Cùng Yoursupp nấu 3 món ăn đầy đủ chất dinh dưỡng để tăng cơ giảm mỡ bạn nhé !!!
1/ Xà lách gà trái bơ
*Nguyên liệu (khẩu phần cho 2 người ăn)
_ Thịt ức gà 200g
_ Bơ 1 trái
_ 100g bắp luộc đã lấy hạt
_ Nước cốt chanh
_ Ngò
_ Hành tím
_ Muối, tiêu
* Cách làm
_ Ức gà luộc xé nhỏ bỏ vào tô cùng với bơ cắt nhỏ, bắp, hành tím, ngò, nước cốt chanh, muối và tiêu
_ Trộn đều tay tất cả các nguyên liệu và yummi thôi ahihi
2/Tôm xào nấm đông cô
*Nguyên liệu ( khẩu phần cho 2 người ăn)
_ Tôm 300g
_ Nấm đông cô 200g
_ Muối, Tiêu
_ Đậu hà lan 100g
_ Hành, Ngò
* Cách làm
_ Tôm lột vỏ rửa sạch ướp với muối, tiêu
_ Nấm đông cô rửa sạch thái miếng vừa ăn
_ Bắc chảo lên bếp, sử dụng dầu ăn 0 calo xịt 1 vòng quanh chảo rồi cho đậu hà lan vào xào chín sau đó đổ ra đĩa
_ tiếp tục xào chín nấm đông cô, tôm đã tẩm ướp
_ Cho đậu hà lan vào sau đó nêm nếm lại lần cuối với muối và tiêu sau đó trình bày ra dĩa với hành và ngò và . <3
3/Tôm xào măng tây
*Nguyên liệu (khẩu phần cho 2 người ăn)
_ Tôm 300g
_ Măng tây 200g
_ Ớt chuông đỏ 1 trái
_ Mật ong 1 muỗng canh
_ Chanh 1 trái
_ Tỏi băm
_ Muối, Tiêu
*Cách làm
_ Áp chảo tôm đã lột vỏ với dầu ăn 0 calo, tỏi, mật ong muối, tiêu và vắt thêm 1/2 quả chanh
_ Xào ít măng tây, ớt chuông đỏ với 1 chút muối, tiêu
_ Đổ lại tôm vào xào và nêm nếm lần cuối với muốn và tiêu sau đó trình bày ra đĩa
YOURSUPP CHÚC MỌI NGƯỜI CÓ NHỮNG
BỮA ĂN HEALTHY THẬT NGON MIỆNG Ạ <3
