Cùng Yoursupp nấu 3 món ăn đầy đủ chất dinh dưỡng để tăng cơ giảm mỡ bạn nhé !!!

Cùng Yoursupp nấu 3 món ăn đầy đủ chất dinh dưỡng để tăng cơ giảm mỡ bạn nhé !!!

Lê Tuấn Anh
Th 3 16/10/2018
Nội dung bài viết

1/ Xà lách gà trái bơ

*Nguyên liệu (khẩu phần cho 2 người ăn)

_ Thịt ức gà 200g

_ Bơ 1 trái

_ 100g bắp luộc đã lấy hạt

_ Nước cốt chanh

_ Ngò

_ Hành tím

_ Muối, tiêu

* Cách làm

_ Ức gà luộc xé nhỏ bỏ vào tô cùng với bơ cắt nhỏ, bắp, hành tím, ngò, nước cốt chanh, muối và tiêu

_ Trộn đều tay tất cả các nguyên liệu và yummi thôi ahihi


2/Tôm xào nấm đông cô

*Nguyên liệu ( khẩu phần cho 2 người ăn)

_ Tôm 300g

_ Nấm đông cô 200g

_ Muối, Tiêu

_ Đậu hà lan 100g

_ Hành, Ngò

* Cách làm

Tôm lột vỏ rửa sạch ướp với muối, tiêu

_ Nấm đông cô rửa sạch thái miếng vừa ăn

_ Bắc chảo lên bếp, sử dụng dầu ăn 0 calo xịt 1 vòng quanh chảo rồi cho đậu hà lan vào xào chín sau đó đổ ra đĩa

_ tiếp tục xào chín nấm đông cô, tôm đã tẩm ướp

_ Cho đậu hà lan vào sau đó nêm nếm lại lần cuối với muối và tiêu sau đó trình bày ra dĩa với hành và ngò và . <3


3/Tôm xào măng tây

*Nguyên liệu (khẩu phần cho 2 người ăn)

_ Tôm 300g

_ Măng tây 200g

_ Ớt chuông đỏ 1 trái

_ Mật ong 1 muỗng canh

_ Chanh 1 trái

_ Tỏi băm

_ Dầu ăn 0 calo

_ Muối, Tiêu

*Cách làm

_ Áp chảo tôm đã lột vỏ với dầu ăn 0 calo, tỏi, mật ong muối, tiêu và vắt thêm 1/2 quả chanh

_ Xào ít măng tây, ớt chuông đỏ với 1 chút muối, tiêu 

_ Đổ lại tôm vào xào và nêm nếm lần cuối với muốn và tiêu sau đó trình bày ra đĩa

YOURSUPP CHÚC MỌI NGƯỜI CÓ NHỮNG 

BỮA ĂN HEALTHY THẬT NGON MIỆNG Ạ <3


Nội dung bài viết
HỆ THỐNG CỬA HÀNG

1 STORE LONG BIÊN

SH2-22 Bình Minh Garden, P.Đức Giang, Long Biên, HÀ NỘI

Hotline: 0902.509.079

8:00 - 21:00

Bản đồ đường đi

2 STORE QUẬN 3

161 Cách Mạng Tháng Tám, P5, Quận 3, TPHCM

Hotline: 0902.509.627

8:00 - 22:00

Bản đồ đường đi

3 STORE THỦ ĐỨC

216 Hoàng Diệu 2, P.Linh Chiểu, Thủ Đức, TPHCM

Hotline: 0902.509.685

9:00 - 21:00

Bản đồ đường đi

4 STORE TÂN PHÚ

73 Tân Sơn Nhì, Tân Phú, TPHCM

Hotline: 0902.509.066

8:00 - 22:00

Bản đồ đường đi

5 STORE GÒ VẤP

721 Phan Văn Trị, P7, Gò Vấp, TPHCM

Hotline: 0902.509.289

9:00 - 22:00

Bản đồ đường đi

6 STORE BÌNH THẠNH

103 Điện Biên Phủ, P15, Bình Thạnh, TPHCM

Hotline: 0902.509.616

6:00 - 22:00

Bản đồ đường đi

article