_ Tập luyện Gym hay những bộ môn thể thao khác thường xuyên thì sẽ giúp cho các bạn nữ sở hữu thân hình săn chắc và tràn đầy sức sống.

_ Tuy nhiên ở 1 số khía cạnh nào đó, vẫn còn có những băn khoăn và thắc mắc luôn tồn tại ở '' phái yếu '' về những con đường để theo đuổi hình thể đẹp. Đi làm sao cho đúng đắn nhất.

_ Hôm nay, Yoursupp đã liệt kê ra Top 5 những thắc mắc của những bạn nữ về Gym nhé <3. Mời các bạn theo dõi.

1/ Sử dụng các loại trà giảm cân, kem tan mỡ, …

_ Thật sự thì các sản phẩm như trà giảm cân hay kem tan mỡ không giúp gì cho các bạn nếu các bạn muốn loại bỏ bớt cân nặng cả !!

_ Chỉ có 2 con đường có thể giúp các bạn sở hữu 1 ngoại hình bắt mắt mà thôi.

+ Phẫu thuật thẩm mỹ.

+ Tập luyện kết hợp với ăn uống khoa học.

_ Theo Yoursupp thì các bạn hãy tự tìm tòi về phương thức tập luyện, dinh dưỡng phù hợp hoặc đơn giản là tìm cho mình 1 PT ( Personal Trainer ) - người sẽ giúp các bạn tập và dinh dưỡng đúng đắn hơn.

2/ Nữ mà tập tạ thì sẽ bị thô.

Hormone testosterone có trách nhiệm làm tăng khối lượng cơ bắp của cơ thể. Càng nhiều testosterone thì cơ bắp càng phát triển. Còn ở nữ thì Hormone Ostrogen là chủ yếu.

Nồng độ testosterone ở nam giới bình thường là 200-1200, trong khi ở phụ nữ chỉ là 15-70ng. Một người đàn ông có testosterone thấp nhất cũng đã gấp 3 lần lượng testos của người phụ nữ cao nhất.

Đừng nghĩ đơn giản cứ tập tạ nặng là sẽ to, thô... Điều đó không hề đơn giản đâu, phụ thuộc rất nhiều vào hormone, chế độ dinh dưỡng, tư thế thực hiện động tác... Nên các bạn nữ hãy thôi vin vào cái lý do thô người ngay đi và đi tới phòng gym ngay nào.

3/ '' Em thấy cơ thể mình có vẻ cân đối rồi, chỉ có vùng bụng là hơi mỡ thôi nên có cách nào để giảm mỡ bụng ko ạ ? ''.

_ Đây là dạng câu hỏi Yoursupp nhận được nhiều nhất từ các bạn nữ và cả các bạn nam.

_ Sự thật là chúng ta không thể tập trung ( Focus ) giảm mỡ vùng mình muốn trên cơ thể được.

_ Mỡ không thể nào giảm cục bộ được mà là giảm toàn thân, còn tùy vào cơ thể các bạn quy định là phần nào giảm mỡ trước nữa cơ.

_ Cho nên theo Yoursupp là các bạn hãy dẹp các suy nghĩ về việc giảm mỡ phần này phần kia đi mà hãy ăn uống đúng, kết hợp tập luyện thì mỡ toàn thân sẽ giảm kéo theo phần bụng sẽ giảm theo thôi <3.

4/ Ăn kiêng = nhịn ăn. 

_ Đa số các bạn nữ khi nghĩ tới ăn kiêng thì sẽ là chuỗi ngày nhịn ăn dài lê thê, làm cơ thể mệt mỏi,...

_ Sự thật là ăn kiêng là chúng ta sẽ kiêng các loại đồ ăn chiên, xào nhiều dầu mỡ. Ăn Protein - Carb - Fat theo 1 lượng vừa đủ theo nguyên tắc '' Calories in < Calories out ''.

5/ Thèm ngọt khi tới ngày dâu và cách khắc phục.

_ Đây cũng là 1 trong những bài toán đau đầu của các chị em hiện nay.

_ Chúng ta có thể sử dụng nước dừa, nước cam (nhưng không bỏ đường) để điều chỉnh cơn thèm ngọt của mình.

_ Hoặc các bạn có thể cân nhắc tới các sản phẩm BCAA, chúng cũng có vị ngọt nhưng không có calo mà giá cả của nó tính ra chỉ bằng 1/3 ly trà sữa mà thôi.

Yoursupp chúc tất cả các chị em thân yêu của shop tập luyện và ăn uống thành công nhé <3