 1 lượng theo chỉ định sẽ giúp rút ngắn thời gian hồi phục đi đáng kể cũng như hạn chế được những cơn nhức mỏi cơ bắp khó chịu.

    Trên đây là những loại thực phẩm cũng như thực phẩm bổ sung giúp phục hồi và chống nhức mỏi cơ bắp. Mọi người cùng tham khảo nhé. Chúc các bạn tập luyện thật tốt <3


    Danh mục blog
    • TRANG CHỦ
    • TẤT CẢ SẢN PHẨM
      • Phát Triển Cơ
        • Whey Protein
        • Protein Trải Dài - Casein
        • Protein Bar - Khác
      • Tăng Cân
        • Mass Tăng Cân Nhanh
        • Mass Tăng Cân Nạc
      • Tăng Sức Mạnh
        • Pre-Workout
        • Creatine - Beta Alanine - Citruline Malate - Ariginine - Cafein
      • Giảm Cân - Đốt Mỡ
        • Đốt Mỡ Tự Nhiên
        • Đốt Mỡ Nhanh
      • BCAA - Amino - Glutamine
        • Glutamine
        • EAA
        • BCAA
      • Vitamin - Dầu cá - Xương Khớp
        • Vitamin - Khoáng Chất
        • Dầu Cá - Chất Xơ
        • Xương Khớp
      • Quần Áo - Phụ Kiện - Shaker
        • Quần Áo
        • Phụ Kiện
        • Shaker - Bình Nước
      • Khác
        • Yến Mạch - Hạt Chia
        • Dầu - Gia Vị Ăn Kiêng
        • Test Support
        • Bảo Vệ Gan
    • HOT COMBO
    • THẺ THÀNH VIÊN VIP
    • HƯỚNG DẪN ĐẶT HÀNG
    • LUYỆN TẬP & DINH DƯỠNG
    • ĐÁNH GIÁ KHÁCH HÀNG
    Bài viết mới nhất
    Cùng Yoursupp tìm hiểu các loại thực phẩm và thực phẩm bổ sung giúp cơ bắp phục hồi nhanh chóng nhé !!!
    TỔNG HỢP NHỮNG BƯỚC GIẢM MỠ TRONG 1 KHUNG HÌNH. 26/02/2021
    Cùng Yoursupp tìm hiểu các loại thực phẩm và thực phẩm bổ sung giúp cơ bắp phục hồi nhanh chóng nhé !!!
    LÀM SAO ĐỂ QUÁ TRÌNH GIẢM BÉO KHÔNG ĐỨT ĐOẠN. 26/02/2021
    Cùng Yoursupp tìm hiểu các loại thực phẩm và thực phẩm bổ sung giúp cơ bắp phục hồi nhanh chóng nhé !!!
    KHÔNG RA ĐƯỢC PHÒNG TẬP THÌ CŨNG CÓ THỂ TẬP Ở NHÀ. 26/02/2021
    Cùng Yoursupp tìm hiểu các loại thực phẩm và thực phẩm bổ sung giúp cơ bắp phục hồi nhanh chóng nhé !!!
    DANH SÁCH CÁC PHƯƠNG PHÁP ĐỂ '' NÂNG CẤP '' BÀI SQUAT. 26/02/2021

    Hỗ trợ Khách hàng

    • Về Chúng Tôi
    • Chính Sách Thành Viên VIP
    • Chính Sách Bảo Mật
    • Chính Sách Đổi Trả
    • Chính Sách Giao Hàng
    • Hướng Dẫn Đặt Hàng
    • Hướng Dẫn Đường Đi
    • Sự Kiện và Bài Viết
    • Quy Chế Hoạt Động
    • Đánh Giá Khách Hàng

    Danh mục sản phẩm

    • Hot COMBO
    • Phát Triển Cơ
    • Tăng Cân
    • Tăng Sức Mạnh
    • Giảm Cân - Đốt Mỡ
    • BCAA - Amino - Glutamine
    • Vitamin - Dầu Cá - Xương Khớp
    • Quần Áo- Phụ kiện - Shaker
    • Khác

    YOURSUPPLEMENT

    Tư vấn & đặt hàng:
    09025.09066
    19/20 Nguyễn Cửu Đàm, phường Tân Sơn Nhì, quận Tân Phú, TP.Hồ Chí Minh, Việt Nam

    Số giấy chứng nhận ĐKKD: 41X8026875

    Ngày cấp: 08/06/2016

    Nơi cấp: Ủy Ban Nhân Dân quận Tân Phú, TP.HCM

    Danh sách tài khoản ngân hàng

    Kết nối với chúng tôi

    HỆ THỐNG CỬA HÀNG

    icon STORE TÂN PHÚ

    19/20 Nguyễn Cửu Đàm, P.Tân Sơn Nhì, Q.Tân Phú, TPHCM
    Giờ mở cửa: 9h tới 21h
    Hotline: 09025.09066

    icon STORE PHÚ NHUẬN

    302B Nguyễn Thượng Hiền, P5, Q.Phú Nhuận, TPHCM
    Giờ mở cửa: 9h tới 21h
    Hotline: 09025.09616

    icon STORE THỦ ĐỨC

    216 Hoàng Diệu 2, P.Linh Chiểu, Q.Thủ Đức, TPHCM
    Giờ mở cửa: 9h tới 21h
    Hotline: 09025.09685

    icon OPENING SOON

    SH2-22 Bình Minh Garden, P.Đức Giang, Q.Long Biên, HÀ NỘI
    Giờ mở cửa: 8h tới 21h30
    Hotline: 09025.09067

    Copyright © 2021 Dinh Dưỡng Thể Hình USA.

    Bạn có sản phẩm trong giỏ hàng

    Tên sản phẩm Số lượng Giá tiền
    Tổng cộng :
    Tiếp tục mua hàng

    sản phẩm đã được thêm vào giỏ hàng.

    Giỏ hàng của bạn hiện có sản phẩm
    Gía trị đơn hàng:

    Tên sản phẩm

    hoặc Xem chi tiết

    Gọi điện

    SMS

    Chỉ Đường